Leren ontspannen als HSP? Alles wat je hierover moet weten!
Ontspannen, wat is dat? Ontdek hier alles over de betekenis (inclusief synoniem) & hoe je kunt leren ontspannen bij stress, bijv. via yoga.
Leren ontspannen
Veel hoogsensitieve personen zijn alsmaar druk bezig. Ze cijferen zichzelf weg en hebben last van stress. Ze hebben gespannen schouders en eindeloze ’to do lists’ die nooit afkomen…
Als HSP is het heel belangrijk om te ontspannen: binnengekomen prikkels kunnen op deze manier verwerkt worden. Klachten (zoals een burn-out) worden door te ontspannen voorkomen worden. Hier ontdek je verder waarom ontspannen belangrijk is.
Maar hoe doe je dat, leren ontspannen?
Hier vind je allerlei praktische ontspanningsoefeningen, zoals yin yoga oefeningen en meditatietechnieken en inzichten die je als HSP helpen bij het leren ontspannen! Denk bijvoorbeeld maar aan kennis van Patanjali en Johan Noorloos.
Yoga en meditatie: over de link hiertussen en boeiende documentaires voor HSP
Vind hier de mooiste yoga- en meditatie documentaires op een rij! Variërend van wetenschappelijk onderbouwde documentaires, tot ervaringsverhalen.
Leren mediteren in 6 stappen: zó krijg je meer rust in je hoofd als HSP!
Leren mediteren? Ontdek hier wat meditatie is en volg deze 6 praktische stappen (geschikt voor beginners) + meditatie oefening die je helpt!
Yin yoga beginners: alles wat je verder helpt + yin yoga oefening!
Yin yoga beginners opgelet: vind hier wat yin yoga precies inhoudt, info over yin yoga asana’s/oefeningen en alles wat je hierover moet weten!
Patanjali en zijn achtvoudige pad: hoe dit je kan helpen als HSP!
Patanjali en zijn achtvoudige pad helpen je om meer rust te creëren in je hoofd en lijf. Vind hier zijn pad, boek & info over een yoga sutra.
Stress verminderen? 3 praktische tips die je helpen om te ontstressen als HSP!
Stress, wat is het? Ontdek het hier en meer over de stress symptomen, hoe je het beste kan ontstressen en stress kan verminderen met 3 tips!