Overgevoeligheid

Een overgevoeligheid houdt in dat iemand ergens ‘te’ gevoelig op reageert.

Iemand kan overgevoelig voor prikkels zijn, bijvoorbeeld voor prikkels van:

  • De zon en warmte en blaasjes op de huid krijgenovergevoelig-voor-geluid
  • Insectenbeten, denk maar aan muggenbeten.
  • Medicatie zoals antibiotica en uitslag krijgen.
  • Elektromagnetische straling en hoofdpijn van de straling van een mobiele telefoon krijgen.
  • Geluid. Misschien hoor je achtergrondgeluiden of gefluister net zo hard als ‘voorgrond’/ ‘normale’ geluiden en komen hoge tonen extreem binnen; misschien doet het gegil van kinderen pijn aan je oren en krijg je er hoofdpijn van.
  • Licht. Misschien doet schel en helder licht zoals fel zonlicht of licht dat van bouwlampen, spaarlampen of TL-lampen afkomt pijn aan je ogen. Wellicht gaan je ogen tranen, veel knipperen of raken ze rood of op een andere manier geïrriteerd.
  • (Onverwachte ongewilde) aanraking, zoals op een verjaardag, of op je huid of van kledinglabels.
  • Voeding zoals vis, soja of noten.
  • Verzorgingsproducten zoals parfum en shampoo; misschien heb je een gevoelige (hoofd)huid, gevoelige tong of tandvlees.
  • Emoties en snel boos woorden. Als iemand boos word, begin je te trillen.
  • (Meningen en eisen van) mensen en ‘energiezuigers’

Klachten overgevoeligheid

Bij een overgevoeligheid wordt sneller en sterker op externe prikkels (indrukken die van ‘buitenaf’) gereageerd ten opzichte van ‘gewone’ prikkels. Hoe een overgevoeligheid zich exact uit, wisselt van persoon tot persoon. Naast bovengenoemde kenmerken en klachten, kan een overgevoeligheid ook samen gaan met:

  • Een verslechterde concentratie, afleidende gedachten, het overzicht kwijt zijn
  • Enkel interesse in jezelf hebben
  • Overal kritiek op hebben (in plaats van iets constructiefs bij te dragen).
  • Onrust
  • Ongeduld
  • Emotionaliteit (neerslachtigheid), snel op je tenen getrapt zijn en je beledigd voelen
  • Hoofdpijn
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid

Iemand kan overgevoelig voor een bepaalde stof zijn en een intolerantie tegen iets hebben,  zo zijn sommige mensen overgevoelig voor chemische stoffen (dit heet ook wel meervoudig chemisch overgevoelig) of voor hormoonverstorende stoffen. Een overgevoeligheid door een intolerantie is iets anders dan een overgevoeligheid door een allergie; dat is een heftigere reactie van het lichaam en kan in sommige gevallen levensbedreigend zijn.

Het kan diverse redenen hebben dat iemand overgevoelig is. Onderzoek in ieder geval de oorzaak van de overgevoeligheid; deze kan fysiek, emotioneel en/of mentaal van aard zijn en ook in andere tijden, zoals in vorige levens liggen. Raadpleeg voor de zekerheid bij klachten ook altijd een arts!

Hooggevoeligheid en overgevoeligheid

Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Prikkels en indrukken komen bij hen veel intenser binnen; HSP nemen ze bovendien intenser waar. Dit kan zich op allerlei manieren uiten.

HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. Als HSP een ziekte of van nature al een gevoelige maag, blaas of darmen of iets dergelijks heeft, kan hij/zij dat ten opzichte van ‘niet HSP’ zeer intens ervaren. ‘Niet HSP’ filteren dus meer informatie weg, waardoor prikkels over het algemeen gemakkelijker gereguleerd kunnen worden.

Hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit is niet het zelfde als overgevoeligheid! Een HSP kan overgevoelig voor bepaalde zaken (zoals specifieke voedingsmiddelen zoals een aardbei) zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Een ‘niet HSP’ kan daarentegen ook overgevoelig zijn voor bepaalde zaken en overgevoelig reageren. Middels een HSP test kan je achterhalen of je hoogsensitief bent.

HSP kunnen bovendien overgevoelig worden, als zij hun hooggevoeligheid nog niet goed beheersen en het bijvoorbeeld onderdrukken of negeren. Veel HSP cijferen zichzelf bijvoorbeeld weg en verliezen zich in allerlei prikkels in de buitenwereld; dit kan bijvoorbeeld tot overgevoeligheid in de vorm van extreme emotionaliteit leiden. Sommige mensen noemen dat ‘sentimenteel’.

Wat te doen tegen overgevoeligheid door hooggevoeligheid?

Een oplossing kan het vermijden van prikkels lijken. Om lichtovergevoeligheid te vermijden,  dragen sommige HSP bijvoorbeeld een zonnebril. HSP hebben verder vaak baat bij natuurlijk licht of ‘milder’ licht zoals van een gloeilamp of van kaarslicht. Omdat HSP vaak ook elektrohypersensitief zijn, worden TL-lampen afgeraden en gedimd licht enkel aangeraden om op de laagste stand te zetten (omdat de stand tussen laag en hoog ‘storing’ kan geven).

In de praktijk is het vermijden van prikkels lang niet altijd mogelijk. Bovendien kan je afzonderen en in een hutje op de hei, ver weg van alle prikkels wonen om zo overgevoeligheid te voorkomen leiden tot eenzaamheid

Het is daarom vele malen effectiever om je hooggevoeligheid te leren beheersen, en om jezelf goed te leren afschermen en om bij Jezelf te leren blijven. Zo voorkom je overgevoeligheid en dat je zeer intens last hebt van prikkels. Tevens voorkom je dat je je verliest in prikkels en jezelf voorbij loopt in het helpen van anderen, of dat je pijn/emoties van anderen overneemt.

Als je Bij Jezelf blijft,  ben je je bewust van jezelf en je omgeving. Je hebt overzicht en kunt gemakkelijk onderscheiden wat bij jezelf of een ander hoort. Ook heb je snel inzichtelijk hoe je jezelf en een ander kunt helpen. Mocht je een overgevoeligheidsreactie hebben (bijvoorbeeld doordat je een pinda eet), dan kun je hier gemakkelijker mee omgaan. Dat geeft energie!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *