Wat voor HSP type ben jij: een High Sensation Seeker (HSS) of Rustzoeker?

sensatiezoeker-vrouw

Circa 15-20% van de bevolking herkent zich in deze HSP kenmerken. Als je hooggevoelig bent kunnen prikkels extra binnen komen en kan je zenuwstelsel overprikkeld raken. Hierdoor kun je je onder andere last hebben van  vermoeid.

Hooggevoelige mensen vinden het vaak lastig om een balans te vinden tussen tijd vrijmaken voor zichzelf en de ‘buitenwereld’, dit kan energie kosten. Je kan leren hoe jij jouw tijd het beste kan indelen en productief bent!

Waarom gaan HSP verschillend om met hun gevoeligheid?

Hooggevoelige mensen gaan divers om met hun hooggevoeligheid. Dit hangt samen met hun persoonlijkheid. Onder een persoonlijkheid valt onder meer het fysieke, emotionele en mentale aspect van iemand. Je persoonlijkheid is mede gevormd door een aangeboren deel (je genen en zenuwstelsel) en hetgeen je hebt aangeleerd.

Twee typen van hooggevoelige mensen

In grondslag kun je twee typen persoonlijkheden onderscheiden:

  1. Sensatiezoekers, circa 30% van de HSP’ers valt hieronder. Dit worden ook wel High Sensation Seekers genoemd, afgekort tot HSP HSS Type.
  2. Rustzoekers, circa 70% van de HSP-ers valt hieronder.

Je kunt van beide types vaak iets in jezelf herkennen. Eén type heeft vaak iets meer de overhand. Zie hieronder wat kwaliteiten en valkuilen van beide types, deze kunnen per persoon variëren!

1: HSP HSS Type

HSP HSS Types worden ook wel of Sensatiezoekers en Thrill Seekers. paraglidingSensation Seeking houdt in dat je sensaties, prikkels of indrukken bewust opzoekt. Je kunt strong willed zijn.

In vergelijking met een sensatiezoeker met een ‘gemiddelde’ gevoeligheid is een HSP van dit type zich vaak bewuster van details en heeft die hier interesse in.

Je bent in vergelijking met een Rustzoeker type wat extraverter, meer op de buitenwereld gericht en gaat op zoek naar nieuwe en intense ervaringen. Je houdt van spanning en avontuur en bent bereid om veel risico te nemen, zowel op financieel, sociaal, fysiek en wettelijk gebied. Over het algemeen laat dit type meer van zich horen dan de Rustzoeker. Je houdt van contact met mensen, maar dit kan je ook uitputten als je je hooggevoeligheid nog niet goed beheerst.

Een probleem dat dit type kan ervaren is dat je vaak overprikkeld, maar ook snel op dingen uitgekeken bent. Je kan bruisen van de ideeën en een vol hoofd krijgen. Je hebt regelmatig behoefte aan uitdaging en prikkels (want anders vind je het leven saai), maar ook aan rust en soms aan afzondering. Dit kan soms verwarrend voor jezelf of anderen zijn.

2: Rustzoeker Type

In vergelijking met een Rustzoeker met een ‘gemiddelde’ gevoeligheid, is dit type HSP zich vaak bewuster van zichzelf en anderen. Deze HSP is rustig en beschouwt meer, houdt van een overzichtelijk en regevrouw-lezenlmatig leven en doet minder impulsief dan een Sensation Seeker. Hij houdt niet van risico’s van drukte.

Misschien mijd je soms liever sociale gebeurtenissen en heb je voorkeur voor  een 1 op 1 gesprek. Dit beeld past meer bij het stereotype HSP. Vaak worden deze HSP-ers introvert gevonden. Meestal wordt gedacht dat introverte mensen zich afsluiten van ‘wereldse zaken’, echter HSP-ers zijn hier veel mee bezig!

Een probleem dat dit type kan ervaren is dat je overvoerd kan raken door gevoelens en zorgen, je terugtrekt en je wellicht soms eenzaam voelt, of last hebt van verlegenheid.

HSP Tips

  • Wat herken je uit beide types en welk type heeft meer de overhand? Krijg goed inzicht in wat voor HSPT type je bent. Doe bijvoorbeeld de HSP test.
  • Benut de kwaliteiten en doe activiteiten die bij jouw type horen. Zodat je energie van je HSP Type krijgt, in plaats van dat je er last van hebt.
  • Leer om jouw hooggevoeligheid te beheersen, zodat het in jouw voordeel (in plaats van nadeel) werkt).

HSP HSS Test

Weet je niet zeker of je HSP bent, of wat voor HSP type je bent? Of heb je net ontdekt dat je hoogggevoelig bent en heb je een idee wat voor HSP type je bent, maar weet je niet wat je hier nou concreet verder mee kunt en hoe je hier de vruchten van plukt?

In de Online Introductietraining ‘Ben ik HSP en wat kan ik ermee?’ ontdek je of je hooggevoelig bent en hoe je hier energie van krijgt. Zo leer je hoe het kan/komt dat mensen een HSP Type ‘hebben’, ontdek je aan de hand van een test wat jouw HSP type is en welke activiteiten er specifiek bij jouw HSP Type passen. Ook leer je hoe jij jouw hooggevoeligheid kan beheersen. Zodat je plezier krijgt van je hooggevoeligheid, in plaats van dat je er last hebt! Klik hier voor meer informatie over de training & doe mee! >>>

Ben ik HSP en wat kan ik ermee Introductietraining Femke de Grijs

Over Femke de Grijs

Als ervaringsdeskundige op het vlak van hooggevoeligheid en Chronische Vermoeidheid ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwelijke HSP die last hebben van vermoeidheid.

Ik leer je hoe je energieker en productiever wordt, vanuit een holistische visie. Leidend en centraal staat mijn intuïtie. Met mijn intuïtie ontwikkelde ik een methode, die je helpt om moe-makende blokkades te overwinnen en energieker te worden.

Aanvullende blogs

12 reactie(s) op "Wat voor HSP type ben jij: een High Sensation Seeker (HSS) of Rustzoeker?"

  • Door: Stephanie op 3 oktober 2013

    Bedankt voor het duidelijk maken van het onderscheid tussen de sensatie zoeker en de rust zoekers. Ik herken me deels in de sensatie zoeker aangezien ik van reizen, ondernemen en nieuwe uitdagingen houd. Maar al met al herken ik me meer in de rust zoeker. Ik houd van rust, heerlijk. Dan kan ik pas echt tot mezelf komen.

  • Door: Femke de Grijs op 3 oktober 2013

    Bedankt voor je reactie Stephanie. Fijn dat het onderscheid duidelijk is. Wens je verder een hele fijne middag :). Namaste, Femke

  • Door: Laura op 11 oktober 2013

    Waar ik vooral mee in de knoop zit, is dat ik tot voor kort mij ten volle smeet in alles die er maar ter beschikking was. Sinds ik op kot ging, is dat van de drive om mijn leven zo propvol mogelijk te hebben naar zoveel mogelijk rust en natuur opzoeken gegaan. Kan dat dan zomaar?

  • Door: Femke de Grijs op 13 oktober 2013

    Dag Laura,

    Bedankt voor je berichtje. Iedere HSP is uniek en kan anders omgaan met prikkels. Dus dat is zeker mogelijk.

    Namaste,
    Femke

  • Door: nancyvh op 3 februari 2014

    bedankt Femke, voor dit alles. ik heb een 3 jarige dochter. heel levendig kind behalve toen ze nr school is beginnen gaan… in de klas gaat het hoewel zij véél meer tijd nodig heeft om ‘naar buiten’ te komen. maar op de speelplaats geeft dit pas echt problemen. dan is dit niet meer gewoon verlegen zijn zoals ik eerst dacht. een vriendin van de fam. zei me misschien is ze HSP. wat is dat? nog nooit van gehoord. en nu dankzij jouw site vallen de puzzelstuksjes in elkaar… en blijkbaar ben ik zelf ook altijd zo geweest zonder te weten wat het was en dat dit een naam had. dus bedankt.
    nu alleen nog uitvissen hoe we dit alles gaan aanpakken.

  • Door: Femke de Grijs op 3 februari 2014

    Beste Nancy,

    Bedankt voor je berichtje. Fijn dat de puzzelstukjes in elkaar vallen door mijn site :). Op mijn site vind je meer info & tips op het vlak van hooggevoeligheid. Mocht je nog meer willen weten hoe je dit verder kunt aanpakken, dan kun je me ook mailen (via info@ femkedegrijs.com (zonder spaties)).

    Wens je voor nu verder het beste 🙂

    Namaste, Femke

  • Door: Loesje op 13 november 2015

    Lieve Femke,

    Bedankt, ik heb vandaag je fijne BLOG ontdekt, en ben er nu lekker op aan het lezen. Ik kwam terecht via google, toen ik zocht op winter depressie.
    Ik noem het zelf de herfst blues. Ik herkende er veel in, en kwam toen al lezende op Hoog sensitieve personen. Mijn beste vriendin had mij al meerdere malen gezegd dat ik waarschijnlijk high sensitive ben. En vroeger las ik er al weleens een boek over.

    Ik zal wel last van de ‘blaadjes vallen van de bomen’ hebben, maar de tranen rolden over mijn wangen. Zoveel herkende ik in het hoog sensitief zijn. Ik ben intens gevoelig en heb een gevoelig zenuwstelsel. Ik ben zeer gevoelig voor harde geluiden, of sterke geuren. Ik leef me sterk in, in anderen en voel de stemmingen van anderen inderdaad aan. Soms zelfs van een vriendin! Ik voelde een sterke omslag en lading toen er een aantal mensen in een ruimte waren. Ik ga dan ‘zoeken’ vanwaar het komt. Eerst vraag ik me af: Ben ik het? Maar mijn intuitie geeft gelijk aan dat mijn emoties minder zwaar aanvoelen. Al snel ben ik bij één van mijn lievelingsvriendinnetjes. Ik ben naar huis gegaan, en langzaam zakt het af, en kom ik terug in mijn eigen energie. Omdat ik een extravert ben geef ik het daarna wel bij haar aan op een lieve manier; ‘Mop ik voelde jou aan, en dat was best een sterke emotie’. Omdat we zo vertrouwd bij elkaar zijn reageerde ze er heel goed op. Ze gaf aan dat ze inderdaad kan omslaan, en dat ze dan erg negatief kan denken. Zo krijg ik dan ook de bevestiging dat het klopte wat ik voelde.

    Het gekke is dat ik aan de andere kant een hele sterke en krachtige persoon ben. Ik ben assertief en behoorlijk extravert. Mijn uitdaging ligt heel erg in de BALANS vinden tussen mijn kracht en mijn kwetsbaarheid. Want ik ervaar beiden in mijzelf.

    De mooie kant is inderdaad het intens kunnen genieten, waar jij al over schreef. Hoe ouder ik word, hoe sterker dat word. Zo kan ik tranen in mijn ogen krijgen van sneeuwklokjes (idioot he). Of van GEVEN aan anderen. Het Hoog sensitief zijn wordt alleen maar sterker merk ik. Zo schrijf ik een boek, waarin ik heel sterk mijn emoties beschrijf. Als feedback krijg ik dat ik het zo levendig beschrijf, dat ze het gevoel hebben er zelf naast te staan!
    Op dit moment voel ik me een beetje bezwaard door de herfst en mijn sterke gevoeligheid op het moment. Maar jouw blog deed me glimlachen. Een herkenning, en dat ik niet de enige ben. Wat fijn dat jij als ervaringsdeskundige nu anderen kunt helpen en steunen!
    En ja, inderdaad kun je al high sensitive persoon een ander echt een hart onder de riem steken. Ze hebben zoveel warmte in zich, en het juiste woord, op het juiste moment.

    Dank dat ik even mijn hart mocht luchten. Succes met je Blog! Ik zal hem delen met vriendinnen. Liefs, Loes

  • Door: Jenke op 24 november 2015

    Help, mijn partner heeft de karaktereigenschap HSP. Vijf zes jaar lang dacht ik , onder sterk verbale invloed van mijn partner, dat vele relationele problemen enkel bij mij lag .
    Nu door vele site links lezen.. weet ik dat de HSP van mijn partner en hoe we er mee om gingen aan de basis lag. Ik leef in de hoop dat ze net zoals mij jou boek, site e.a. durft onder ogen zien en ons toelaat om er samen voor te gaan.
    Met alle begrip en geduld van mijn zijde.
    Het is minstens even energie wretend als partner van een HSP als de HSP zelf te mogen beleven. Minstens evenveel goede en super eigenschappen waarvoor ik van m’n partner hou.

  • Door: Karin op 2 augustus 2016

    Hallo Femke,

    Wat fijn om erover te lezen. Mijn dokter heeft gezegd dat ik ADHD heb.
    Maar ik ben wel soms druk chaotisch en hou van avontuur. En doe alles voor anderen. Nu ik dit zo lees ben ik meer een HSS type.
    Wat kan ik hieraan doen want soms word ik gek van indrukken, emoties, onrecht, vind alles meteen saai en moeten dat woord haat ik! ….. Groet Karin

    1. Door: Femke de Grijs op 2 augustus 2016

      Beste Karin,

      De Online Introductietraining ‘Ben ik HSP en wat kan ik ermee?’ https://femkedegrijs.com/online-introductietraining-ben-ik-hsp-en-wat-kan-ik-ermee/ helpt hier verder bij :).

      Groetjes,
      Femke

  • Door: Ria op 24 maart 2017

    Ik weet het nog niet zolang dat ik een HSP’ER ben alhoewel een psycholoog zeven jaar geleden het wel met mij daar over had. Toen dacht ik , nog een stempel dan ben ik straks helemaal niet meer normaal. En heb mij er verder voor afgesloten, tot voor drie maanden geleden iemand mij vroeg heb jij HSP ik zei nee, maar die dame kwam met zoveel vragen ,dat zij mij er op wees eens op Internet te gaan lezen.Dat ben ik gaan doen en kom er steeds meer achter dat ik veel dingen al hadden in mijn jeugd. En Door al jou antwoorden hoef ik mij niet meer druk te maken en te schamen.Het is heel vervelend als je jezelf overal voor afsluit ik ben nu 68 en wil nog een beetje genieten op mijn eigen manier .Femke Dank je wel

    1. Door: Femke de Grijs op 25 maart 2017

      Graag gedaan Ria 🙂 <3

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *