Wat is hoogsensitief of hooggevoelig?

Page content

Hoogsensitief

Hoogsensitief of hooggevoelig zijn houdt in dat prikkels of indrukken extra intens kunnen worden waargenomen. Dit kunnen fysieke, emotionele, mentale en spirituele prikkels zijn. Het woord ‘hoogsensitief’ is afgeleid van het woord sensitief. Daarom volgt eerst een uitleg van wat sensitief inhoudt.

Sensitief betekenis

Er bestaan diverse definities wat sensitief precies inhoudt. Synoniemen zijn qua prikkels, bijvoorbeeld zintuigelijke of emotionele prikkels:

  • Gevoelig zijn
  • Ontvankelijk zijn
  • Vatbaar zijn
  • Kwetsbaar zijn

Sensitiviteit kan zich in allerlei gebieden uiten, bijvoorbeeld op communicatievlak. Met sensitieve communicatie wordt bijvoorbeeld bedoelt dat er rekening wordt gehouden met de ander in alle opzichten, bijvoorbeeld qua normen, waarden en gevoelens en behoeften.

Het je kunnen inleven en verplaatsen in een ander (en bijvoorbeeld kunnen aanvoelen wat er in een ander omgaat) en hier naar handelen (bijvoorbeeld door begrip voor de ander te hebben en rekening met iemand te houden en ook door je eigen mening en gevoelens eerlijk en respectvol te delen) wordt ook wel inlevingsvermogen of empathie genoemd. Dit kan soms door de emoties die je bij iemand waarneemt te verwoorden; zo kan iemand je betrokkenheid waarnemen en zich gezien, begrepen en ondersteund voelen. Bij de opvoeding van een kind wordt dit sensitieve responsiviteit genoemd.

Als sensitiviteit niet goed wordt beheerst kan het een last worden. Iemand kan dan ‘over sensitief’ of ‘overgevoelig‘ sentimenteel worden gevonden.

Prikkels registreren

Ieder mens neemt middels zijn brein en zenuwstelsel zichzelf en de wereld om hem heen op een unieke manier waar. Ongeveer 15-20% van de mensen nemen, ten opzichte van anderen, extra intens prikkels of indrukken waar. Er zijn als het ware minder filters aanwezig in hun hersenen ten opzichte van anderen aanwezig.

Wat is een hoogsensitief persoon (HSP)?

Mensen die ten opzichte van anderen extra prikkels registreren en veel intenser op prikkels kunnen reageren, worden ook wel een fijngevoelig, hooggevoelig, hypersensitief of hoogsensitief persoon (HSP) genoemd.

Met de term ‘hoog’ wordt ‘bovengemiddeld’ bedoelt. Net zoals intelligentie is hoogsensitiviteit ook een eigenschap die het gehele leven van iemand beïnvloedt: niet enkel het privé-leven en bijkomende relaties, maar ook het werkleven. HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. De onderstaande video legt verder uit wat een HSP is:

Voordelen hoogsensitiviteit

Hooggevoeligheid heeft diverse voordelen, zo kunnen HSP vaak intens genieten en snel signalen en details opmerken.

Nadelen hoogsensitiviteit

Het kan echter ook nadelen geven als een HSP zijn hooggevoeligheid nog niet goed beheerst. Zo kan iemand zich volledig in prikkels verliezen en overprikkeld en uitgeput raken. Iemand is dan vaak overgevoelig: prikkels zoals geluid of drukte kunnen dan emoties met lading zoals irritatie of een korter lontje veroorzaken.

Of en in hoeverre de omgeving hooggevoeligheid waardeert, is cultuur gebonden. In het Westen waarin vaak het hoofd en de ratio en niet het gevoel centraal staan, wordt het vaak -ondanks wetenschappelijke onderbouwing- nog niet veel (h)erkent. Dit maakt vaak dat HSP zichzelf wegcijferen omdat ze ook ‘gewoon’ gevonden willen worden en ‘erbij willen horen’, met alle gevolgen van dien. Denk maar aan het hebben van een ongelukkig gevoel of last hebben van oververmoeidheid. Sommige HSP zijn bijvoorbeeld chronisch vermoeid.

Dit soort klachten zijn vaak een aanleiding voor HSP om het roer om te gooien, hun hooggevoeligheid te leren beheersen en voor zichzelf te leren staan. Stralen, in plaats van balen, met hooggevoeligheid geeft energie en maakt gelukkig!

Vrouwelijke HSP & moe? Nu niet meer 🙂
Vul hieronder je naam & e-mailadres in en ontvang een PDF met 20 HSP tips voor meer energie!
Privacywaarborg: ik zal in geen geval jouw gegevens aan derden verstrekken.

    Comment Section

    3 reacties op “Hoogsensitief


    Door Lucinde op 10 oktober 2016

    Ik weet 100% zeker dat ik hoogsensitief ben. Ik ben als kind al heel gevoelig geweest. Pijn van anderen deden mij ook altijd pijn. Ik huilde altijd mee. Ik had ook met leuke dingen zoals vakanties dat ik daarna een week lang depressief voelde en dagenlang huilde in me bed omdat de leuke tijd voorbij was. Ik vraag me af of je lichaam ook kan reageren op al die onbewuste prikkels. Ik heb de afgelopen jaren spontaan allergie aanvallen gehad, dermatologen konden niet achterhalen wat het was en waar het aan lag. Bloedtesten geven aan dat ik geen allergie heb. Ik heb al sinds kind zijnde last van mijn darmen, nu word er gezegd dat ik een prikkelbare darmsyndroom heb maar ook met voedsel die ik nu wel mag eten reageert mijn darmen erop. Mijn huid vertoont puisten of jeukbulten en verdwijnen dan weer. Kan dit ook allemaal te maken hebben met HSP? En wat kan ik er tegen doen om balans te vinden?
    Groetjes Lucinde


    Door Femke de Grijs op 10 oktober 2016

    Hoi Lucinde,

    Klinkt intens! Bij klachten raad ik voor de zekerheid ook aan om een arts raad te plegen. Met je vragen kan ik je verder helpen met de Online Introductietraining ‘Ben ik HSP en wat kan ik ermee?‘ :).

    Groetjes,
    Femke


    Door lucinde op 10 oktober 2016

    zodra ik het geld heb zal ik die cursus zeker volgen Dank je wel en ik ben idd al bij de arts geweest kunnen niks vinden wel krijg ik nu al een paar maanden 1 keer per week b12 injecties

    Plaats een reactie


    *