Angst voor naalden overwinnen? Deze 6 tips helpen je verder. Ontdek wat naaldangst en naaldenfobie symptomen zijn en waarom je prikangst hebt.
Inhoudsopgave
Wat is naaldangst?
Naaldangst houdt in dat iemand bang is om geprikt te worden met een injectienaald.
Hoeveel mensen hebben angst voor naalden?
Ongeveer 30% van de mensen is bang voor naalden. Angst bestaat in diverse gradaties.
Hoe heet het als je bang bent voor naalden?
Als iemand bang is voor naalden wordt vaak gesproken van naaldvrees, naaldangst en prikangst. Angst voor naalden bestaat in diverse gradaties.
Belonefobie/prikfobie
Angst voor naalden wordt soms ook wel belonefobie genoemd. Dit is een intense vorm van angst voor naalden. Circa 10% van de Amerikaanse bevolking heeft een naaldenfobie.
Aichmofobie
Aichmofobie is een intense angst voor scherpe, puntige voorwerpen.
Naaldenfobie symptomen
Een naaldenfobie uit zich door een angst voor naalden die niet te beheersen is en minimaal 6 maanden speelt. Deze fobie belemmert je dagelijkse leven. Je kunt zo’n angst aan fysieke en emotionele symptomen herkennen, bijvoorbeeld als je aan naalden en prikken denkt en/of een naald ziet. Hieronder vind je voorbeelden van deze symptomen.
Fysieke symptomen van naaldenfobie
- Je hebt een droge mond
- Je zweet overmatig
- Je hartslag gaat sneller en je hebt hartkloppingen. Mogelijk voel je een druk op je borst
- Je ademt sneller en hyperventileert
- Je huidskleur wordt witter
- Je bent duizelig/valt flauw
- Je bent misselijk/braakt
- Je beeft en/of hebt koude rillingen
Emotionele symptomen van naaldenfobie
- Je voelt dat je controle verliest
- Je voelt niet goed meer waar je bent
Een naaldenfobie kan zich ook uiten via een paniekaanval
Mentaal symptoom van een naaldenfobie
Je bent niet meer in staat om helder na te denken
Fobie voor naalden en bloed
Belonefobie gaat vaak samen met een angst voor bloed.
Waarom heb ik prikangst?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn van prikangst. Soms wordt er gedacht dat dit samenhangt met het biologisch aspect dat mensen van nature pijn willen vermijden. Het kan bijvoorbeeld dat iemand in het verleden negatieve ervaringen met prikkel gehad, bijvoorbeeld als baby of als kind.
In hoeverre leef jij vanuit je hoofd en ben je gewend om controle te houden? Als jij je laat prikken dien je de controle los te laten en je over te geven aan een professional die je prikt. Dit vraagt om vertrouwen. In hoeverre kun je je overgeven en vertrouwen?
Vanuit een spirituele visie kan het ook mogelijk zijn dat onafgeronde vorige levens met prikangst te maken hebben.
Hoogsensitiviteit en prikangst
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel ten opzichte van niet-HSP. HSP kunnen prikkels, zoals van injecties zeer intens ervaren. Met deze HSP test ontdek je of je hoogsensitief bent.
Tip: houd er rekening mee dat HSP zeer gevoelig zijn voor vaccinaties. Zo raakte mijn menstruatiecyclus ernstig ontregeld nadat ik vaccinaties nam voor Nepal. Om die reden vaccineren sommige HSP niet.
Als hoogsensitiviteit nog niet goed wordt beheerst kan dit tot grote nadelen leiden. Misschien beheerst de prikangst je leven en durf je bijvoorbeeld daarom ook niet naar de tandarts om gaatjes te laten opvullen? Sommige mensen schamen zich voor hun prikangst.
Alhoewel je kunt leren om ook gaatjes te laten opvullen zonder verdoving (bijvoorbeeld met meditatie/hypnose technieken), kun je ook je fobie voor naalden overwinnen. Dat is altijd handig: niet alleen voor bloedonderzoek maar ook als je gevaccineerd moet worden.
Bloedprikken zonder naald
Er is onderzoek gedaan naar hoe bloed kan worden afgenomen zonder naald. Dit is niet alleen handig in gevallen van angst, maar het kan ook voorkomen dat verplegers/artsen zichzelf per ongeluk prikken en afval verminderen.
Dit wordt ook wel Needle free injection technology (NFIT) genoemd. Deze technieken omvatten bijvoorbeeld gasdruk of laser, waardoor bijvoorbeeld een medicijn de huid kan doordringen. Een voorbeeld is een jet-injector.
Alhoewel dit werkt, moet hier nog meer vervolgonderzoek naar worden gedaan kan er op dit moment nog niet bloed geprikt worden zonder naald. David Fernandez Rivas van de Universiteit Twente doet hier bijvoorbeeld onderzoek naar. Deze video gaat er verder op in:
Angst voor naalden overwinnen? 6 tips
Raadpleeg om je angst voor naalden te overwinnen de onderstaande tips:
Naaldenfobie behandeling
Er zijn diverse manieren waarop een naaldenfobie en angst voor naalden kan worden aangepakt. Kies een behandeling en aanpak uit die bij jou past. Sommige mensen hebben behoefte aan een reguliere aanpak en cognitieve gedragstherapie, anderen niet. HSP hebben vaak baat bij een holistische aanpak. De onderstaande tips zijn gebaseerd op een holistische aanpak.
Tip 1: pak de oorzaak aan
Onderzoek de oorzaak van de angst (mogelijk ligt deze in vorige levens) en transformeer deze. Hier kun je meer lezen over hoe hoe je vorige levens kan verwerken, de MP3 ‘Vorige levens afronden en verwerken‘ kan je hier bijvoorbeeld bij helpen.
Tip 2: bereid je voor
Drink en eet voldoende voordat jij je laat prikken (mits je nuchter moet prikken). Slaap genoeg voordat jij je laat prikken, zodat je uitgerust bent en energie hebt.
Vind als het mogelijk is voordat je je laat injecteren een manier om jouw emoties die injecties bij je oproepen te uiten, ga bijvoorbeeld van je afschrijven, tekenen of zingen.
Vraag aan een antroposofische of homeopathische huisarts of/hoe natuurgeneeskundige middelen je kunnen helpen. Zo zijn er middelen die je kunt gebruiken voordat en nadat je gevaccineerd bent. Dit kan helpen om te ontspannen en om de kans op bijwerkingen tegen vaccinaties te verkleinen.
Tip 3: focus op jezelf
Doe een ontspanningsoefening voordat je naar het ziekenhuis, of andere locatie gaat waar bloed wordt afgenomen of jij een vaccinatie krijgt. Dit ondersteunt je om bij jezelf te blijven, in plaats van dat je meegenomen wordt door allerlei indrukken om je heen.
Tip 4: deel wat er in je omgaat met anderen
Als je het fijn vindt kan je een fijne bekende vragen om met je mee te gaan, je kunt ook met mensen in de wachtkamer praten. Het is bijna niemands hobby om bloed te prikken en gedeelde smart is vaak halve smart.
Als je kennismaakt met diegene die jou gaat prikken, geef dan aan dat je bang bent. Het erkennen van je emoties (in plaats van ze op te kroppen) en ze uitspreken kan heel veel lucht geven! Je kan ook aangeven dat je graag wil liggen, dit kan voor extra rust zorgen (bijvoorbeeld omdat je weet dat als je flauwvalt je niet op de grond kan vallen). Je kunt ook aangeven dat je graag geprikt wil worden in een aparte ruimte (zonder andere mensen die geprikt worden), zo heb je meer privacy.
Tip 5: richt je aandacht tijdens het injecteren op iets anders
- Ga, als dat lukt een gesprekje aan met diegene die je gaat prikken. Waarschijnlijk start diegene zelf een gesprekje, heb het anders over iets wat je die dag nog gaat doen of iets wat jou blij maakt.
- Kijk bewust naar iets in de ruimte om je heen, zoals een schilderij of plant. Blijf hier naar kijken.
- Blijf diep in en uitademen en adem bewust naar je onderbuik.
- Richt je aandacht op iets waar jij wel blij van wordt, zoals ‘dit is voor het goede doel, het is zo voorbij’, of denk aan iets of iemand zoals een persoon of dier waar je blij van wordt.
Tip 6: neem de tijd
Als het injecteren voorbij is, blijf dan nog even zitten of liggen. Neem de tijd die jij nodig hebt! Jij voelt precies wanneer je weer kan opstaan en weg kan lopen.
Tip 7: beloon jezelf!
Wees trots op jezelf. Ga iets doen als ‘beloning’, zoals een kop thee met een vriendin drinken of iets anders waar jij blij van wordt.
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.