Geschikte en goede vleesvervangers bevatten in principe:
Deze stoffen zitten in eieren en sommige kant en klare vleesvervangers uit de supermarkt.
Ook worden peulvruchten, pitten, pinda’s en noten als vleesvervanger gebruikt. Hier zit echter geen vitamine B12 in. Vitamine B12 komt van nature alleen voor in dierlijke producten. Soms wordt vitamine B12 toegevoegd aan producten zoals vleesvervangers in de supermarkten.
Hier vind je meer informatie over soorten vleesvervangers en gezonde en ongezonde ingrediënten. Vermijd bijvoorbeeld toegevoegde suiker, te veel zout en ongezonde vetten (zoals transvetten/transvetzuren). Verder hebben veel vleesvervangers toegevoegde kleur-, geur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen die doorgaans geen positieve invloed op je lichaam.
Paddestoelen en kaas zijn geen echt goede vervangers van vlees:
Wat verder ‘goed’ voor iemand is, varieert van persoon tot persoon. Het hangt af van jouw darm-microbioom en wat dit nodig heeft: hier kun je onderzoek naar laten doen. Houd verder rekening met allergieën en intoleranties. Intoleranties kunnen bijvoorbeeld met spiertesten worden onderzocht. Stel dat iemand een soja-intolerantie of allergie heeft, dan zijn vervangers voor vlees met soja erin (wat relatief vaak voorkomt) niet ‘goed’.
Er bestaan diverse vormen en ingrediënten waarmee vervangers van vlees kunnen worden gemaakt:
Je kunt ook zelf een vegaburger maken, denk maar aan deze:
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Deze post is gepubliceerd op 18 mei 2016 15:24