Menstruatiecup + wasbaar maandverband: alles wat je erover moet weten als HSP! (inclusief review)

Elke maand is het zover: menstruatietijd! Kost jou dit bakken energie, heb je last van kramp en lijdt je stemming hieronder? Wellicht lig je het liefst op bed, zeg je verjaardagen af of moet je je zelfs ziek melden op je werk?

Dit kan ook anders. Een onderschatte oorzaak van menstruatieproblemen zijn reguliere tampons en maandverband: hier zitten verschillende nadelen aan. In deze blog ga ik er dieper op in en ontdek je alternatieven.

Nadelen van tampons/maandverband:

  • Tampons en maandverband zijn slechter voor het milieu; gemiddeld gebruikt een vrouw 11.400 tampons en andere maandelijkse wegwerpproducten in haar leven. Wellicht voel jij je hier niet goed bij?
  • Regulier maandverband en tampons bestaan vaak uit genetisch gemanipuleerd katoen, waarbij tijdens het verbouwen bestrijdingsmiddelen zijn gebruikt. Het katoen wordt vaak kunstmatig gebleekt (met chloor). Ook worden er vaak synthetische stoffen, plastic en parfum toegevoegd. Misschien voelt dit onprettig voor je? Giftige of chemische stoffen kunnen mogelijk door je lichaam worden opgenomen en moe maken.
  • Klachten zoals Candida (wat verband kan houden met een depressief gevoel), kramp, allergische huiduitslag, vaginale irritatie, hormonale verstoring, het ‘Toxic Shock Syndroom’ (‘tamponziekte’) of droogheid kunnen worden veroorzaakt door tampons/maandverband. Een tampon absorbeert circa 25% vaginaal vocht, dit kan tot infecties leiden. Ook kan het ertoe leiden dat het pijn doet om een tampon eruit te halen, bijvoorbeeld als die nog niet helemaal vol is. Schimmelinfecties hebben meer kans als je tampons gebruikt (rondom de menstruatie ben je hier gevoeliger voor).
  • Je circa elke 4-6 uur verschonen.
  • Zoeken in je tas en tampons/maandverband niet kunnen vinden.
  • Misschien vind je maandverband onhandig en:
    -verschuift het of voel je het zitten (een tampon kan je ook voelen als die niet goed zit)?
    -heb je last van geurtjes?
    -vind je dit lastig met sporten?
    -vind je het jammer dat je het niet kan gebruiken tijdens zwemmen?

Ongeveer 1 op de 5 vrouwen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. HSP hebben een hart voor het milieu en kunnen ten opzichte van niet-HSP de bovengenoemde nadelen extra intens ervaren. Gelukkig kun je hier iets aan doen! Hieronder deel ik meer over oplossingen zoals menstruatiecups en wasbaar maandverband en mijn ervaringen hiermee.

Natuurlijk kun je kiezen voor biologisch maandverband/biologische tampons zoals van Yoni en Natracare.
yoni-tampons-heavyyoni-maandverband-mediumnatracare-tampons

Deze TEDx Talk gaat er verder op in:

Gemiddeld verliest een vrouw tijdens een menstruatie  20-80 ml (max. 6 eetlepels: 1 eetlepel is circa 15 ml.) bloed.

Verlies je veel bloed? Handig om te weten: de druppels op de verpakking zijn een maat voor de absorptie. Helaas bieden beide merken maximaal 4 van de 5 ingekleurde druppels als ‘max’. Dat is voor mij te weinig: tijdens mijn menstruatie verlies ik relatief veel bloed. Ik gebruikte daarom de 6 druppel variant van een ander (helaas ‘niet biologisch’) merk en de 4 druppel variant (=’heavy‘ van Yoni/’super plus’ van Natracare) als ik minder bloed verloor, op de laatste dagen van mijn menstruatie.

Er zijn echter herbruikbare alternatieven die soms ook biologisch zijn:

  • De menstruatiecup: hieronder deel ik er meer over.
  • Wasbaar maandverband/wasbare inlegkruisjes: hieronder deel ik er meer over.
  • Wasbare tampons. Deze bestaan niet in de 6 druppel variant die ik nodig heb. Ze absorberen vaginaal vocht.
  • Menstruatie zeesponzen. Een menstruatie zeespons gaat circa een halfjaar mee, is niet veganistisch en de gezondheidsrisico’s en het risico op TSS is niet bekend. Ze absorberen vaginaal vocht. Dit leek me ook geen duurzame oplossing: als iedereen dit zou gebruiken zou de zee leeg worden ;). Ik weet niet of/in hoeverre dit geschikt is bij veel bloedverlies.
  • Menstruatieondergoed zoals van EvaWear en Birdie Rock. Menstruatieondergoed is soms gemaakt van synthetische stoffen (dat is niet goed voor het milieu omdat er tijdens het wassen kleine plastic deeltjes in het water terecht komen) en bevat soms hormoonverstorende stoffen om bacteriën te doden. Sommige vrouwen geven aan meerdere onderbroeken op een dag te moeten gebruiken en wassen (dat is niet milieuvriendelijk): daarom gebruiken vrouwen die veel bloed verliezen vaak alsnog een menstruatiecup of iets dergelijks.

Wat bij jou past is heel persoonlijk.

Rajasi Kulkarni vertelt in de onderstaande Ted Talk meer over menstruatie (en het taboe hierop) en over hoe dit duurzaam kan:

Menstruatiecup: wat is het?

Een menstruatiecup is een kelkje/soort bekertje dat tijdens de menstruatie in de vagina wordt ingebracht om menstruatiebloed op te vangen. Er zijn wegwerp menstruatiecups (softcups), maar ook herbruikbare. Ik zal dieper ingaan op de herbruikbare omdat die duurzamer zijn.

Materiaal
Er bestaan diverse materialen waarvan menstruatiecups gemaakt kunnen zijn zoals:

  • Siliconen. Over de werking van siliconen is nog niet veel bekend. WECF raadt siliconen af, gezien de mogelijk negatieve gezondheidseffecten. Siliconen kan qua materiaal wat langer meegaan dan de onderste twee materialen.
  • Thermoplastische elastomeren (TPE). Dit wordt ook wel kunststofrubber genoemd. TPE wordt als veilig beschouwd. Het kan niet goed tegen zonlicht.
  • Rubber. Een menstruatiecup van rubber is vaak wat flexibeler en elastischer ten opzichte van de andere materialen. Rubber kan niet goed tegen zonlicht.

Voordelen menstruatiecup:
Een menstruatiecup…

  • Is milieuvriendelijk (doordat je minder afval produceert). Een vrouw gebruikt gemiddeld in haar leven 90 kg. maandverband of 60 kg tampons. Een vrouw gebruikt in haar leven totaal circa 7 menstruatiecups (totaal circa 30 gram aan afval).
  • Is over het algemeen gemaakt van een ‘gezonder’ materiaal voor je vagina dan een reguliere tampon.
  • Heeft geen verhoogde kans op TSS en infecties.
  • Absorbeert geen natuurlijk en noodzakelijk vaginaal vocht. Hierdoor kan je ‘m er ten opzichte van een tampon soms makkelijker uithalen.
  • Kan 3 keer meer opnemen ten opzichte van maandverband en tampons en kan lang blijven zitten (circa 8-12 uur). Verlies je veel bloed? Dan dien je ‘m circa elke 2-4 uur te vervangen net zoals bij een tampon.
  • Kun je overdag en ‘s nachts gebruiken (ook tijdens sporten en zwemmen).
  • Wordt soms als flexibeler ten opzichte van een tampon ervaren; sommige vrouwen voelen ‘m minder zitten.
  • Steekt niet uit en heeft geen ‘plas’ touwtjes (handig bij de sauna).
  • Ruik je niet.
  • Geeft je (vooral als de menstruatiecup transparant is) inzicht in hoeveel bloed je exact verliest.
  • Vermoed je dat je snel ongesteld gaat worden? Je kunt dan in tegenstelling tot een tampon meteen een menstruatiecup indoen.
  • Is de goedkoopste manier; menstruatiecups zijn in vergelijking met tampons ongeveer €1500,- goedkoper. Je hoeft een menstruatiecup ongeveer 1x per 5/10 jaar aan te schaffen. Na ongeveer 6 maanden heb je de investering eruit.
  • Is hygiënisch. Sommige menstruatiecups kun je schoonmaken door uitkoken (check de handleiding van de cup).

Nadelen menstruatiecup:

  • Inbrengen kan soms lastig zijn: er wordt aangeraden om 2/3 menstruaties een menstruatiecup te gebruiken en te oefenen.
  • Eruit halen kan soms lastig zijn: er wordt aangeraden om 2/3 menstruaties een menstruatiecup te gebruiken te oefenen.
  • Er bestaat een klein risico op een latex-allergie bij een menstruatiecup van rubber.
  • Je hebt water nodig om de menstruatiecup schoon te spoelen (dat schijnt niet milieuvriendelijk te zien: Milieu Centraal zegt dat hier nog onvoldoende onderzoek naar is gedaan). Bij openbare toiletten kan het legen lastig zijn (sommige vrouwen nemen een flesje water mee in het toilet). In principe kun je s’ochtends en s’avonds de menstruatiecup thuis verwisselen.
  • Het kan zoeken zijn voordat je de juiste maat hebt gevonden.

Sommige menstruatiecups geven een garantie: zo geeft de OrganiCup een 90 niet goed geld terug garantie.

Welke menstruatiecup kies je? 5 tips om de beste cup te kiezen

Wat de beste menstruatiecup is, is heel persoonlijk. Er is dus niet 1 cup die altijd voor iedereen perfect is. Bij het kiezen van welke menstruatiecup bij je past qua maat en materiaal kun je bijvoorbeeld rekening houden met deze 5 dingen:

  1. Eventuele allergieën voor materiaal.
  2. Jouw lichaamsbouw.
  3. De maat van jouw vagina, deze kan ‘kort’, ‘gemiddeld’ en lang’ zijn:
    -Kun je met je vingers gemakkelijk bij de baarmoedermond (dit voelt een beetje als het topje van je neus)? Dan heb je een korte vagina. Vrouwen met een zeer gekantelde baarmoeder hebben baat bij een korte cup. Bij een korte vagina past bijvoorbeeld vaak:
    *Een Me Luna Classic Short cup. Deze past waarschijnlijk ook bij je als je een (lichte) verzakking van de baarmoeder/vaginawand hebt (dit kan even wennen zijn).
    *Een Me Luna Soft Shorty cup (als je ook zwakke bekkenbodemspieren hebt).
    *Een Me Luna Sport Shorty cup (als je ook hele sterke bekkenbodemspieren hebt).
    -Kun je met je vingers lastig bij de baarmoedermond? Dan heb je een lange vagina.
    -De meeste vrouwen hebben een ‘gemiddelde’ vagina.
  4. De gevoeligheid van je vagina. Zo is een Mooncup B vaak geschikt bij gevoelige vagina’s omdat deze wat zachter (soft) is.
  5. Jouw bekkenbodemspieren:
    A. Zijn je bekkenbodemspieren niet sterk:
    -Heb je last van urineverlies bij springen, niezen of lachen?
    -Beweeg of sport je bijna nooit?
    -Kun je moeilijk je plas ophouden en tijdens plassen niet kort je plasstraal onderbreken?
    Dan heb je waarschijnlijk zwakke bekkenbodemspieren. Bij zwakke bekkenbodemspieren past een zachtere/soft cup. Na je dertigste en/of een zwangerschap verslappen de bekkenbodemspieren vaak. Een grotere cup en gemiddeld tot zachte (softe) cup (zoals MoonCup Ais dan vaak geschikt. Een zachte cup past ook vaak bij je als je een gevoelige blaas hebt.
    B. Zijn je bekkenbodemspieren gemiddeld:
    -Beweeg je gemiddeld? Dan heb je waarschijnlijk gemiddelde bekkenbodemspieren. Een classic/regular cup past dan bij je.
    C. Zijn je bekkenbodemspieren sterk:
    -Ben je jong?
    -Sport je veel (meer dan 3 keer per week)?
    -Gebruik jij je bekkenbodemspieren professioneel tijdens je werk, zoals bij ballet, yoga of paardrijden?
    Dan heb je waarschijnlijk sterke bekkenbodemspieren en past een stugge/harde/’Sport’ cup beter bij je. Heb je sterke bekkenbodemspieren en een te zachte cup? Dan kan de cup moeilijk uitvouwen en lekken.

Als je veel bloed verliest dien je jouw cup vaker te verschonen, net zoals bij maandverband en tampons.

Menstruatiecup vergelijken

Er zijn heel veel verschillende merken menstruatiecups. Je kunt ze vergelijken aan de hand van de bovengenoemde 5 kenmerken en bijvoorbeeld:

  • Zacht/hardheid, wat verband houdt met je bekkenbodemspieren/vaginawand.
  • Materiaal.
  • Of ze wel/niet  veganistisch zijn:
    -sommige menstruatiecups hebben een kleur: soms zijn kleurstoffen gemaakt van dieren.
    -houd er rekening mee dat veel siliconen en TPE door de fabriek die siliconen en TPE maakt vaak test op dieren, voordat zij hun materiaal doorgeven aan de cupfabriek.
    -cups kunnen zijn getest op dieren.
  • Het type steel. Sommige cups hebben een gesloten/massieve steel en andere een holle steel. Sommige mensen vinden een massieve steel hygiënischer.
  • Kleuren: menstruatiecups zijn vaak in verschillende kleuren verkrijgbaar.

Hieronder vind je voorbeelden van menstruatiecups van zacht naar stevig. Als ik kon ontdekken of de cup veganistisch was, heb ik dit erbij gezet. Van sommige cups kon ik hier geen informatie over vinden: in die gevallen heb ik de cups gemaild en gevraagd of zij wel/niet veganistisch zijn. Als ik hier antwoord op krijg zal ik dit hieronder aanvullen.

Zachte cups:
  1. Me Luna Soft is extra zacht en geschikt voor zwakke bekkenbodemspieren of bij een pijnlijke vaginawand. Gemaakt van TPE. Vegan (dit gaf Me Luna per e-mail aan mij door). Massieve steel. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  2. Me Luna Soft Shorty is geschikt voor als je een korte vagina en zwakke bekkenbodemspieren hebt. Gemaakt van TPE. Vegan (dit gaf Me Luna per e-mail aan mij door). Massieve steel. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  3. OrganiCup: op sommige sites staat: “Geschikt voor een gevoelige vagina en normale bekkenbodemspierspanning“. Elisabeth geeft echter aan: “OrganiCup is echt heel zacht. Voor vele vrouwen (de meeste) helaas te zacht.” Gemaakt van siliconen. Vegan geregistreerd door de Vegan Society. Massieve steel.

Elisabeth geeft verder aan: “Ik ben heel voorzichtig met zachte cups aanraden. Heel veel vrouwen hebben daar problemen mee, vooral gevoelige vrouwen. Logisch te denken dat een zachte cup minder pijn doet, maar anderzijds als je gespannen bent, span je je spieren op, ook die in je vagina, waardoor je de cup inklapt en je lekken hebt. Wij krijgen daar meerdere vragen per dag over. Veel gevoelige vrouwen (die soms ook wat gespannen zijn) hebben juist beter baat bij een iets stuggere cup, maar vooral een cup die goed openklaptMe Luna Soft en OrganiCup zijn daardoor zeer moeilijke cups.”

Gemiddelde cups qua zacht/hardheid:

  1. FemmyCycle. Ik las dat sommige vrouwen deze cup lastig vinden om in te brengen (hij wordt soms als groot en stug ervaren), uit te klappen en schoon te maken en dat deze soms lekte. Gemaakt van siliconen. Vegan. Massieve steel.
  2. DivaCup: geschikt bij iets zwakkere bekkenbodemspieren. Gemaakt van siliconen. Vegan (dat gaf DivaCup per e-mail aan, zie hieronder). Holle steel. Verkrijgbaar via Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook.
    “We at Diva International have not, in the past or present, funded any testing for our products that include animals. We feel that this is unethical and unnecessary for the type of products that we manufacture. As such, both The DivaCup and DivaWash are both cruelty free and vegan. All of the ingredients for The DivaCup (healthcare grade silicone only) and DivaWash are vegan, do not contain any animal ingredients, and have not been tested on animals.”

  3. Groene Cup: qua maat en flexibiliteit gemiddeld: geschikt bij normale bekkenbodemspieren. Gemaakt van siliconen. Massieve steel.
  4. Me Luna Classic. Medium soft. Me Luna Classic is iets stugger dan de DivaCup. Deze cup past bijna elke vrouw en wordt vaak het meest gekozen. Gemaakt van TPE. Vegan (dit gaf Me Luna per e-mail aan mij door). Massieve steel. De Me Luna Classic (maat M, de paarse variant met ring) is door de Duitse ÖKO-Test (een onafhankelijk ecologische testorganisatie met tijdschrift)  in 11/2017 als “zeer goed‘ beoordeeld. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  5. Super Jennie. Zit qua stevigheid zit tussen de Diva en de LadyCup in: het is steviger dan de DivaCup en zachter dan de LadyCup. Deze cup past bij vrouwen met zwakkere en sterkere bekkenbodemspieren. Gemaakt van siliconen. Massieve steel. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  6. MoonCup: geschikt voor de gemiddelde vrouw. De stugheid is soepel, maar niet extra zacht. Gemaakt van siliconen. Vegan geregistreerd door de Vegan Society. Holle steel.
  7. LadyCup. LadyCup is nog iets stugger dan de Me Luna Classic. Gemaakt van siliconen. Vegan (LadyCup mailde mij: “LadyCups or silicon which we use for produce weren’t tested on animals. So our LadyCup is vegan.”). Holle steel. Verkrijgbaar via Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook.

Stevigere/harde cups:

  1. Me Luna Sport is extra stug en geschikt voor sterke bekkenbodemspieren/vrouwen met een extra hoge spierspanning. Gemaakt van TPE. Vegan (dit gaf Me Luna per e-mail aan mij door). Massieve steel. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  2. Me Luna Sport Shorty cup (als je ook een korte vagina hebt). Gemaakt van TPE. Vegan (dit gaf Me Luna per e-mail aan mij door) Massieve steel. Verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.
  3. The Keeper. Gemaakt van natuurrubber. Angelique van SodaSoda geeft per mail aan: “De Keeper is van nauurrubber gemaakt, er zijn geen dieren bij het materiaal aan te pas gekomen. Alleen het katoenen zakje waar de Keeper in geleverd wordt is niet van bio katoen en het logo erop gedrukt voor zover ik weet niet van vegan inkt.” Holle steel.

Toelichting van Me Luna die ik per email ontving:
“Animal experiments have been prohibited in the EU and Germany for a long time. In Germany animal experiments for finished cosmetic products have been banned since 2004. Me Luna® was founded in 2009. All animal experiments must be approved by the “Federal Institute for Risk Assessment” (in German: Bundesamt für Risikobewertung / BfR). Here is the database for approved animal experiments. https://www.animaltestinfo.de/

Our products (Me Luna® menstrual cups, pads and so on) are produced without of animal-based raw materials. Our products are vegan. Me Luna® menstrual cups are on sale in Germany in some vegan supermarkets, these have been intensively concerned with this question. Me Luna® does not test products on animals. Me Luna® has not commissioned any tests on animals.

Hoe weet je welke cup bij jou past?

Er bestaan verschillende manieren om te achterhalen welke menstruatiecup bij jou past. Je kunt rekening houden met de bovengenoemde 5 punten. Twijfel je? Cupkiezer heeft een Quiz die je helpt om te kijken welke menstruatiecup bij jou past. Ik heb fijn contact gehad met Elisabeth van Klein Spook/Tante Rosa. Deze twee webshops (ze hebben hetzelfde aanbod maar een andere lay-out) kunnen ook advies geven wat er goed bij jou past. Ik heb besloten om daarom partner te worden.

Menstruatiecup inbrengen

Er zijn verschillende manieren van vouwen en inbrengen, in de video hieronder zie je wat voorbeelden. Ik raad je aan om te experimenten wat voor jou prettig is. Als je de steel voelt zitten, dan kun je deze korter/eraf knippen.

Tip: wees ontspannen en neem de tijd om de cup in te brengen. Er bestaan ook verschillende houdingen tijdens het inbrengen (zoals op het toilet zitten, gehurkt zitten of 1 been op het toilet houden). Experimenteer wat voor jou werkt. Deze video gaat er verder op in:

Menstruatiecup review: De Keeper & OrganiCup

Ik heb 2 menstruatiecups uitgetest:

  1. De Keeper (de bruine cup hieronder)
  2. OrganiCup  (de transparante cup hieronder)


Hieronder kun je er meer over lezen.

Menstruatiecup review: De Keeper (maat B)

Rubber voelt voor mij qua materiaal het veiligst, vandaar dat ik in eerste instantie een rubberen menstruatiecup kocht: De Keeper.

De afmetingen van De Keeper klein (B: geen vaginale bevalling) en groot (A: na een vaginale bevalling) zijn:

  • Binnenste diameter: 27/29 mm en buitenste diameter: 43/45  mm
  • Totale hoogte: 5 cm zonder steel en 7,5 cm met steel/ 5,5 cm zonder steel en 8 cm met steel.
  • Capaciteit: Max. 25/29. ml.

Mijn ervaringen met De Keeper:

  • Inbrengen en ervoor zorgen dat De Keeper goed zat was een zoektocht.
  • Ik kreeg De Keeper er niet uit door ‘m in te drukken: de cup was relatief hard en stug waardoor ik dit niet voor elkaar kreeg. Na héél veel gedoe lukte het mij om ‘m eruit te krijgen. Daarna durfde ik deze rubberen menstruatiecup niet meer te gebruiken. De Keeper lag daarom jaren in de kast. Pas later begreep ik waarom deze cup waarschijnlijk voor mij geen succes was: ik las dat deze cup relatief hard is. Ik heb geen sterke bekkenbodemspieren en daarom sloot deze cup waarschijnlijk niet goed op mij aan.

Menstruatiecup review: OrganiCup

Tijdens mijn reizen begon ik mij meer te verdiepen in groener leven. Ik durfde wel weer een menstruatiecup te gebruiken en ging mij hier in verdiepen. Ondanks dat ik via Cupkiezer een test deed, hield ik mij niet aan het geadviseerde advies. Ik reis en toevallig kwam ik in Slovenië een menstruatiecup tegen: de OrganiCup. Deze heeft een bewaarzakje van ongebleekt katoen en de gebruiksaanwijzing is geprint in een gerecyclede verpakking.

Deze cup heeft diverse prijzen gewonnen. Ook al stond het me eerst tegen dat de cup van siliconen was gemaakt, ik besloot om mijn gevoel hierbij te volgen en de cup te kopen. Als het materiaal niet (meer) goed zou voelen, dan zou ik ermee stoppen.

De OrganiCup is er in 2 maten: A (als je geen vaginale bevalling hebt gehad) en B (als je een vaginale bevalling hebt gehad). De kenmerken hiervan:

  • Diameter: 40 mm/45 mm
  • Totale hoogte: 65 mm/70 mm
  • Capaciteit: 25 ml/30 ml.

OrganiCup ervaringen (mijn ervaringen na 1,5 cyclus met type A)

  • Inbrengen en ervoor zorgen dat de menstruatiecup goed zat was een zoektocht; de menstruatiecup moet ‘bol’ zij en vacuüm zijn gezogen. Dan lekt die niet. Ten opzichte van De Keeper was het even zoeken hoe ik deze menstruatiecup bol kon krijgen. Ik leerde dat dit onder andere met de bekkenbodemspieren te maken heeft. Later begreep ik van Elisabeth dat dit een hele zachte en zeer moeilijke cup is: dit verklaarde voor mij waarom ik moeite had om de cup bol te krijgen. Inbrengen doet geen pijn.
  • Eruit halen was een zoektocht. Ten opzichte van De Keeper ging het makkelijker en werd ik er wat relaxter in. Ik kreeg vertrouwen dat ik ‘m er altijd wel uit kan halen. Omdat ik relatief veel bloed verlies (vooral de eerste paar dagen) werden mijn handen vies en was het vooral de eerste dagen van mijn menstruatie een kliederboel. Eruit halen doet geen pijn.
  • Ik vond het onhandig dat er kleine gaatjes in de rand van De Keeper zitten. Ik wist niet of/wat de functie hiervan is, maar hier kan menstruatiebloed in zitten wat je dient schoon te maken. Later ontdekte ik dat deze gaatjes helpen om de cup vacuüm te trekken (dan lekt die niet).
  • Het steeltje vind ik wat onhandig: ik voel de cup en steel niet zitten, maar ik vind het lastig om vast te pakken. Ik ben benieuwd hoe een ander type steeltje (zoals van Me Luna) mij zou bevallen.
  • Verder ben ik blij met de cup en alle hierboven genoemde voordelen en blijf ik de cup gebruiken :).

Mocht ik in de toekomst een nieuwe cup moeten aanschaffen, dan zou ik er een van TPE nemen (omdat dat materiaal als veilig wordt beschouwd) met een ander soort steeltje. Ik denk dan aan Me Luna Classic (verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook).

Conclusie: menstruatiecup wel of niet gebruiken?

Ik vind de menstruatiecup een fijn alternatief voor een tampon. Omdat ik aan het oefenen ben (dit voorkomt een kliederboel) en wel wat doorlek met de menstruatiecup, ben ik een geschikte back-up aan het vinden (daarover deel ik hieronder meer). Dat betekent dat ik nu niet met een menstruatiecup durf te zwemmen (dat zal weer een tampon worden).

Omdat ik veel bloed verlies (vooral tijdens mijn eerste dagen) zal ik denk ik geen menstruatiecup willen gebruiken als ik reis (het lijkt mij niet fijn om in een openbaar toilet of vliegtuig elke 2 uur de cup te legen en schoon te maken). Ik kan me ook voorstellen dat als je voor een werkgever werkt en je (tijdens de eerste dagen) veel bloed verliest (en naar een openbaar toilet moet) dit niet ideaal is. Als je de cup ongeveer 12 uur kunt laten zitten dan kun je gewoon thuis met de cup aan de slag.

Menstruatiecup kopen

Bij sommige winkels verkopen ze menstruatiecups. Ook zijn ze online te bestellen, bijvoorbeeld via Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook. Ik vond het geen meerwaarde om een cup in een winkel te kopen: ze zitten in de verpakking en mogen er vaak vanwege hygiënische redenen niet uit worden gehaald. Soms hebben ze een demo exemplaar in de winkel, maar die kun je vanwege hygiënische redenen niet uitproberen. Ik raad je aan om je online vooraf goed te verdiepen in welke cup jij wilt en die te bestellen Soms is het even experimenteren voordat je iets hebt gevonden dat goed bij je past.

Doorlekken voorkomen bij de menstruatiecup

Als de menstruatiecup niet goed zit, kan die gaan lekken. Ben je hier bang voor? Er wordt gezegd dat je veel moet oefenen met de cup zodat je leert hoe de cup goed zit (en zo lekken voorkomt).

Je kunt tijdens het oefenen met de cup ook gebruik maken van verschillende back-ups, zodat je niet doorlekt:

1. Sommige vrouwen gebruiken  menstruatieondergoed zoals van EvaWear en Birdie Rock. Het leek mij onprettig en onpraktisch om bij eventuele lekkage halverwege de dag een nieuwe onderbroek aan te doen.

2. Omdat ik nog aan het oefenen ben, gebruikte ik voor de zekerheid naast de menstruatiecup ook maandverband. In Slovenië kocht ik biologisch maandverband van Natracare (Regular, dat ook biologisch afbreekbaar is). Dit beviel mij goed. Ik voelde het niet zitten; dat is voor mij heel belangrijk. Toch wilde ik een duurzamer en milieuvriendelijker alternatief vinden.

3. Een milieuvriendelijk alternatief is wasbaar maandverband/inlegkruisjes. Ondanks dat dit vaak plastic bevat (bijvoorbeeld in de vorm van PUL) en dit tijdens het wassen kleine deeltjes plastic kan verliezen (wat bijdraagt aan de plastic soep) en water verbruikt tijdens schoonmaken, leek me dit milieuvriendelijker dan (biologisch afbreekbaar) maandverband/inlegkruisjes eenmalig te gebruiken en weg te gooien. Ik zal hieronder dieper ingaan op wasbaar maandverband/inlegkruisjes.

Wasbaar maandverband


Voordelen van wasbaar maandverband ten opzichte van wegwerp maandverband:

  • Duurzamer (gaat circa 3-5 jaar mee).
  • Absorbeert beter, maar absorbeert geen vocht uit de huid (wat regulier maandverband wel kan doen).
  • Bevat geen chemische of giftige stoffen en parfum. Geschikter voor de gevoeligere huid.
  • Ademt vaak beter.
  • Sommige vrouwen geven aan dat dit minder geurt ten opzichte van gewoon maandverband.

Wasbaar maandverband: voorbeelden

Er bestaat veel merken wasbaar maandverband. Er zijn niet-biologische en biologische varianten:

Voorbeelden van niet-biologisch wasbaar maandverband:

Voorbeelden van biologisch wasbaar maandverband:

Mijn voorkeur heeft biologisch wasbaar maandverband.

Wasbaar maandverband nacht

Er bestaan allerlei soorten wasbaar maandverband, vergelijkbaar met ‘gewoon’ maandverband. Denk maar aan licht, medium en wasbaar maandverband geschikt voor de nacht.

Tip: houd er rekening mee dat wasbaar maandverband niet in al het ondergoed past. Het is belangrijk dat je ondergoed goed aansluit.

Wasbaar maandverband maken

Sommige vrouwen maken zelf wasbaar maandverband, bijvoorbeeld met dit patroon. Hier vind je hoeveel lagen stof je nodig hebt. Deze video laat zien hoe je wasbaar maandverband kan maken:

Materiaal

Er zijn verschillende stoffen geschikt voor wasbaar maandverband:

Tip: houd er rekening mee dat niet alle stoffen milieuvriendelijk zijn. Zo zijn stoffen waar plastic door zit (zoals polyester en fleece) niet milieuvriendelijk omdat er bij het wassen kleine plastic stukjes in het water terecht komen.

Wasbaar maandverband bamboe

Bamboe heeft verschillende voordelen. Het is:

  • Heel soepel en zacht.
  • Een duurzame grondstof.
  • Vochtregulerend.
  • Ten opzichte van katoen nog meer ademend.
  • Qua werking van nature antibacterieel.

Merken die wasbaar maandverband van bamboe hebben zijn bijvoorbeeld:

  • Bababoe’s (niet biologisch, onder andere van bamboe gemaakt)
  • Cheeky mama (niet biologisch, onder andere van bamboe gemaakt)
  • LadyPad (onder andere van biologisch katoen en biologische bamboe gemaakt)
  • Myllymuksut (de bamboe variant is niet biologisch)

Ik ben niet handig op de naaimachine en heb wasbaar maandverband gekocht.

Wasbaar maandverband ervaringen

Ik heb 4 merken wasbaar maandverband uitgetest, waaronder ook een paar niet biologische. Omdat ik niet wil doorlekken heb ik gekozen voor wasbaar maandverband met PUL. Van klein naar groot:

  1. Charlie Banana – Regular 
  2. Eco Femme – Day Pad Organic 
  3. Momiji Natural – Medium
  4. ImseVimse – Regular 

Hieronder deel ik meer informatie over deze wasbare maandverbanden en mijn ervaringen. Handig om te weten: de doorgestikte kant is de bovenkant (de kant die die tegen je aan zit). Dat is bij ImseVimse dus de gekleurde blauwe stof. Soms zit er op de achterkant (onderkant) een label zoals bij Momiji. Bij Charlie Banana’s is de bovenkant de witte kant.

Charlie Banana Regular: mijn ervaringen

Materiaal

  • Absorberend microfleece (polyester) dat ademt en droog aanvoelt. Polyester is niet milieuvriendelijk (tijdens het wassen belanden hele kleine deeltjes plastic in het water wat bijdraagt aan de plastic soep).
  • Laagje PUL om doorlekken te voorkomen.

Verder lees ik op internet dat dit wasbare maandverband:

  • “Vlekkenvrij is (de vlekken zijn er heel makkelijk uit te krijgen)
  • Zeer absorberend is”

Afmetingen

Ongeveer 19,5 cm. lang en 7 cm. breed. Ten opzichte van de andere merken is dit het kleinste wasbare maandverband (zowel in de lengte als de breedte).

Geschikt voor:

Normale dagen en incontinentie.

Mijn eerste indruk:

  • De binnenkant voelt zeer zacht, wat dik (dit wasbare maandverband is het dikst) en wat wattenachtig. Er zitten 2 lijnen op het maandverband. Ten opzichte van de andere wasbare maandverbanden voelt de binnenkant het fijnst.
  • De buitenkant bevat een soort glimmend laagje/voelt glad.
  • De 2 plastic drukknoopjes steken ten opzichte van de andere wasbare maandverbanden meer uit. Ik moet wat kracht gebruiken om de drukknoopjes te openen. Het dichtdoen gaat makkelijker.
  • Ik vind dit maandverband er het mooiste uitzien.

Hoe zit het?
Eerste indruk:
Van de 4 maandverbanden die ik uittest lijkt dit maandverband in eerste instantie het beste te zitten.

Tijdens menstruatie:
Voor mij is het belangrijk om mij comfortabel te voelen tijdens mijn menstruatie. Net als veel HSP’s kan ik een ‘prinses op de erwt’ zijn. Helaas voelt dit maandverband voor mij toch te dik en voel ik het zitten. Ik wilde het daarom niet gebruiken. Toch heb ik dit overdag uitgetest. Ik voelde het in het begin erg zitten (het voelde wat luier-achtig wat ik onprettig vond). In de nacht beviel het beter. Het maandverband is niet zo lang, ik was bang dat ik daarom wellicht wat zou doorlekken maar dat is niet gebeurd.

Was ervaring:
Wassen is mogelijk tot 40°C. Het uitspoelen met de hand ging makkelijk (makkelijker dan ImseVimse). Na het wassen zat helaas op de zijkant (de glimmende stof) nog een hele lichte vlek. Deze had ik waarschijnlijk kunnen voorkomen door deze vlek meteen met vlekkenzeep te behandelen (zie ook het kopje Wasbaar maandverband wassen). Ik heb deze vlek een paar dagen ingesmeerd met afwasmiddel en zout en een paar dagen laten weken. Toen was het verdwenen.

Ook hebben?
Dit wasbare maandverband van Charlie Banana (Regular) is verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.

Eco Femme Day Pad Organic: mijn ervaringen

Materiaal

  • 100% biokatoen (GOTS)
  • Waterafstotend laagje (PUL)

Afmetingen

Ongeveer 22 cm. lang en 7 cm. breed (met de drukknoop dicht). Dit maandverband is ongeveer net zo lang als Momiji natural. Het is iets smaller dan Momiji natural.

Geschikt voor

Lichte en normale dagen en lichte incontinentie.

Mijn eerste indruk:

  • Ik vind het fijn dat het katoen biologisch is.
  • De binnenkant oogt wat katoenachtig. Er zit één grote rand om het maandverband.
  • De buitenkant heeft een wat hardere stof.
  • Er is 1 plat metalen drukknoopje. Ik moet wat kracht gebruiken om dit drukknoopje te openen. Het sluiten gaat makkelijker.
  • Ik vind het leuk dat dit merk is gekoppeld aan een goed doel: Pad for Pad. Dit is een humanitair project in India. Als je een pak Eco Femme maandverband koopt, geef je ook een pak aan een meisje op het Indiase platteland. Eco Femme geeft in India ook  voorlichting over menstruatie (een taboe in India). De onderstaande video gaat er verder op in.

Hoe zit het?
Eerste indruk: Dit maandverband voel ik zitten. Het zit in eerste instantie minder comfortabel dan Charlie Banana’s. Ik wilde het daarom verder niet dragen, maar besluit om dit toch te doen.

Tijdens menstruatie:
Het zit toch beter dan Charlie Banana’s (en is een stuk minder voelbaar) en ImseVimse.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 40°C. Dit maandverband kwam 99,8% schoon uit de was (als ik heel goed keek kon ik in de verte nog een vlekje/rest van wat bloed zien zitten). Ik kwam erachter hoe ik beter kon wassen (zie hieronder mijn tips Wasbaar maandverband wassen). Ik heb een druppel afwasmiddel op de minuscule vlek gedaan, een dag laten weken en daarna uitgespoeld. De vlek was toen verdwenen.

Ook hebben?
Dit wasbare maandverband van Eco Femme (Day Pad Organic) is verkrijgbaar via Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook.

Momiji natural medium: mijn ervaringen

Materiaal:

  • 100% katoen.
  • Waterafstotend, maar ademend laagje om doorlekken te voorkomen (PUL).

Afmetingen

24 cm. lang en 7,5 cm breed. Qua formaat lijkt dit maandverband het meest op Eco Femme: het is ongeveer net zo lang en iets breder.

Geschikt voor:

  • Normale dagen en licht urineverlies.

Mijn eerste indruk:

  • De binnenkant voelt een beetje hard/glad. Er zitten 3 lijnen op het maandverband.
  • De buitenkant voelt glad/een beetje plastic achtig.
  • Er zijn 2 platte metalen drukknoopjes; je kunt kiezen welke maat het beste bij je past. Ik moest wat kracht gebruiken om de drukknoopjes te openen/sluiten.
  • Een nadeel vind ik dat dit merk geen biologische maandverband verkoopt.

Hoe zit het?
Eerste indruk: Dit maandverband voel ik het meest zitten van alle maandverbanden. Voor mij zit het zeer oncomfortabel. De maat past op de een of andere manier niet goed en het sluit niet mooi aan. Ik wil het daarom verder niet meer dragen.

Tijdens menstruatie:
Ik besluit om het in de nacht te dragen en dat kan: ik voel het dan niet zitten.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 40°C. Het kan niet in de droger en het mag niet gestreken worden. Dit maandverband kwam schoon uit de was, wat logisch was omdat er geen bloed op terecht was gekomen.

ImseVimse Regular Garden Pads/Dag Tuinmotief: mijn ervaringen

Materiaal:

  • 100% biologisch katoen (3 lagen)
  • Lekvrij ademend laagje (PUL) om te beschermen tegen doorlekken

Afmetingen
25 cm. lang en 8 cm. breed (op de smalste stand). Dit is het grootste maandverband: het is het langst en het breedst.

Geschikt voor
Normale dagen.

Mijn eerste indruk:

  • Ik vind het fijn dat het katoen biologisch is.
  • De binnenkant en buitenkant zijn zacht.
    -De stof aan de buitenkant is zachter ten opzichte van Eco Femme en Momoji natural. Het is het meest egale maandverband qua binnenkant (geen randen/lijnen).
    -Op de buitenkant zitten wat rafels.
  • Er zijn 2 plastic drukknoopjes (die kleiner en platter zijn dan Charlie Banana): je kunt kiezen welke maat je nodig hebt. Een knoopje gaat makkelijk open en dicht, de andere wat stroever.
  • Ik vind dit wasbare maandverband er het minst mooi uitzien.

Hoe zit het?
Eerste indruk:
Dit maandverband voel ik zitten, nog meer dan Charlie Banana en Eco Femme. In eerste instantie wil ik het daarom niet dragen.

Tijdens menstruatie:
Ik besluit om het in de nacht te gebruiken; dan voel ik het niet zitten en heb ik er geen last van. Het blijft niet 100% recht zitten; het vouwt een beetje in elkaar. Aan een zijkant is het is daarom wat bloed ontsnapt en op mijn been gekomen (oeps). Het maandverband lekte bij mij niet door.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 60°C. Helaas waren er na het wassen nog vlekken zichtbaar: deze had ik waarschijnlijk kunnen voorkomen door de vlekken meteen te behandelen met vlekkenzeep (zie het kopje Wasbaar maandverband wassen). Nadat ik de vlekken een paar dagen had behandeld met afwasmiddel en zout en geweekt, waren deze verdwenen.

Ook hebben?
Dit wasbare maandverband van ImseVimse (Regular: ik heb de Garden Pads/Dag Tuin Motief) is verkrijgbaar via Bol.com. Regular Pads zijn ook verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.

Wasbaar maandverband wassen: tips

Ik las op internet dat relatief veel vrouwen na het wassen vlekken houden in hun wasbare maandverband/inlegkruisjes. De webshop waar ik mijn wasbare inlegkruisjes kocht gaf het volgende aan over de vlekken: “Uiteindelijk zijn inlegkruisjes en maandverband gewassen op 60 graden hygiënisch schoon, vlekken zijn alleen de kleurstof die overblijft.” Ik ontdekte dat deze wasstappen het beste werken bij wasbaar maandverband/inlegkruisjes en helpen tegen vlekken:

Stap 1. Was het het wasbare maandverband/inlegkruisje voor gebruik een aantal keren (zoals 5 keer) volgens de wasinstructies; zo kan meer bloed absorberen.

Stap 2. Spoel als het mogelijk is het gebruikte wasbare maandverband/inlegkruisje zo snel mogelijk uit (zo voorkom je vlekken).

Stap 3. Behandel vlekken met vlekkenzeep (doordat ik deze stap heb overgeslagen zijn er waarschijnlijk vlekken in mijn wasbare maandverbanden/inlegkruisjes gekomen). Ik wil nog experimenteren welke vlekkenzeep het beste werkt, zoals Biotex, Marseille Zeep (ImseVimse heeft ook Vlekkenzeep die hierop lijkt) of Soda/zout. Ik wil geen ossengalzeep gebruiken omdat dit niet veganistisch is. Update: tijdens mijn reis op Fuerteventura vond ik Marseille zeep en dit werkt super!

Stap 4. Week het wasbare maandverband/inlegkruisje minimaal 3 dagen in koud water (ververs elke dag water en herhaal stap 3). Tip: doe dit in een emmer met deksel (vanwege de geur).

Stap 5. Was en volg de wasinstructies. Over het algemeen geldt: gebruik geen wasverzachter, doe wasbaar maandverband niet in de droger en strijk het niet.

Stap 6. Nat liggend in zonlicht laten drogen helpt om het maandverband in de natuurlijke vorm te krijgen en vlekken te verminderen.

Extra tips

Conclusie: mijn ervaringen met wasbaar maandverband

Voordat mijn menstruatie begon heb ik de wasbare maandverbanden kort getest. Ik vond het onprettig zitten. Dit is heel persoonlijk: wellicht voel jij het niet zitten of heb jij er geen last van.

Ik ben blij dat ik heb doorgezet: wasbaar maandverband kun je het beste een langere periode uittesten tijdens je menstruatie. Test het overdag en in de nacht uit. Dit hielp mij ook om er aan te wennen. Ik ben bij geen van de maandverbanden doorgelekt.

Op volgorde van wat ik het prettigst vond zitten:

  1. Eco Femme (een fijne pasvorm en relatief dun. Ik vind het fijn dat het biologisch materiaal is en dat er een goed doel mee gesteund wordt).
  2. ImseVimse (in de nacht was dit prima te doen. Ik vind het fijn dat het biologisch materiaal is).
  3. Momiji.
  4. Charlie Banana (dit voelt voor mij te dik en is voor mij qua lengte te kort. Ook vind ik het het niet fijn dat het polyester en niet biologisch is).

Als ik nu wat nieuws moest kopen dan zou ik voor wasbaar maandverband van Eco Femme gaan.

Ook gebruiken?

Je kunt deze wasbare maandverbanden onder andere bestellen via Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook.

Wasbaar maandverband waar te koop?

Ik ben nog geen winkels tegen gekomen waar ik wasbare maanden vond. Soms zijn er beurzen waarbij je wasbaar maandverband kunt aantreffen. Veel aanbod is online te vinden in webwinkels zoals Bol.com, Tante Rosa en Klein Spook.

Wasbare inlegkruisjes: ervaringen

Ik heb onderzocht of ik wasbare inlegkruisjes als back-up kon gebruiken. Omdat ik niet wil doorlekken heb ik gekozen voor inlegkruisjes met PUL, ik heb deze 3 merken uitgetest (van groot naar klein):

  1. ImseVimse inlegkruisje SLIM Pink Halo
  2. Ella’s house inlegkruisje plain zachtroze
  3. MaM ecofit inlegkruisje sun circles

Ter vergelijking qua maat links het ImseVimse maandverband (Regular) en rechts de inlegkruisjes.

Ter vergelijking qua maat links het Charlie Banana maandverband (Regular) en rechts de inlegkruisjes.

ImseVimse inlegkruisje SLIM Pink Halo: mijn ervaringen

Materiaal

  • 100% biologische katoenen tricot (dat is een zachte stof waar bijvoorbeeld ook T-shirts van worden gemaakt)
  • dunne laag van polyurethaan gelamineerd polyester (PUL) (zodat het inlegkruisje lekdicht is)

Afmetingen

Ongeveer 18 cm, lang en 7 cm. breed (met de drukknoop dicht). Dit is het grootste inlegkruisje.

Eerste indruk

  • De stof voelt relatief stug.
  • De voorkant (binnenkant) is egaal.
  • Aan de achterkant zit een label.
  • Er zitten 2 plastic witte drukknoopjes die je kunt verstellen. Ik moet wat moeite doen om ze open te krijgen.
  • Het inlegkruisje vind ik een stuk mooier qua afwerking op de rand en print dan het maandverband.

Hoe zit het?
Ik voel dit overdag best wel zitten en dat valt me wat tegen.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 60°C. Helaas waren er net zoals bij het ImseVimse maandverband na het wassen nog vlekken zichtbaar: deze had ik waarschijnlijk kunnen voorkomen door de vlekken meteen te behandelen met vlekkenzeep (zie het kopje Wasbaar maandverband wassen). Nadat ik de vlekken heel veel dagen had behandeld met afwasmiddel/zout en heb laten weken zijn de vlekken eruit gegaan.

Ook hebben?
Dit ImseVimse inlegkruisje SLIM Pink Halo is verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook

Ella’s house inlegkruisje plain zachtroze: mijn ervaringen

Materiaal:

  • 100% biologische katoen
  • Laagje PUL (lekdicht laagje)

Afmetingen

Ongeveer 15,5 cm. lang en 5,5 cm. breed (met de drukknoop dicht). Dit inlegkruisje is ongeveer net zo lang als die van MaM en kleiner dan ImseVimse.

Mijn eerste indruk:

  • Het garen op de randjes steekt soms een beetje uit.
  • De bovenkant voelt als katoen. Op de bovenkant zitten een paar banen.
  • De achterkant voelt wat stugger. Er zit een label op de achterkant.
  • Er zit een plastic wit drukknoopje op dat aardig makkelijk open en dicht gaat.
  • Ik vind het er mooi uitzien.

Hoe zit het?
Ik voel dit inlegkruisje in eerste instantie een beetje zitten. Het duurt even voordat ik hieraan gewend ben. Helaas is het iets verschoven/aan de bovenkant iets te kort en daardoor wat ernaast gelekt.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 60°C. Het kwam schoon uit de was.

MaM ecofit inlegkruisje sun circles: mijn ervaringen

Materiaal

  • Bovenzijde: biologische katoen
  • Tussenzijdes:
    -laagje bamboe viscose fleece
    -laagje PUL membraam waardoor die lekdicht is
  • Onderzijde: biologische katoen met een strookje polyester suède (tegen verschuiven)

Afmetingen

Ongeveer 18 cm. lang en ca. 5,5 cm. breed (met de drukknoop dicht). Dit inlegkruisje is ongeveer net zo lang als die van Ella’s house.

Eerste indruk

  • De bovenkant voelt van katoen (iets harder dan Ella’s house). Op de bovenkant zit een baan met stiksels, met name de afwerking van de stikels zijn aan een zijde duidelijk voelbaar met de hand.
  • Op de achterkant zit een klein label  en een strook zachte stof. De rest van de achterkant heeft achterkant heeft een vrij stugge stof.
  • Er zitten 2 plastic witte drukknoopjes die je kunt verstellen. Die zijn aardig makkelijk open en dicht te maken.
  • De randen ogen wat rafelig, ik vind dit het minst mooie inlegkruisje.

Hoe zit het?
Dit is een relatief klein inlegkruisje (geschikt voor een string). Als back-up durf ik het niet aan, ik ben dan bang dat het ernaast gaat lopen.

Ook hebben?
Dit MaM ecofit inlegkruisje sun circles is verkrijgbaar via Tante Rosa en Klein Spook.

Was ervaring
Wassen is mogelijk tot 60°C. Het kwam schoon uit de was, wat logisch was omdat er geen bloed op terecht gekomen was.

Conclusie: mijn ervaringen met wasbare inlegkruisjes

Tijdens de eerste dagen van mijn menstruatie verlies ik relatief veel bloed. Als back-up komt dan het ImseVimse inlegkruisje het meest in aanmerking qua formaat (zodat ik zeker weet dat als mijn menstruatiecup doorlekt alles goed wordt opgevangen), alleen die voelde ik zitten.

Tijdens de dagen dat ik minder bloed verlies vond ik het inlegkruisje van Ella’s house prima, maar dit verschoof helaas wat. Daarom vond ik die niet zo geschikt. Het inlegkruisje van MaM vind ik geschikter voor een string en is voor mij te klein als back-up. Later ontdekte ik dat MaM ook wat grotere inlegkruisjes heeft.

Blijf ik wasbaar maandverband/inlegkruisjes gebruiken als back-up van de menstruatiecup?

Ik vind het wasbare maandverband van Eco Femme qua back-up een beter alternatief dan de wasbare inlegkruisjes die ik heb uitgetest. Ik ben benieuwd naar hun wasbare inlegkruisjes. Het lijkt me leuk om die nog een keer uit te testen.

In principe wil ik wasbaar maandverband blijven gebruiken als back-up (tenzij ik zo handig word met de menstruatiecup en merk dat ik nooit meer doorlek). Mocht ik veel bloed verliezen, reizen en geen wasmachine bij de hand hebben, dan zal ik als back-up denk ik de Regular Maandverbanden van Natracare gebruiken: deze voel ik niet zitten.

Meer weten?

Jarenlang had ik als HSP last van menstruatiepijn. Mijn vermoeidheid en rug-en buikpijn waren zo intens dat ik paracetamol slikte en het liefste op bed lag. Mijn werk en sociale leven leed eronder. Ik probeerde hier van alles aan te doen: niets hielp écht. Totdat ik 9 stappen ontdekte die mij wel hielpen. Deze deel ik graag met je in de PDF ‘9 tips voor een fijne menstruatie‘!

Over Femke de Grijs

Zelf heb ik jarenlang geworsteld met mijn hooggevoeligheid en vermoeidheid.

Toen ik mijn hooggevoeligheid leerde inzetten als kracht werd ik energieker. Ik gebruik graag producten die mij ondersteunen, in plaats van ondermijnen :).

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van hoger opgeleide vrouwelijke HSP die last hebben van vermoeidheid. Ik leer ze hoe ze energieker worden.

Dit doe ik vanuit een holistische visie waarbij mijn intuïtie centraal staat. Met mijn intuïtie ontwikkelde ik succesformules die helpen om blokkades te overwinnen. Mijn succesformules deel ik graag met jou. Zodat ook jij energieker wordt!

Aanvullende blogs

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *