Wat is de spoon theorie of lepeltheorie? Kom er in deze blog achter en ontdek hoe je aan de hand van deze theorie uitlegt hoeveel energie je hebt. Handig voor als je last hebt van vermoeidheid zoals een burn-out, of bij andere problemen zoals COPD of fibromyalgie.
Inhoudsopgave
Waardoor ben je moe?
Heb je last van chronische vermoeidheid? Het kan lastig zijn om aan anderen uit te leggen hoe slopend dit kan zijn en dat je soms niet meer ‘kan’. Immers, bij een gebroken been zie meteen je dat iemand het moeilijk heeft en niet kan lopen.
Oorzaken van moeheid
Er bestaan allerlei oorzaken van vermoeidheid. Wellicht houdt het verband met een beperking/chronische ziekte. Voorbeelden van (oorzaken van) vermoeidheid kunnen onder andere een verstoorde schildklier, COPD, reuma, Crohn, fibromyalgie, MS, of het Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). zijn Het kan ook zijn dat NAH (niet aangeboren hersenletsel) of een burn-out vermoeidheid veroorzaakt.
Invloed van hoogsensitiviteit op je energieniveau
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon en herkent in deze HSP kenmerken. HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Met deze HSP test ontdek je of je hoogsensitief bent. HSP kunnen klachten zoals vermoeidheid en pijn extra intens ervaren. Je kunt voor allerlei dilemma’s en keuzes staan als je weinig tot geen energie hebt. Wat kook je bijvoorbeeld wel en niet? Douche je wel of niet, of ga je voor de wasbak, omdat je anders gesloopt bent?
Wat is de spoon theorie en lepeltheorie?
Een activiteit zoals aankleden, boodschappen doen, koken, schoonmaken en douchen kost energie. De lepeltheorie (in het Engels Spoon theory) van Christine Miserandino kan helpen inzicht te krijgen in hoeveel energie een activiteit kost (en om vermoeidheid te voorkomen) en om aan anderen uit te leggen of/hoeveel energie je hebt. Dit kan handig zijn bij een energievretende lichamelijke ziekte of psychisch probleem. Sommige mensen gebruiken het bijvoorbeeld bij het CVS.
Hoe gebruik je de lepeltheorie bij vermoeidheid?
Via denkbeeldige lepels kan worden uitgedrukt of/hoeveel energie een activiteit kost. Stel dat je 12 lepels op een dag hebt die jouw totale energie capaciteit representeren en je weet dat voor jou aankleden 1 lepel kost, boodschappen 2 lepels, koken 2 lepels en werken 5 lepels, dan weet je dat je bijvoorbeeld dat je in de avond niet meer kan schoonmaken als dit voor jou 3 lepels kost.
Bekijk hieronder de video waarin wordt uitgelegd wat de lepeltheorie exact inhoudt:
Sommige mensen merken overigens dat ze helemaal geen lepels hebben ;).
Hier vind je een Nederlandse vertaling van de Lepeltheorie.
Wat is een spoonie?
Het woord spoon komt uit het Engels en betekent lepel. Bepaalde mensen die gebruik maken van de lepeltheorie kunnen zichzelf soms een spoonie noemen. Anderen die ook bekend zijn met de lepeltheorie kunnen zo begrijpen dat iemand een beperkte hoeveelheid energie heeft.
Meer weten?
In het Complete HSP Jaartraject ‘Van vermoeid naar een leven waarin jij Bloeit!’ leer je hoe je meer energie verkrijgt en productiever bent. Kijk hier voor meer informatie over het Jaartraject Van vermoeid naar een leven waarin jij Bloeit! en hoe je mee kunt doen>>>
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
