Ben je benieuwd wat positieve psychologie is en wie de grondlegger hiervan is? Ontdek er meer over in dit artikel, ook in relatie tot de praktijk, het onderwijs, boeken, een opleiding en oefeningen.
Inhoudsopgave
Wat is Positieve psychologie?
Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die de nadruk legt op mogelijkheden, in plaats van onmogelijkheden. Positieve psychologen doen onderzoek naar omstandigheden waarbij mensen tot bloei komen en technieken die het welbevinden van mensen bevorderen. Denk maar aan onderzoek naar succes, geluk, plezier, welbevinden, vriendschap, empathie en liefde.
Deze stroming binnen de psychologie manifesteert zich als een tegenhanger van reguliere psychologie, die zich meer richt op onmogelijkheden en op psychologische problemen zoals angst, depressie, stress en afwijkend gedrag.
Hoogsensitiviteit
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Prikkels komen bij HSP intenser binnen ten opzichte van niet-HSP. HSP herkennen zich in deze kenmerken. HSP kunnen hun hoogsensitiviteit wel of niet beheersen. Als het wordt beheerst, is het een kracht. Als het nog niet goed wordt beheerst, is dit vaak een (onbewuste) last. HSP kunnen zichzelf dan bijvoorbeeld verliezen in perfectionisme en alles wat volgens hen nog niet ‘goed genoeg’ is. Met deze HSP test ontdek je of jij hoogsensitief bent. Als HSP is het belangrijk om je te omringen met prikkels en een visie die jou voedt. Focussen op mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden kan soms ondersteunend voor hen zijn.
Positieve psychologie grondlegger
Positieve psychologie vloeit voort uit de humanistische psychologie. In 1950 en 1960 werd de stroming van de humanistische psychologie, mede door Abraham Maslov en Carl Rogers populair.
In plaats van dat er wordt gericht op afzonderlijke delen zoals het gedrag, de biologie of de problemen van de mens, staat in deze tak van de psychologie de mens als geheel centraal. Ook heeft de vrije wil van de mens heeft een belangrijke rol in deze stroming: er wordt vanuit gegaan dat de mens een vrije keuze heeft en zichzelf kan ontwikkelen.
Martin Seligman
Positieve psychologie kwam onder de aandacht van professor en psycholoog Martin Seligman, toen hij president/voorzitter van de Amerikaanse Psychologische Associatie was in 1998. Ook hoogleraar en psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi (bekend door zijn onderzoek naar ‘flow’) wordt vaak in verband gebracht met deze stroming binnen de psychologie. Zij worden ook wel gezien als grondleggers van deze vorm van psychologie. Sonja Lyubomirsky houdt zich ook met deze tak van psychologie bezig.
Positieve psychologie in de praktijk
In tegenstelling tot de humanistische psychologie, heeft deze stroming binnen de psychologie wel een sterke wetenschappelijke fundering en een goede empirisch-wetenschappelijke basis. Nederlanders die zich met deze stroming van psychologie bezighouden zijn onder meer hoogleraar Ruut Veenhoven, hoogleraar Jan Walburg, onderzoeker Ad Bergsma, onderzoeker Djoerd Hiemstra en docente Jacqueline Boerefijn. Hier kun je een overzicht vinden van meer onderzoekers uit andere landen, die zich bezighouden met deze stroming binnen de psychologie.
Frederike Bannink
Het boek Positieve psychologie in de praktijk van Frederike Bannink gaat tevens op de praktijk in:
Deze stroming binnen de psychologie is een levensstijl die je zowel in je privé- als zakenleven kan inzetten. Het kan bijvoorbeeld door professionals als tool worden ingezet tijdens het verzorgen van coaching.
Positieve psychologie oefeningen
Er bestaan diverse oefeningen vanuit deze stroming binnen de psychologie, zoals van Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi en Sonja Lyubomirsky (bekend van het boek ‘De maakbaarheid van het geluk‘, zie hieronder). Je kunt deze oefeningen op diverse manieren verkrijgen, bijvoorbeeld in een opleiding, cursus of boek:
Positieve psychologie opleiding
Er bestaan diverse mogelijkheden waarin je kan leren hoe je met deze stroming binnen de psychologie werkt. Zo bestaat er:
- een Master ‘Applied Positieve Psychology’ op de University of East London.
- voor docenten de cursus Lekker in je vel voor de klas voor docenten
- voor middelbare scholieren Lessen in Geluk (ik onderzocht dit voor het Verwey-Jonker Instituut)
Positieve psychologie boeken
Er bestaan allerlei boeken over dit onderwerp. Hieronder vind je wat voorbeelden.
Positieve psychologie in het onderwijs
In het onderwijs kan gebruik worden gemaakt van deze vorm van psychologie.
Voor docenten:
Overige boeken:
Klik op de bovenstaande boeken voor meer informatie. Zo geeft het Handboek positieve psychologie een overzicht qua wetenschappelijke onderbouwing van deze psychologie stroming.
Ik werk samen met bol.com. Dit artikel bevat daarom affiliate links. Als je via de links in dit artikel bij bol.com een genoemd boek/iets anders bestelt krijg ik hier een kleine vergoeding voor en steun je mij. Dit waardeer ik zeer! Jij betaalt niets extra.
Netwerk
Er bestaan diverse netwerken rondom Positieve Psychologie, zoals het International Positive Psychology Association (IPPA) en het European Network for Positive Psychology (ENPP). Ook bestaat op LinkedIn de groep Positieve Psycholoog.
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Mijn visie op positieve psychologie
Tijdens mijn studie Toegepaste Psychologie verdiepte ik mij in deze stroming van psychologie. Ik heb er ook gebruik van gemaakt in mijn begeleiding. Alhoewel ik tijdens mijn studie Toegepaste Psychologie ben geschoold om mensen te helpen door te praten, ben ik bewust gestopt met het geven van reguliere praat-sessies, omdat ik merkte dat dit niet zo effectief was als ik wenste.
Ik merkte dat er meer bestond dan enkel deze stroming en psychologie. Ik heb een holistische en spirituele benadering en ik merkte dat door op een reguliere manier te praten vooral het mentale niveau betrokken en actief werd, terwijl er voor mijn gevoel ook andere niveaus (zoals het spirituele niveau) belangrijk zijn. Daarom ondersteun ik je graag op een andere, diepgaande manier aan de hand van een holistische en spirituele benadering.
Laat een reactie achter