HSP types: ben jij een High Sensation Seeker (HSS) of Rustzoeker?

HSP types zijn diverse uitingen of verschillende vormen van hoogsensitiviteit. Ben jij hoogsensitief en benieuwd welk type je bent; een HSS (high sensation seeker)/sensatiezoeker of rustzoeker? Ontdek in deze blog wat het precies inhoudt, hoe je het test en wat je eraan hebt!

Hoogsensitiviteit en balans
Circa 15-20% van de bevolking is een hoogsensitief persoon (HSP) herkent zich in deze HSP kenmerken. Als je een HSP bent kunnen prikkels extra binnen komen en kan je zenuwstelsel overprikkeld raken. Hierdoor kun je je onder andere last hebben van vermoeidheid.

HSP vinden het vaak lastig om een balans te vinden tussen tijd vrijmaken voor zichzelf en de buitenwereld, dit kan energie kosten. Je kan leren hoe jij jouw tijd het beste kan indelen en productief bent!

Waarom gaan HSP verschillend om met hun gevoeligheid?

HSP gaan divers om met hun hoogsensitiviteit. Dit hangt samen met hun persoonlijkheid. Onder een persoonlijkheid valt onder meer het fysieke, emotionele en mentale aspect van iemand. Je persoonlijkheid is mede gevormd door een aangeboren deel (je genen en zenuwstelsel) en hetgeen je hebt aangeleerd.

Twee HSP types

In grondslag kun je twee typen hoogsensitieve persoonlijkheden onderscheiden, in willekeurige volgorde:

1. Sensatiezoekers, circa 25% van de HSP valt hieronder. Dit worden ook wel High Sensation Seekers genoemd, afgekort tot HSP HSS type.
2. Rustzoekers, circa 75% van de HSP valt hieronder. Sommige mensen noemen dit type HSP: dat is een misverstand. Een HSP kan ook het bovengenoemde HSS type zijn.

Je kunt van beide types vaak iets in jezelf herkennen. Eén type heeft vaak iets meer de overhand. Zie hieronder wat kwaliteiten en valkuilen van beide types, deze kunnen per persoon variëren!

Type 1: HSP HSS type

HSP HSS Types worden ook wel of Sensatiezoekers en Thrill Seekers genoemd. Sensation Seeking houdt in dat je sensaties, prikkels of indrukken bewust opzoekt. Je kunt strong willed zijn.

In vergelijking met een sensatiezoeker met een gemiddelde gevoeligheid is een HSP van dit type zich vaak bewuster van details en heeft die hier interesse in.

Je bent in vergelijking met een Rustzoeker type wat extraverter, meer op de buitenwereld gericht en gaat op zoek naar nieuwe en intense ervaringen. Je houdt van spanning en avontuur en bent bereid om veel risico te nemen, zowel op financieel, sociaal, fysiek en wettelijk gebied. Over het algemeen laat dit type meer van zich horen dan de Rustzoeker. Je houdt van contact met mensen, maar dit kan je ook uitputten als je je hoogsensitiviteit nog niet goed beheerst.

Een probleem dat dit type kan ervaren is dat je vaak overprikkeld, maar ook snel op dingen uitgekeken bent. Je kan bruisen van de ideeën en een vol hoofd krijgen. Je hebt regelmatig behoefte aan uitdaging en prikkels (want anders vind je het leven saai), maar ook aan rust en soms aan afzondering. Dit kan soms verwarrend voor jezelf of anderen zijn.

Type 2: Rustzoeker type

In vergelijking met een Rustzoeker met een gemiddelde gevoeligheid, is dit type HSP zich vaak bewuster van zichzelf en anderen. Deze HSP is rustig en beschouwt meer, houdt van een overzichtelijk en regelmatig leven en doet minder impulsief dan een Sensation Seeker. Hij houdt niet van risico’s van drukte.

Misschien mijd je soms liever sociale gebeurtenissen en heb je voorkeur voor  een 1 op 1 gesprek? Dit beeld past meer bij het stereotype HSP. Vaak worden deze HSP introvert gevonden. Meestal wordt gedacht dat introverte mensen zich afsluiten van wereldse zaken, echter HSP zijn hier veel mee bezig!

Een probleem dat dit type kan ervaren is dat je overvoerd kan raken door gevoelens en zorgen, je terugtrekt en je wellicht soms eenzaam voelt, of last hebt van verlegenheid.

HSP Tips:

1. Wat herken je uit beide types en welk type heeft meer de overhand? Krijg inzicht in wat voor HSP type je bent. Doe bijvoorbeeld een HSP type test.
2. Benut de kwaliteiten en doe activiteiten die bij jouw type horen. Zodat je energie van je HSP type krijgt, in plaats van dat je er last van hebt.
3. Leer om jouw hoogsensitiviteit te beheersen, zodat het in jouw voordeel (in plaats van nadeel) werkt. Vooral als je een HSS type bent is leren begrenzen belangrijk.

Welk type HSP ben ik?/HSP HSS Test

Weet je niet zeker of je een HSP bent, of wat voor HSP type je bent? Of heb je net ontdekt dat je hoogggevoelig bent en heb je een idee wat voor HSP type je bent, maar weet je niet wat je hier concreet verder mee kunt en hoe je hier de vruchten van plukt?

In de training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw ontdek je of je hoogsensitief bent en hoe je hier energie van krijgt. Zo leer je hoe het kan/komt dat mensen een HSP type ‘hebben’, ontdek je aan de hand van een test wat jouw HSP type is en welke activiteiten er specifiek bij jouw HSP type passen. Ook leer je hoe jij jouw hoogsensitiviteit beheerst. Zodat je plezier krijgt van je hoogsensitiviteit, in plaats van dat je er last hebt! Klik hier voor meer informatie over de training & doe mee! >>>

Aanvullende blogs

• Professionele  gratis HSP test: test of je hoogsensitief bent
• HSP kenmerken
• HSP en werk
• Rusteloze benen
• De kracht van introversie