Mijn nummer 1: Yin Yoga Kit The yin yoga kit, the practice of quiet power – Biff Mithoefer

Mijn review:

Deze Engelstalige Yin Yogakit van yogadocent Biff Mithoefer bestaat uit 3 onderdelen; een boek, kaarten en een CD.

Het boek
Het boek van Biff Mithoefer bestaat uit 3 delen, in deel 1 wordt een introductie gegeven van wat Yin Yoga inhoudt, in deel 2 worden yogalichaamsoefeningen uitgelegd en in deel 3 is ingegaan op anatomie.

Daarnaast bevat de bijlage nog allerlei praktische oefenprogramma’s met yoga houdingen waarmee je aan de slag kunt. Deze houdingen zijn ingedeeld op tijd (zo heb je een programma van 2 uur, 1 uur en 30 minuten), op meridiaansoort (zodat je bepaalde meridianen en organen kunt stimuleren), en staan er accupunctuurpunten die je tijdens yin yoga kunt indrukken.

De kaarten en CD
Op de 14 kaarten vind je foto’s en een uitleg hoe je yoga oefeningen kunt doen. Op de CD hoor je onder andere 7 yoga oefeningen.

Wat vind ik de voor een nadelen van dit boek, kaarten en CD van Biff Mithoefer?

• Het boek heeft een prettig formaat, wat je gemakkelijk mee kunt nemen.
• De opbouw van het boek vind ik erg prettig.
• Het boek vind ik mooi genuanceerd omschreven; Biff legt er vaak de nadruk op dat jij de enige bent die kan voelen wat jouw lichaam ‘nodig’ heeft.
• Ik vind de schema’s in het boek, bijvoorbeeld over wat de meridianen en de chakra’s en hun effecten zijn zeer nuttig.
• De kaarten die in de kit zitten vind ik handig. Ideaal als je zelf aan de slag wilt gaan met yoga en wat kaarten op de grond legt (in plaats van dat je steeds een boek open en dicht moet slaan en moet bladeren naar de geschikte oefeningen).
• Al met al een prima kit om als beginner zelf aan de slag te gaan met Yin Yoga! Ik vond deze kit, mede door de meridiaan tekeningen en schema’s net wat prettiger dan het boek van Grilley.

• Het eerste hoofdstuk in het boek gaat over Tao. Ik vind dat de geschiedenis hiervan nog iets meer had kunnen uitgediept.
• Er mocht in het boek voor mijn gevoel nog meer de nadruk op worden gelegd met welke kant je een oefening begint; met links of rechts en welk effect dit heeft op je lichaam.
• Niet alle beschreven oefeningen in het boek zijn terug te luisteren op de CD. Persoonlijk sprak de stem van Biff mij niet zo aan.
• Deze kit is Engelstalig; het zou fijn zijn als deze kit ook naar het Nederlands wordt vertaald : )

Wil je deze kit hebben?

Ik werk samen met bol.com. Dit artikel bevat daarom affiliate links. Als je via de links in dit artikel bij bol.com dit boek/iets anders bestelt krijg ik hier een kleine vergoeding voor en steun je mij. Dit waardeer ik zeer! Jij betaalt niets extra. Klik hier en ontvang de kit direct veilig via bol.com >>>

Meer lezen? Bekijk hier mijn ervaringen met:

• Boeken over yin yoga en meditatie
• Boeken over vermoeidheid
• Boeken over hoogsensitivitiet

Heb jij ervaring met deze kit?
Laat dan hieronder je reactie achter, dat is altijd fijn voor anderen om te lezen.