ADD is een afkorting van het Engelse woord Attention Deficit Disorder en is een aandachtstekort-stoornis. ADD vloeit voort uit ADHD en is een ‘stillere’ variant, zonder hyperactiviteit. Bij ADHD staat hyperactiviteit centraal, bij ADD het aandachtstekort. Iemand met ADD wordt soms onoplettendheidtype genoemd.
Hieronder volgen wat kenmerken die bij ADD kunnen voorkomen. De kenmerken kunnen van persoon tot persoon variëren. Sommige kenmerken kunnen positief zijn, sommige kenmerken kunnen als klacht worden ervaren. Deze worden ook wel ADD symptomen genoemd.
ADD kenmerken
- Concentratieproblemen hebben.
- Moeite hebben met organiseren (en hoofd-en bijzaken onderscheiden) of plannen.
- Chronisch te laat komen op afspraken. Een slecht overzicht van tijd hebben.
- Vergeetachtig zijn.
- Voorwerpen kwijtraken.
- Uitstelgedrag vertonen; moeilijk activiteiten kunnen opstarten en afmaken.
- Veel dingen tegelijkertijd doen.
- Rusteloos zijn.
- Relaties moeilijk kunnen onderhouden.
- Slaapproblemen hebben.
- Opgaan in waar je mee bezig bent, dit wordt ook wel hyperfocus genoemd en gebeurt als je iets leuk vindt.
- Visueel zijn ingesteld, snel kunnen associëren en probleemoplossend zijn.
- Humor hebben.
ADD en HSP
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hooggevoelig/hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. Als een HSP in balans is, kunnen met name de onderstaande HSP kenmerken overeenkomen met ADD kenmerken:
- Rustig zijn (dit past bij het HSP Rustzoeker type).
- Gereserveerd zijn (dit past bij het HSP Rustzoeker type).
- Sociaal zijn.
- Inlevingsvermogen hebben.
- (Emotioneel) betrokken zijn.
- Gevoelig zijn.
- Creatief zijn.
- Gevoelig voor kleur, licht en geluid zijn.
- Perfectionistisch zijn (dit kan als het uit balans raakt ook in de weg zitten).
Als een HSP uit balans is, kunnen met name deze HSP kenmerken overeenkomen met ADD kenmerken:
- Overspoeld voelen.
- Veel rust nodig hebben.
- Terugtrekken, drukke situaties vermijden.
- Dromerig overkomen. Afdwalen tijdens luisteren.
- Snel ergens op uit zijn gekeken en extra prikkels opzoeken (dit is bij de HSS het geval).
- Je somber/depressief voelen.
- Verslavingsgevoelig zijn.
- Een vol hoofd hebben.
- Stemmingswisselingen hebben.
ADD kan ook gepaard gaan met andere zaken zoals verlegenheid en faalangst of dyslexie.
Verschillen ADD en hooggevoeligheid
Er bestaan veel misverstanden over hooggevoeligheid in relatie tot Attention Deficit Disorder. Als je HSP bent, is het niet zo dat je meteen ADD hebt en als je ADD hebt je niet meteen een HSP bent. Hieronder volgen wat verschillen. Ook deze kunnen van persoon tot persoon variëren.
- Hooggevoeligheid is een eigenschap, Attention Deficit Disorder is een stoornis. Hooggevoeligheid wordt pas een last als het niet wordt beheerst en uit balans raakt.
- Als een HSP zijn hooggevoeligheid beheerst, ervaart die innerlijke rust. Een HSP kan als die zijn hooggevoeligheid niet beheerst prikkels van de buitenwereld overnemen en innerlijke onrust ervaren. Iemand met Attention Deficit Disorder ervaart vaak structureel een innerlijke onrust, bijvoorbeeld spanning in het lichaam of niet stoppende gedachten. Dit kan worden verborgen/verstopt, wat kan leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid.
- Een HSP die zijn hooggevoeligheid beheerst kan relatief gemakkelijk ontspannen met ontspanningsoefeningen. Voor iemand met Attention Deficit Disorder is dat vaak lastiger.
- Een HSP die zijn hooggevoeligheid beheerst kan gemakkelijk informatie opmerken, opnemen zich concentreren. Iemand met ADD kan vaak lastiger informatie opmerken, informatie opnemen en zich concentreren (en heeft een concentratiestoornis).
- Een HSP die zijn hooggevoeligheid beheerst kan gemakkelijk een activiteit beginnen en afronden. Voor iemand met Attention Deficit Disorder is dit vaak lastiger: ochtendrituelen zoals eten en tandenpoetsen kunnen bijvoorbeeld moeilijk zijn. Iemand met ADD handelt ten opzichte van een HSP vaak impulsiever.
- Als een HSP zijn hooggevoeligheid nog niet beheerst en te veel prikkels binnenkrijgt en waarneemt, kan hij worden afgeleid en verstrooid overkomen. Dit is iets anders dan bijna altijd zijn afgeleid zoals bij ADD vaak het geval is.
- Een HSP die zijn hooggevoeligheid beheerst ervaart controle over zijn gedachten en kan uitleggen wat die voor gedachten ervaart; iemand met Attention Deficit Disorder heeft vaak minder controle over zijn gedachten en kan moeilijker uitleggen wat er in hem omgaan.
- Een HSP heeft vaak oog voor details, iemand met ADD vaak niet; die vindt het vaak moeilijk om gedetailleerd te werken.
Meer weten?
In de Training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw ga ik in op reguliere diagnoses in relatie tot hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid. Via die weg kan ik je ook verder helpen met eventuele vragen hierover.
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Laat een reactie achter