HypnoBirthing cursus voor HSP: beval vanuit rust, vertrouwen en overgave

Ongeveer 1 op de 5 zwangeren is hoogsensitief. Hoogsensitieve zwangeren hebben een gevoeliger zenuwstelsel en opener energieveld ten opzichte van niet-HSP. Ze staan extra open voor energie, zoals voor andermans gedachten (bijvoorbeeld in de vorm van aannames en verwachtingen) en gevoelens.

In de maatschappij bestaan er allerlei negatieve opvattingen en associaties rondom zwangerschap en geboorte. Wat heb jij hierover geleerd, bijvoorbeeld op televisie, in films (zoals op Netflix), in tijdschriften, op de radio en in andere (social) media? De nadruk ligt meestal op stressvolle, pijnlijke ervaringen en complicaties (en mogelijke onnodige medicalisering), in plaats van een liefdevolle ontspannende ervaring vanuit vertrouwen en overgave. (On)bewust beïnvloeden dit soort beelden je gedachten. Ze kunnen bijvoorbeeld leiden tot:

• Gepieker. Misschien vraag je je af of je wel kan bevallen, of het veel pijn doet, eindeloos duurt, anderen niet naar jou luisteren en ben je bang dat er iets misgaat?
• Onzekerheid
• Spanning
• Stress
• Angst.
• Pijn
• Een moeizamere bevalling

Er kan een vicieuze cirkel ontstaan: angst voor pijn leidt tot spanning en verkramping; pijn kan hierdoor versterken. Angst kan mogelijk leiden tot een stroevere bevalling (tragere bevalling en medische ingrepen). Prikkels (zoals rondom stress en pijn) worden door HSP intenser ervaren dan niet-HSP.

De maatschappij richt zich op het hoofd en de ratio, in plaats van het hart, gevoelsleven (en vertrouwen vanuit het hart). Misschien verlies jij jezelf in gedachten en pieker je veel of ben je een controlfreak? Wil jij jouw bevalling controleren en heb je het idee dat je dit 100% kunt manifesteren? De realiteit is dat dit niet realistisch is. Je kunt geboortewensen helder hebben (wat ondersteunend kan zijn als je voor bepaalde keuzes komt te staan), echter de geboorte is niet 100% te sturen en controleren. Wel heb je invloed op jouw beleving en ervaring. Tijdens de geboorte stroomt het leven letterlijk door jou heen. Het wil stromen zoals hoe het wil stromen, volgens het plan van jouw ziel, de ziel die geboren wil worden en het grotere plan. Tijdens de geboorte wordt je persoonlijkheid/ego uitgenodigd om je hieraan over te geven en hierop te vertrouwen.

Marie Mongan (grondlegster van HypnoBirthing):
“Als je de manier waarop je naar geboorte kijkt verandert, dan zal je de manier waarop je baart veranderen”

Je lichaam is wijs; het weet exact hoe het moet bevallen en kan dit zelf. Dit wordt ook wel een natuurlijke bevalling genoemd. Als je vanuit je hoofd leeft, is het lastig om je lijf te voelen en op de wijsheid van je lijf te vertrouwen. Je hoeft met je hoofd niet te leren hoe je lijf dit moet doen. Het kan wel helpen om met je hoofd te begrijpen hoe het natuurlijke geboorteproces werkt, zodat je beter naar je lijf kan luisteren, met je lijf kan samenwerken en je hier vanuit vertrouwen aan kunt overgeven. Veel zwangeren ontbreekt het aan deze kennis en aan inzicht in hoe ze dit concreet kunnen doen, wat (onbewust) kan leiden tot stress.

“Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen”

Ontspanning is belangrijk. Hoe meer ontspannen je bent, hoe makkelijker er hormonen kunnen stromen die je helpen om een aangename bevalling te hebben. Hoogsensitiviteit kan ook een kracht zijn. Zo kunnen hoogsensitieve zwangeren ook intens genieten en ontspannen. Door je vanuit ontspanning met je lichaam te verbinden en mee te bewegen met wat je lichaam aangeeft (in plaats van ertegen in te gaan), kun je een flow (met ondersteunende hormonen) creëren die de bevalling vergemakkelijkt. Weet je niet precies hoe je kan ontspannen, ontbreekt het jou aan technieken die je effectief ondersteunen tijdens de geboorte?

Wil je tijdens de zwangerschap actief met ouderschap bezig zijn? En wil je sterk in jouw schoenen staan tijdens de geboorte van jullie baby? In de HypnoBirthing cursus voor hoogsensitieve vrouwen krijg je kennis en allerlei praktische oefeningen die je hierbij helpen, zodat je kunt ontdekken wat het beste voor jou werkt. Hieronder krijg je een indruk van waar de cursus je bij helpt.

Je bent welkom om de cursus samen met je geboortepartner te volgen

Samen sta je sterk! Daarom ben je welkom om de cursus met je geboortepartner te volgen. Je geboortepartner is de persoon die je bij je bevalling wenst om je te begeleiden en te ondersteunen. Dit kan bijvoorbeeld de biologische vader van je kind zijn, of je liefdespartner, doula, (schoon)moeder of een vriend(in) et cetera.

Wees samen met je geboortepartner voorbereid op de bevalling en:

Wees op fysiek niveau voorbereid en:

• Haal het optimale uit je lijf (door met je lijf en de natuur mee te bewegen, in plaats van ertegen in te gaan)
• Weet hoe jij jouw lijf in de laatste weken van de zwangerschap helpt om gezond en voorbereid te zijn (bijvoorbeeld op het vlak van voeding, beweging, ademhaling)
• Leer hoe je een liefdevolle setting met een ondersteunende sfeer creëert waarin jij, je geboortepartner en de (ongeboren) baby zich veilig voelen en kunnen ontspannen.
• Leer je lijf om te ontspannen. Vanuit ontspanning kan je lijf soepeler bevallen (en je bijvoorbeeld ondersteunende geboortehormonen optimaal kunt laten stromen) en je je baby rustig, liefdevol en warm kunt verwelkomen.
• Begrijp hoe je lijf en de geboorte werken en wat het natuurlijke geboorteproces is. Als je begrijpt wat er gebeurt in jouw lijf, kun je hier rekening mee houden en erop anticiperen, zodat het jou ondersteunt.
• Weet wat je kan doen om je energie te behouden tijdens de bevalling, zodat je je fit en alert voelt
• Weet wat je na de geboorte energie geeft
• Weet welke lichamelijke houdingen je wel en niet ondersteunen tijdens de bevalling, zodat je mee kan werken met je lijf
• Leer nuttige ademhalingstechnieken die je lijf helpen bij de baring, zodat je in balans blijft
• Ontdek natuurlijke manieren van pijnbestrijding. Je leert bijvoorbeeld wat natuurlijke pijnstillers (oxytocine en endorfine) in je lijf zijn en hoe je deze kunt stimuleren, sommige zwangeren ervaren hierdoor veel minder of geen pijn.
• Kom uit je hoofd (en laat controle los) en maak contact met en verbind je met je lijf, werk met je lijf samen en laat de geboorte over aan jouw wijze lichaam
• Speciale baringstechnieken. Baar op een zachte en vriendelijke manier voor je lijf (zonder geforceerd en hard te persen), waardoor de kans op uitscheuren en uitputting kleiner wordt
• Weet wat je kan doen als de bevalling lijkt te stoppen of vertragen (en wat natuurlijke manieren zijn om de geboorte te stimuleren)

Wees op emotioneel niveau voorbereid en:

• Krijg tools in handen om je negatieve emoties en angsten los te laten
• Versterk je eigenwaarde
• Vergroot het vertrouwen en geloof in:
  – jezelf (en jouw krachtige lijf, en het natuurlijke verloop van het instinctieve baren)
  – je baby
  – je geboortepartner
  – geboorteteam
  zodat je vanuit vertrouwen naar de geboorte kunt uitkijken en bevallen.
• Weet wat je ondersteunt om je krachtig te voelen
• Ontdek hoe je in een kalme, ontspannen toestand komt en kalm en rustig blijft en leer:
  – Wat hypnose wel en niet is en hoe je dit in je voordeel inzet tijdens de geboorte.
  – Effectieve en speciale (hypnose)ontspanningstechnieken. Je ontdekt hoe jij jezelf op elke locatie en op elk tijdstip naar keuze via zelfhypnose in een staat van diepe ontspanning brengt. Je leert hoe jouw geboortepartner hierbij kan ondersteunen. Je kunt dit de rest van je leven met je meenemen.

Wees op mentaal niveau voorbereid en:

• Krijg tools in handen om je negatieve, belemmerende/beperkende gedachten los te laten
• Krijg handvatten die je helpen om een positieve en ondersteunende mindset en gedachten te creëren, die je ondersteunen bij de geboorte
• Leef met positieve gedachten naar de bevalling toe
• Breng je lijf en geest in harmonie
• Weet wat voor keuzes er bestaan die je kan maken (in het ziekenhuis en thuis)
• Ontdek jouw geboortewensen en wat jij belangrijk vindt voor de geboorte voor jezelf en je baby (zodat je niet achteraf denkt: ‘Had ik maar iets anders gedaan’)
• Krijg inzicht in verschillende geboortescenario’s en ingrepen en hoe je hier mee kunt omgaan (dit helpt je om ook in onverwachte situaties de regie te behouden en HypnoBirthing in te zetten)
• Weet wat jij en je geboortepartner kunnen doen als de baring anders gaat dan je hebt verwacht
• Weet wat een geboorteplan is, waarom dit belangrijk is en hoe je zo’n plan werkend maakt
• Leer hoe jullie jullie wensen helder (ook schriftelijk) fijn kunnen communiceren met jullie zorgverlener
• Houd regie tijdens de bevalling (je kunt niet alles in de buitenwereld beïnvloeden/controleren, maar je kan wel regie over jezelf houden en hoe jij omgaat met wat zich aandient. Zo kun je bijvoorbeeld leren om ontspannen te zijn en vertrouwen te ervaren)
• Weet wat je helpt om bewust aanwezig te zijn tijdens de geboorte

Verdiep de verbinding met je geboortepartner en ontdek:

• Hoe je geboortepartner is voorbereid. Je geboortepartner weet hoe die jou kan ondersteunen, zodat jullie samen de geboorte als teamwork ervaren (en je geboortepartner niet machteloos aan de zijlijn toe hoeft te kijken)

Verdiep de verbinding met je (ongeboren) baby en ontdek:

• Hoe je contact maakt met je (ongeboren) baby
• Wat fijn is voor je (ongeboren) baby
• Hoe je de relatie met je baby versterkt en een hechte band creëert tijdens de zwangerschap, geboorte en hierna
• Hoe je samenwerkt met je (ongeboren) baby
• Wat meteen na de geboorte belangrijk is voor jou en je baby
• Soms ervaren mensen dat baby’s die via HypnoBirthing geboren worden meer ontspannen zijn en beter eten en slapen.

Deze cursus is een aanvulling op de reguliere gezondheidszorg (geen vervanging). Ik ben niet bevoegd om medische zorg te verlenen en bied dit niet aan. Raadpleeg bij klachten ook een vroedvrouw/arts.

Je kunt de HypnoBirthing cursus privé of in een groep volgen (de inhoud en tijdsduur van de cursus is hetzelfde):

Privécursus

Vind je het fijn om persoonlijk
een-op-een-begeleiding
te ontvangen, in alle privacy en rust?
De cursus wordt volledig afgestemd op jullie:

• Persoonlijke situatie, wensen, behoeften en vragen. Hier is alle ruimte voor.
• Agenda. De cursus vindt in overleg plaats op data en tijden die jullie uitkomen.

Meld je aan

Groepscursus

Wil jij andere zwangeren en geboortepartners ontmoeten en:

• Ervaringen delen?
• Samen leren in een kleine groep (van maximaal 3 stellen) in een persoonlijke, veilige omgeving?

Meld je aan

Kies zelf wanneer je in je zwangerschap begint met de cursus

De meeste zwangeren starten tussen de 16 en 32 weken van de zwangerschap. Sommige zwangeren vinden het fijn om te beginnen rond 20 weken, als zij de baby fysiek voelen. Wil je eerder of later starten? Ik hoor graag van je, zodat we hier even over kunnen overleggen.

Je bent van harte welkom als je zwanger bent en:

• Vrouw bent en hbo- of academisch werk- en denkniveau hebt.
• Zeer hoogsensitief/paranormaal begaafd bent. Dit sluit bij je aan als je helder waarneemt. Je ‘weet’ bijvoorbeeld helder dat je in contact staat met de spirituele wereld, je voelt energie stromen en de aanwezigheid van lichtwezens, je ziet kleuren en/of je hoort intuïtieve boodschappen en dergelijke.
• Je herkent in de kenmerken van een Oude Ziel
• Waarneemt dat er meer is tussen hemel en aarde.
• Interesse hebt in nieuwe kennis, ideeën en een holistische en spirituele visie.
• Ambitieus, gemotiveerd en proactief bent.
• Je veel tijd, energie en aandacht aan HypnoBirthing wilt en kunt besteden. Het resultaat van de cursus hangt af van je inzet. Dit is geen ‘succes zonder iets te doen’ cursus. Hoe meer jij je inzet, hoe meer resultaat je zult behalen.
• Verantwoordelijkheid neemt voor jezelf.

Let op, deze cursus is niet geschikt voor je als je zwanger bent en:

• Niet van aanpakken houdt.
• Niet openstaat voor spiritualiteit, een holistische visie en nieuwe ideeën.
• Confrontatie met jezelf uit de weg wil gaan.
• Een psychische/psychiatrische stoornis of kwetsbaarheid hebt, je het gevoel van de realiteit verliest (zoals bij een psychotische aanleg en dissociatieve stoornis), je onder behandeling bent in de GGZ en/of je psychofarmaca gebruikt (zoals antidepressiva, lithium en antipsychotica). Soms is het mogelijk om mee te doen met de diagnose autisme of ADHD; je bent welkom om contact op te nemen om hierover te overleggen.