Vegetarische recepten en HSP

Vegetarische recepten nodig als hoogsensitief persoon? Hier vind je een voorbeeld van een vegetarisch weekmenu en handige ideeën voor recepten.

Vegetarisch weekmenu

Hier vind je een voorbeeld van een vegetarisch weekmenu; laat je er door inspireren en doe wat bij je past.

Vegetarische recepten inspiratie

Er bestaan tal van vegetarische recepten. Bekijk bijvoorbeeld de recepten van:

• Albert Heijn
• Vegetariërs bond
• De hippe vegetariër
• Jumbo
• Pauline
• Voedingscentrum

Vegaburger recept

Hieronder vind je diverse recepten voor vegaburgers:

• Amarantburger
• Aubergineburger
• Bietenburger
• Burger van mais, erwten, tuinbonen
• Burger van mais en kapucijners
• Cheeseburger (tip: gebruik kaas met vegetarisch stremsel)
• Kikkererwten burger
• Knoflookburger
• Portobelloburger
• Quinoaburger
• Risotto burger
• Walnotenburger
• Zwarte bonenburger

Tip: controleer zelf de ingrediënten en onderzoek of/in welke mate je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt en of je vlees goed vervangt.

HSP en vegetarische recepten

Circa 15-20% van de bevolking is een hoogsensitief persoon (HSP) en heeft een gevoeliger zenuwstelsel ten opzichte van niet-HSP. Prikkels (ook van voeding zoals wat betreft geuren en smaken) komen bij HSP intenser binnen. HSP herkennen zich in deze HSP kenmerken. Met deze HSP test ontdek je of jij hoogsensitief bent.

Ben je hoogsensitief? Wees je bewust van jouw sensitiviteit voor prikkels. Vegetarisch eten omvat diverse aandachtspunten. Kies bewust voor recepten die voor jou voedend zijn, waarbij je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Wat qua voedingsmiddelen precies voedend is, heeft een relatie met jouw darm-microboom. Tip: vermijd hormoonverstorende stoffen.

Let op vegetarische instinkers

Houd er met recepten rekening met producten die vegetarisch kunnen lijken, maar dat niet zijn. Kaas kan bijvoorbeeld dierlijk stremsel bevatten; dit is niet vegetarisch. Er bestaat ook kaas met vegetarisch stremsel.. Hier vind je meer informatie over deze instinkers.

Vond je dit artikel waardevol? Doneer!

Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>

Klik hier om te doneren

Over Femke de Grijs

Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.

Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.

Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.

Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.

Aanvullende artikelen:

• Waarom zijn mensen vegetarisch?
• Wat is vegetarisch eten?
• Vegetarisch restaurant vinden? Tip!
• Wat zijn goede vleesvervangers?
• Vleesvervangers zonder soja

P.S. Wat is jouw favoriete vegetarische recept? Laat het hieronder weten, dat kan ook inspirerend zijn voor anderen!