Boosheid loslaten: hoe doe je dat als HSP? 3 tips!

Ongeveer 15-20% van de bevolking is hooggevoelig of hoogsensitief. Hooggevoeligen hebben een gevoeliger zenuwstelsel en staan (onbewust) meer open voor prikkels. Vaak beheersen hooggevoeligen hun hooggevoeligheid nog niet.

Ze kunnen dan helemaal opgaan in emoties zoals boosheid en deze zeer intens ervaren.

Misschien ben je wel bang voor iemands boosheid en vermijd je boosheid of onderdruk je het door ‘de lieve vrede’ te bewaren. Of misschien kun je niet meer onderscheiden wat qua boosheid van jezelf of een ander is, of boosheid loslaten. Dit kan vreselijk moe maken. Je kunt er wat aan doen!

Boosheidsthermometer

Vooropgesteld: er bestaan allerlei soorten boosheid. De boosheidsthermometer kan inzicht geven in hoe je je voelt. Inzicht krijgen in hoe je je voelt kan helpen om te relativeren en is een eerste stap in het beter omgaan met boosheid. Bovenaan in de thermometer is de kleur rood te zien: deze correspondeert met het cijfer 10 (en woede), onderaan in de thermometer is de kleur blauw te zien, deze correspondeert met het cijfer 1 (‘het kan niet beter’). Rechts vind je een uitleg van de cijfers. De smileys corresponderen met de Boosheidsthermometer (niet met de uitleg er naast).

boosheidsthermometer

  • 10: ‘Ik explodeer en ben woedend. Laat me alleen!’
  • 9: ‘Ik ben boos en ik explodeer bijna. Ik voel me agressief.’
  • 8: ‘Ik voel me erg gefrustreerd, begin boos te worden en ik kook’
  • 7: ‘Ik voel me gefrustreerd en baal, ik begin ongelukkiger te worden. Ik word warmer.’
  • 6: ‘Ik voel stress, ben bezorgd en erger me’
  • 5: ‘Ik voel me druk en oké’
  • 4: ‘Ik voel me oké’
  • 3: ‘Ik voel me ontspannen en gelukkig’
  • 2: ‘Ik voel me goed’
  • 1: ‘Ik voel me super: het kan niet beter!’

Boosheid beheersen

Boosheid en woede, je kunt er op diverse manieren mee omgaan:

  • Meestal is men er niet trots op als boosheid wordt ervaren. Glamour Magazine interviewde mij hierover: ik leg in dat interview uit waarom dit zo is. In de praktijk wordt daarom boosheid vaak onderdrukt of ‘verstopt’ en niet geuit aan de buitenwereld. Vergelijk het met een bal die je onder water wilt houden: het levert frictie en spanning op en kan (onbewust) bakken met energie kosten en tot allerlei klachten leiden. Vaak barst op een gegeven moment ‘de bom’ (de ‘bal’/boosheid komt toch een keer boven water).
  • Je (h)erkent boosheid en uit boosheid. Je boosheid wél uiten, geeft vaak enorm veel energie! Opkroppen daarentegen maakt vaak (op lange termijn) onbewust moe en ongelukkig…

Boosheid uiten: tips

Tip 1: Kijk anders tegen boosheid aan

Boosheid is niet ‘slecht’. Chameli Ardagh vertelt bij TEDx (in het onderstaande filmpje) hoe je anders met boosheid kan omgaan en over het nut van boosheid, bijvoorbeeld door de archetypen Kali en Shiva:

 

Tip 2: Ontdek de oorzaak van boosheid

Is de boosheid overgenomen van iemand anders, of van jezelf? Leer energie onderscheiden. Zo kan boosheid van jezelf ook zijn ontstaan in vorige levens. Neem de oorzaak van boosheid weg, bijvoorbeeld door een onverwerkt vorig leven goed energetisch af te ronden.

Tip 3: Beheers je hooggevoeligheid

Het probleem is dat hoogsensitieve personen (HSP) zich vaak nog niet goed kunnen afschermen en nog niet goed bij zichzelf kunnen blijven. Ze kunnen hierdoor blijven worstelen met boosheid. Dit kan gepaard gaan met andere emoties zoals verdriet of schaamte. Ze durven bijvoorbeeld vaak niet hun grens/wens aan te geven en ‘nee‘ te zeggen en te delen wat er écht in hen omgaat. Ze kunnen bijvoorbeeld bang zijn dat een ander zich gekwetst voelt.

Er kunnen (onbewust) allerlei gedachten bestaan die die dat veroorzaken. Door dit soort gedachten grondig onder de loep te nemen kunnen ze transformeren. Leer jezelf en een ander te vergeven en goed bij jezelf te blijven; zo kun je energie goed onderscheiden, gemakkelijk boosheid loslaten en weer plezier in het Hier & Nu ervaren.

Boosheid loslaten?online-programma-van-vermoeid-naar-een-leven-waarin-je-bloeit

Opgekropte boosheid maakt moe. Boosheid leren loslaten en kwijtraken geeft energie!
In het Online Programma ‘Van vermoeid naar een leven waarin jij bloeit!’ leer je hoe je energievretende emotionele blokkades kunt overwinnen. Zodat je geen last meer hebt van heftige emoties, emotioneel balans ervaart en je energie hebt! Klik hier voor meer informatie over het programma en hoe je deel kunt nemen>>>

Over Femke de Grijs

femke-de-grijs-profielfoto

Ik ben ervaringsdeskundige op het vlak van hooggevoeligheid en vermoeidheid. Lang heb ik geworsteld met energievretende emoties. Totdat ik blokkades leerde overwinnen en bij mezelf leerde blijven.

Mijn succesformules deel ik graag met jou : ).

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van hoger opgeleide hoogsensitieve vrouwen, die last hebben van vermoeidheid. Ik leer ze hoe ze energieker worden, aan de hand van een holistische visie en mijn intuïtief ontwikkelde methode. Zodat je energievretende blokkades overwint en jij energieker wordt!

Aanvullende blogs:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *