Home  » Leren ontspannen

Leren ontspannen

Veel hoogsensitieve personen zijn alsmaar druk bezig. Ze cijferen zichzelf weg en hebben last van  stress. Ze hebben gespannen schouders en eindeloze ‘to do lists’ die nooit afkomen…

Als HSP is het heel belangrijk om te ontspannen: binnengekomen prikkels kunnen op deze manier verwerkt worden. Klachten (zoals een burn-out) worden door te ontspannen voorkomen worden. Hier ontdek je verder waarom ontspannen belangrijk is.

Maar hoe doe je dat, leren ontspannen?

Hier vind je allerlei praktische ontspanningsoefeningen, zoals yin yoga oefeningen en meditatietechnieken en inzichten die je als HSP helpen bij het leren ontspannen! Denk bijvoorbeeld maar aan kennis van Patanjali en Johan Noorloos.

ontspannen vrouw

Ontspannen… wat levert het op?

“Als je kunt ontspannen in onzekerheid zul je zekerheid vinden, als je kunt ontspannen in kwetsbaarheid, zul je kracht vinden. Als je kunt ontspannen in onrust, zul je vrede vinden.”

bhagavata gita

Het Inzicht van Johan Noorloos: in 5 stappen een leven creëren dat bij jou past

De Bhagavad Gita is een relatief oud boek, dat een belangrijke rol speelt in het Hindoeïsme. De geest van de mens wordt in dit boek uitgebreid behandeld. Yogadocent Johan Noorloos is door dit boek geïnspireerd. Hij maakte Het Inzicht: een stappenplan om een fijn leven te creëren. Het Inzicht op TV In de afleveringen van Het …

Het Inzicht van Johan Noorloos: in 5 stappen een leven creëren dat bij jou past Lees verder »

vrouw is aan het mediteren

Meer rust in je hoofd als HSP? Leer mediteren in 6 stappen!

Hoog sensitieve personen (HSP) herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. Meestal hebben ze een groot verantwoordelijkheidsgevoel; misschien ‘moet’ je veel van jezelf doen en ben je altijd druk bezig met werk? Als je altijd bezig bent en te weinig tijd inplant voor ontspanning kun je bijvoorbeeld last krijgen van een vol hoofd en vermoeidheid.

man is stappen aan het maken

Hoe het 8 voudige pad van Patanjali helpt bij hooggevoeligheid

Hoog sensitieve personen (HSP) herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. HSP kunnen last hebben van de energie van anderen, zoals stemmingen of spanning op je werk. Misschien voel je je overvallen door iemands boosheid of drukte op een verjaardag. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van onrust in je lijf, of je na een gesprek …

Hoe het 8 voudige pad van Patanjali helpt bij hooggevoeligheid Lees verder »

vrouw heeft stress

Stress verminderen: zó doe je dat als je HSP bent!

Als je iets als uitdagend of bedreigend ervaart kan er stress optreden. Stress kan zich manifesteren als een fysieke, emotionele en/of mentale verandering. Hoe stress zich precies fysiek, emotioneel en/of mentaal uit, varieert van persoon tot persoon.

Scroll naar top