Overspannen

Overspannen zijn houdt in dat iemand (onbewust) te veel fysieke, emotionele en/of mentale spanning heeft ervaren. Overspannenheid kan zich uiten in fysiek, emotioneel en mentaal minder belastbaar zijn en niet meer goed kunnen functioneren: het minste of geringste kan te veel voor je zijn.

Er kan sprake zijn van allerlei klachten, hieronder volgen wat kenmerken van klachten en symptomen. Deze kunnen van persoon tot persoon variƫren.

Fysieke kenmerken:

  • Dagelijkse lichamelijke activiteiten worden moeilijker om uit te voeren.
  • Hoofdpijn, rugpijn, spierpijn en/of maagpijn hebben
  • Duizelig zijn
  • Slaapproblemen hebben
  • Meer transpireren
  • Trillen
  • Minder zin in seks hebben
  • Eetproblemen hebben: veel of weinig eten

Emotionele kenmerken:

  • Angstgevoelens hebben
  • Paniekgevoelens hebben
  • Een opgejaagd gevoel hebben
  • Neerslachtig of verdrietig zijn
  • Je leeg of lusteloos voelen. Nergens echt zin in hebben; sociale verplichtingen of situaties in de buitenwereld geven spanning. Drukte is je teveel.
  • Stemmingswisselingen hebben
  • Open staan voor en neigen naar verslaving, bijvoorbeeld door veel drugs te gebruiken, alcohol te consumeren of door te roken
  • Uitgeput voelen
  • Onzekerheid

Mentale kenmerken:

  • Concentratieproblemen hebben
  • Geheugenproblemen hebben
  • Verwardheid
  • Piekeren

Prikkelbaarheid

Iemand die overspannen is, is zeer gevoelig voor allerlei soorten prikkels. Dat wordt ook wel prikkelbaar genoemd. Vooral als je een hoogsenstief persoon bent en dit nog niet goed beheerst kun je sneller vatbaarder zijn om overspannen te raken. HSP zijn namelijk vaak perfectionistisch en kunnen zich over-verantwoordelijk voelen en zichzelf wegcijferen. Ze kunnen bijvoorbeeld moeite hebben om ‘nee’ te zeggen en om de touwtjes uit handen te geven. Overspannenheid kan door HSP zeer intens worden ervaren.

Overspannen behandeling
Raadpleeg bij klachten een arts. Vind een behandeling die bij je past. HSP hebben vaak baat bij een behandeling met een holistische visie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *