Wil jij een hoogsensitief test doen en ontdekken of je een hoogsensitief persoon (HSP; highly sensitive person) bent? Ben jij ook benieuwd of jij jouw hoogsensitiviteit inzet als kracht of dat je HSP-problemen hebt? Deze 2 gratis online, professionele tests helpen je verder!
Inhoudsopgave
Hoogsensitief test 1: ontdek of jij hoogsensitief bent
Ontdek met de onderstaande test of jij een hoogsensitief persoon bent.
Hoe vul je de hoogsensitief test in?
- Stap 1: Druk op start. Je kan met de onderstaande vragen testen of je een hoogsensitief persoon bent. Vink ‘ja’ aan bij de onderstaande uitspraak/uitspraken waarin je jezelf (enigszins) herkent. Herken jij je nauwelijks/niet in een uitspraak? Vink dan ‘nee‘ aan. Het is belangrijk om alle vragen te beantwoorden (daarom zijn ze gemarkeerd met een *).
Met name bij een perfectionistische neiging kun je het idee hebben dat je eerst aan alle kenmerken of testpunten moet voldoen, voordat je jezelf hoogsensitief mag noemen. Laat dit idee los: er bestaan allerlei nuances als het gaat om de kenmerken van hoogsensitiviteit!
- Stap 2: Druk op de knop ‘Bekijk resultaat’. De pagina wordt dan ververst en je resultaat verschijnt.
- Stap 3: Doe daarna de ‘Werkt hoogsensitiviteit in je nadeel?’ test: deze vind je onderaan de pagina.
Hoogsensitief test 2: ontdek of je hoogsensitiviteit in je nadeel werkt
Prikkels komen bij HSP extra binnen ten opzichte van niet-HSP. Als je je hoogsensitiviteit nog niet goed beheerst kan dit zorgen voor problemen.
Waar lopen HSP tegenaan?
Dit zijn wat voorbeelden waar HSP dan zoal moeite mee kunnen hebben:
- Heb je lang en hard gewerkt, maar kun je niet meer en ben je burn-out of opgebrand?
- Ervaar je fysieke klachten zoals de ziekte van Pfeiffer en chronische vermoeidheid heel intens?
- Voel jij je anders, onbegrepen en daardoor eenzaam?
- Ben je overprikkeld?
- Kun je lastig zijn onderscheiden wat bij jezelf of een ander hoort, bijvoorbeeld qua emoties? Neem je emoties van anderen over?
Meestal komen HSP in aanraking met informatie over hoogsensitiviteit op een crisismoment: een moment dat je voelt dat er op fysiek, emotioneel en/of mentaal niveau zaken niet naar je wens gaan.
Hoogsensitiviteit is een prachtige kwaliteit, echter als het nog niet goed wordt beheerst kan dit leiden tot allerlei problemen. Het is belangrijk om te onderzoeken of je last hebt van deze problemen: dan kun je er eventueel wat aan doen en hoogsensitiviteit leren inzetten als energiegevende kracht. Daarom ontwikkelde ik deze tweede test, die je hieronder kunt doen.
Hoe vul je de test in?
- Stap 1: Druk op start. Vink ‘ja’ aan bij de onderstaande uitspraak/uitspraken waarin je jezelf (enigszins) herkent. Herken jij je nauwelijks/niet in een uitspraak? Vink dan ‘nee‘ aan.
Met name bij een perfectionistische neiging kun je het idee hebben dat je eerst aan testpunten moet voldoen, voordat je jezelf hoogsensitief mag noemen. Laat dit idee los: er bestaan allerlei nuances als het gaat om de kenmerken van hoogsensitiviteit!
- Stap 2: Druk op de knop ‘Bekijk resultaat’. De pagina wordt dan ververst en je ziet je resultaat
Bij Jezelf blijven is voor HSP belangrijk
Als HSP hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen, kunnen ze het moeilijk vinden om bij zichzelf (en hun eigen energie) te blijven. Ze worstelen met het onderwerp afsluiten/afschermen. Hierdoor moeten ze vaak veel van zichzelf en gaan ze maar door. Alsmaar doorgaan kan moe maken en energie vreten.
Je zenuwstelsel heeft ook ontspanning nodig, dit gebeurt bijvoorbeeld als je fysieke- en mentale rust neemt. Denk maar aan slapen of mediteren. Fysieke, emotionele, mentale en/of spirituele prikkels kunnen zo verwerkt worden.
Tips voor HSP:
- Raadpleeg een arts als je last hebt van bovenstaande klachten. Als er bijvoorbeeld ook een fysiek probleem wordt gevonden, kun je hier wellicht wat aan doen. Vind een arts waar jij je prettig bij voelt. Wellicht heb je wat aan een huisarts die een holistische benadering heeft en een spirituele kern in de mens erkent; dit kan bij HSP een gevoel van thuiskomen kan geven.
- Als je weet of jouw klachten (mede) worden veroorzaakt door hoogsensitiviteit kun je hier aan werken. Ontdek of je hoogsensitief bent.
- Leer aan de hand van de juiste kennis om je hoogsensitiviteit te beheersen en het in te zetten als kracht. Zo blijf je onder andere goed bij Jezelf (en je eigen energie) en ben en blijf je ontspannen.
Hoogsensitief test 3: Rustzoeker of Sensatiezoeker (HSS) test
Er bestaan in grondslag 2 verschillende HSP types, de:
- Rustzoeker; een type dat meer van rust houdt.
- Sensatiezoeker, ook wel HSP HSS (high sensation seeker) genoemd: een type dat meer van sensaties houdt.
Beide types kunnen voordelen, maar ook nadelen ervaren als ze hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen. Zo houd je als HSS van uitdagingen, maar kun je er ook snel van slag door zijn of vermoeid van raken. Sommige HSS herkennen zich in de kenmerken van manische depressie: je ervaart dan hoge pieken en diepe dalen.
Doe de test met de training
In de training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw vind je de uitgebreide test waarmee je ontdekt of je hoogsensitief bent en de test wat voor HSP Type je bent. Je ontdekt verder onder meer welke activiteiten het beste bij jouw HSP type passen en hoe jij de vruchten plukt van jouw unieke kwaliteiten (in plaats van dat je hoogsensitiviteit je in de weg zit). Klik hier voor meer informatie over de training & en doe mee>>>
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Aanvullende artikelen:
- HSP kenmerken: de 5 belangrijkste op een rij
- HSP problemen
- 25 Tekenen dat je paranormaal begaafd bent
- Holisme betekenis
- Spiritualiteit betekenis
P.S. Heb jij Hoogsensitief test 1 en/of Hoogsensitief test 2 gedaan en wat kwam hieruit? Laat het hieronder weten, ik ben benieuwd!
Laat een reactie achter