Creativiteit ontwikkelen als HSP: 6 tips!

Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken en zijn ten opzichte van anderen vaak creatief. Dit komt omdat ze vaak een creatief brein hebben en hun rechterhersenhelft actief is. Toch voelen veel HSP zich op creatief vlak geblokkeerd. Wil je wel wat creatiever zijn, maar weet je niet hoe?

In deze blog help ik je op weg! Laat ik allereerst delen wat creativiteit precies is.

Creativiteit betekenis

Creativiteit is het scheppende vermogen om iets nieuws te creëren op fysiek, emotioneel en/of mentaal vlak. Hierbij wordt een relatie gelegd tussen verschillende prikkels. Denk maar aan een nieuwe uitvinding, kunstwerk of inventieve oplossing voor een probleem. Dit wordt ook wel creatief denken genoemd. Wat ‘nieuw’ is, is relatief. Iets kan nieuw zijn op wereldwijd vlak, maar ook op individueel vlak. Zo is schilderen op zich niet nieuw, maar kan dit het wel voor jou zijn. Een synoniem voor creativiteit is onder meer vindingrijkheid en inventiviteit.

Creativiteit kan origineel zijn in de zin dat het uniek is en nog nooit eerder is geproduceerd/bedacht, maar dat hoeft niet zo te zijn. Soms maakt iemand iets creatiefs (zoals een schilderij) na dat eerder door een ander is gecreëerd; dit is dan een nieuwe creatie van de persoon in kwestie, maar niet origineel en uniek.

Voordelen van creativiteit

Creativiteit gaat vaak gepaard met een gevoel van inspiratie. Dit is vaak een prettig gevoel. Door creativiteit kunnen we ons ontwikkelen op allerlei vlakken; materieel, lichamelijk, emotioneel en mentaal. Dankzij creativiteit ontstaat vaak innovatie.

Creativiteit kan een manier zijn om jezelf te uiten en om expressief te zijn, bijvoorbeeld door middel van zang, haken, quilten, toneelspel of schrift. Dit wordt ook wel creatief schrijven genoemd. Creativiteit kan tevens door een groep worden geuit, bijvoorbeeld als er gezamenlijk een kunstwerk wordt gemaakt.

Sommige mensen schamen zich voor creativiteit; ze verstoppen het, omdat ze bijvoorbeeld denken dat het ‘suf’ is. In sommig werk komt creativiteit echter zeer van pas. Jezelf met jouw interesses zoals creativiteit uiten, bijvoorbeeld door op een CV te delen dat je creatief bent kan (zeker op de lange termijn) energie geven.

In deze video vat ik alles nog even samen en geef ik tips, zodat je je creativiteit kan ontwikkelen:

Creativiteit ontwikkelen: tips

De onderstaande tips helpen je om je creativiteit te ontwikkelen.

Tip 1. Sta stil bij wat creativiteit voor jou betekent.

Maak eens een mindmap: pak pen en papier en schrijf in het midden het woord creativiteit op. Schrijf/teken vervolgens op wat jij met creativiteit associeert. Associeer dan weer door op jouw antwoorden. Je krijgt als het ware een soort boom.

Hoe creatief ben je nu? Alhoewel er geen wetenschappelijk onderbouwde creativiteitstest bestaat, krijg je via het onderstaande filmpje wel een indruk van welke hersenhelft op dit moment actiever is. Ook ontdek je hoe je jouw rechter hersenhelft dat verbonden is met creativiteit onder meer kan trainen:

Denk bijvoorbeeld eens aan iets creatiefs, zoals een schilderij. Op deze manier activeer je jouw creatieve hersenhelft. Welke kant draait de danseres op? Denk eens aan een wiskundige som, zodat je jouw analytische hersenhelft activeert; welke kant draait de danseres op?

Tip 2. Sta stil bij wat je graag zou willen op het vlak van creativiteit.

Wellicht wil je iets voor jezelf doen, of in groepsverband, zoals een creatieve workshop? Wil je iets met materialen doen en zo ja: wat voor (gerecyclede) materialen spreken je aan; kurk, hout/pallets, papier, klei, schelpen, steen, foto’s, fruit, beton, fietsbanden? Op creatief vlak is van alles mogelijk.

Tip 3. Sta stil bij wat je vroeger qua creativiteit leuk vond.

Op welke manieren was je creatief bezig en waar werd je blij van?

Tip 4. Doe eens iets dat je normaal nooit doet.

Ga jouw antwoorden van tip 1 en 2 in de praktijk brengen. Sta stil bij hoe je bijvoorbeeld naar de supermarkt en je werk rijdt. Kies bewust eens voor een andere route. Verpak een cadeau eens creatief, op een andere manier dan dat je normaal doet.

Tip 5. Ontdek creatieve blokkades.

HSP staan (onbewust) extra open voor prikkels, ook voor de meningen en verwachtingen van anderen. Dit kan leiden tot het overnemen van energie en geblokkeerd raken op creatief vlak.

Er bestaan allerlei misverstanden over creativiteit. Soms denken mensen bijvoorbeeld dat:

  • Creativiteit tijdverspilling is en niet oplevert.
  • Creativiteit enkel in de artistieke hoek kan plaatsvinden en enkel kan worden toegepast als je een creatief beroep zoals kunstenaar hebt.
  • Je een hele grote en sterke fantasie moet hebben om creatief te zijn; dit is lang niet altijd het geval.
  • Creativiteit altijd gepaard gaat met verbeeldingskracht; creativiteit kan ook een nuchter ‘eureka’ moment of diep innerlijk ‘weten’ zijn.
  • Zij niet creatief zijn en dit niet aan te leren/ontwikkelen is.
  • Er iets heel origineels moet worden gecreëerd. ‘Moeten’ belemmert paradoxaal genoeg creativiteit.
  • Er iets uit handen moet komen dat perfect of geniaal is. Perfectionisme kan belemmerend werken.

Creativiteit kan heel eenvoudig in het dagelijks leven worden toegepast door iedereen, mits je ervoor openstaat en ervoor gemotiveerd ent.

Tip 6. Transformeer creatieve blokkades.

Leer ontspannen (in plaats van stress te ervaren) en andermans verwachtingen los te laten. Blijf bij je eigen energie. Zo kun je creatieve energie gemakkelijk laten stromen dit geeft vreugde en energie!

Over Femke de Grijsfemke-de-grijs-profielfoto

Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van hoger opgeleide vrouwelijke HSP die last hebben van vermoeidheid. Ik leer ze hoe ze energieker worden, aan de hand van een holistische visie.

Als kind hield ik er al van om creatief bezig te zijn; vooral toneelspelen en schilderen vond ik fantastisch! Ook zong ik veel. Nu teken ik graag, bijvoorbeeld engelen.

Meer weten?

2 reactie(s) op "Creativiteit ontwikkelen als HSP: 6 tips!"

  • Door: Margreet Wernars op 23 september 2016

    Bedankt voor dit schrijven! In het voorjaar heb ik na een aantal jaren weer theater spelen opgepakt. Het kost tijd en energie , maar ik krijg er zo veel energie en blijheid voor terug!! Ik ben erg blij dat ik de stap/beslissing genomen heb om weer straattheater te gaan spelen. Ik wilde het eigenlijk niet gaan doen, omdat ik al zo druk ben.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *