Een trauma houdt in dat iemand door een specifieke gebeurtenis fysiek, emotioneel en/of mentaal zo geraakt wordt, dat er een wond ontstaat. Dit kan zich fysiek uiten (bijvoorbeeld als iemand een gebroken arm heeft), maar ook psychisch. Iemand kan bijvoorbeeld door indrukken emotioneel en mentaal zo overrompeld worden en deze prikkels niet goed verwerken/hier (onbewust) niet goed mee omgaan en niet meer optimaal functioneren.
Waardoor ontstaat een trauma?
Een trauma kan ontstaan door wat mensen vaak ‘ingrijpende gebeurtenissen’ noemen zoals een ongeluk, oorlog of verkrachting. Een trauma kan echter ook ontstaan door wat anderen vaak ‘minder ingrijpende gebeurtenissen’ vinden, zoals doordat iemand schrikt. Zo kunnen sommige mensen getraumatiseerd raken door een hondenbeet of een relatie die overgaat en anderen niet.
Hoogsensitiviteit en trauma’s
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. HSP staan (onbewust) extra open voor indrukken en prikkels en kunnen trauma’s als zeer intens ervaren.
Wat is traumatisch?
Wat precies traumatisch is, varieert van persoon tot persoon. Hiermee hangt samen of en in hoeverre iemand in balans is. Iemand die in balans is, zal makkelijker met gebeurtenissen kunnen omgaan, dan iemand die fysiek, emotioneel en/of mentaal uit balans is.
Sommige mensen zijn van nature kwetsbaarder ten opzichte van anderen om trauma’s te ervaren. Denk maar aan mensen met een ziekte, baby’s of HSP die hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen.
Trauma symptomen
Het dagelijks leven kan er vanwege een trauma soms ernstig onder lijden, dit is bijvoorbeeld bij een posttraumatische stressstoornis (PTSS) het geval en wordt soms een psychische stoornis genoemd. Iemand kan hierdoor bijvoorbeeld continu vluchten voor prikkels; denk maar aan mensen die een ‘muur’ om zichzelf heen bouwen of situaties vermijden.
Een trauma kan zich op allerlei vlakken uiten. Iemand kan bijvoorbeeld:
- Slaapproblemen hebben
- Minder energie hebben, vermoeid zijn
- Een ‘vol’ hoofd hebben
- Hoofdpijn hebben
- Lichamelijke of emotionele spanning ervaren, bijvoorbeeld in schouders of spieren
- Alert zijn
- Last hebben van angst, schrikkerig zijn
- Ongeloof ervaren
- Een kort lontje hebben, prikkelbaar zijn, boos zijn
- Stemmingswisselingen hebben
- Verdrietig zijn
- Bezorgd zijn over de toekomst
- Schuldgevoelens hebben
- Schaamtegevoelens hebben
- Een slechte concentratie hebben
- Merken dat niets ‘echt’ binnenkomt wat er tegen je gezegd wordt
- Piekeren
- Situaties fysiek, emotioneel en/of mentaal herbeleven, bijvoorbeeld door nachtmerries
- ‘Niets’ meer voelen
Trauma erven
Wees je ervan bewust dat je (onbewust) een trauma kan erven van (voor)ouders. Ook kun je een (onbewust) trauma (onbewust) doorgeven aan nakomelingen. Dit heet intergenerationeel/transgenerationeel trauma. In de praktijk kun je hierdoor ook last hebben van de bovengenoemde trauma symptomen zonder dat jij zelf in dit leven een trauma hebt meegemaakt.
Trauma verwerking
Wil je een trauma verwerken? Er bestaan diverse visies en manieren om een trauma te behandelen.
Wees je bewust van je lijf
Soms worden medicijnen gebruikt die een trauma (onbewust) onderdrukken; zo’n trauma wordt dan niet opgelost/verwerkt.
Sommige mensen willen trauma enkel op een cognitieve manier oplossen (door erover te praten). Op die manier wordt de ratio geactiveerd. In de praktijk blijkt echter dat trauma ook (onbewust) een impact heeft op het lijf (en in het lijf is opgeslagen), en dat een lichaamsgerichte benadering kan helpen om trauma te verwerken.
Wees je bewust van het onbewuste
Trauma wordt opgeslagen in het onbewuste. Het onbewuste heeft een grote invloed op het lijf, emoties en gedachten. Vaak hebben HSP baat bij een holistische benadering. Hierbij worden zowel het lijf, emoties en gedachten in balans gebracht.
Sommige HSP gaan bijvoorbeeld aan de slag om hun trauma op te lossen op diep onbewust niveau in een lucide droom. Dit werkt in het wakende leven ten positieve door op gedachten, emoties en het lijf.
Tip: kies een expert met een visie en werkwijze uit waar jij je prettig bij voelt.
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Laat een reactie achter