Hoogsensitief test doen? Ontdek hier gratis of je een HSP bent!

Femke de Grijs 15 reacties Hooggevoeligheid tips
HSP test

Wil jij een hoogsensitief test doen en ontdekken of je een hoogsensitief persoon (HSP; highly sensitive person) bent? Deze gratis online, professionele HSP test gebaseerd op het nieuwste inzicht, ontwikkeld door Toegepast Psycholoog en HSP Femke de Grijs helpt je verder!

Hoogsensitief test 1: ontdek of jij een hoogsensitief persoon (HSP) bent

Met de HSP Test hieronder ontdek je of je een hoogsensitief persoon bent. Volg deze 3 stappen:

  • Stap 1: Hieronder vind je 27 uitspraken. Vink ‘ja’ aan bij de onderstaande uitspraak/uitspraken waarin je jezelf (enigszins) herkent. Herken jij je nauwelijks/niet in een uitspraak? Vink dan ‘nee‘ aan. Het is belangrijk om alle vragen te beantwoorden. Met name bij een perfectionistische neiging kun je het idee hebben dat je eerst aan alle kenmerken of testpunten moet voldoen, voordat je jezelf hoogsensitief mag noemen. Laat dit idee los: er bestaan allerlei nuances als het gaat om de kenmerken van hoogsensitiviteit.
  • Stap 2: Druk op de knop ‘Bekijk resultaat’. De pagina wordt dan ververst en je resultaat verschijnt.
  • Stap 3: Doe daarna de ‘Worstel je met HSP problemen?’ test: deze vind je onderaan de pagina.

Hoogsensitief test

1. Hartelijke opmerkingen raken je gemakkelijk

2. Je kan anderen makkelijk en snel helpen. Je neemt waar wat een ander nodig heeft, zodat die lekkerder in zijn vel kan zitten.

3. Je kan sferen en andermans stemming goed aanvoelen

4. Je kan je makkelijk inleven in anderen

5. Je voelt je zeer verantwoordelijk

6. Je hebt een rijke innerlijke belevingswereld

7. Je kan emoties intens ervaren

8. Je kunt prikkels zoals pijn intens ervaren

9. Je ervaart een gevoeligheid voor paranormale zaken zoals voor lichtwezens of entiteiten

10. Je zintuigen zijn scherper

11. Je hebt oog voor details

12. In je werk vind je kwaliteit en voldoening net zo belangrijk als salaris

13. Je doet voorzichtig omdat je snel gevolgen kan overzien

14. Je leert snel

15. Je functioneert het beste in je eigen tempo

16. Je houdt er van om dingen in je eigen ruimte te doen

17. Je bent perfectionistisch

18. Je bent gewetensvol

19. Je bent plichtsgetrouw

20. Je bent creatief

21. Je hebt interesse in veel dingen en je hebt een brede belangstelling

22. Je hebt interesse in spiritualiteit

23. Je bent geïnteresseerd in diepere zaken zoals je roeping

24. Je houdt van bezieling

25. Je houdt van rechtvaardigheid en respect

26. Je houdt van kunst en schoonheid

27. Je hebt een voorkeur voor stilte en rust

Waarom je hier de hoogsensitief test van Elaine Aron niet vindt

Elaine Aron ontwikkelde ook een HSP test. Deze test gebruik ik bewust niet; in mijn optiek is deze test achterhaald.

Hoogsensitief Test 2: Worstel je met HSP problemen? Ontdek of je hoogsensitiviteit in je nadeel werkt

Je kan de test ‘Worstel je met HSP problemen?’ direct hieronder handmatig doen, of digitaal.

Optie 1: vul deze test (worstel je met HSP problemen?) handmatig in

Je kan met de onderstaande vragen testen of je een HSP problemen hebt. Hieronder vind je 16 uitspraken. Noteer voor jezelf in welke onderstaande uitspraak/uitspraken je jezelf (enigszins) herkent. Herken jij je nauwelijks/niet in een uitspraak? Dan noteer je niets. Het is belangrijk om alle vragen te beantwoorden. Met name bij een perfectionistische neiging kun je het idee hebben dat je eerst aan alle kenmerken of testpunten moet voldoen, voordat je jezelf hoogsensitief mag noemen. Laat dit idee los: er bestaan allerlei nuances als het gaat om de kenmerken van hoogsensitiviteit!

  1. Je houdt er niet van als je op je vingers wordt gekeken. Misschien word je er zenuwachtig van.
  2. Je voelt je onbegrepen en je trekt je terug.
  3. Je bent snel moe en ‘leeg’.
  4. Je bent gevoelig voor verslaving of depressie.
  5. Je hebt stemmingswisselingen.
  6. Je worstelt met verlegenheid.
  7. Je hebt last van stress.
  8. Je bent onzeker.
  9. Je bent bang om fouten te maken.
  10. Je vindt het moeilijk om jezelf af te schermen en je neemt andermans energie over. Misschien neem je andermans stemming/emoties waar en neem je die over. Je bent een beetje zoals een kameleon.
  11. Je vindt het moeilijk om je eigen energie (zoals je eigen emoties en gedachten en wensen) te ervaren.
  12. Je voelt je te verantwoordelijk; je verliest jezelf in anderen en je cijfert jezelf weg.
  13. Je vindt het moeilijk om je grenzen te bepalen en te stellen.
  14. Je hebt veel tijd nodig om bij te komen van indrukken (je houdt er dan van om alleen te zijn).
  15. Je doet je best om aardig gevonden te worden.
  16. Je bent gemakkelijk van slag door prikkels zoals chaos (bijvoorbeeld tijdens een feest wanneer er veel gebeurt), pijn, kritiek, veranderingen, geweld, luide geluiden (zoals sirenes), felle lichten, sterke geuren (bijvoorbeeld van sigaretten) en smaken (zoals koffie). Misschien vermijd je deze prikkels.

Handmatige score van de test; worstel jij met HSP problemen?

Tel bij elkaar op in hoeveel uitspraken jij je herkent. Herken jij je in 1of meer problemen? Je worstelt met HSP problemen. Zelfs 1 probleem kan intens zijn. Leer om dit probleem/deze problemen te transformeren, zodat je kan stralen! Een belangrijke eerste stap is om de juiste kennis te verkrijgen over wat hoogsensitiviteit inhoudt, zodat je ook weet van welke voordelen je gebruik kan maken. Tip: bekijk deze HSP kenmerken.

Handig om te weten: geen enkele test is zo accuraat dat jij je leven er op zou moeten baseren.

Optie 2: doe de test (worstel je met HSP problemen?) digitaal

Doe hieronder gratis de ‘Worstel jij met HSP problemen?’ test en ontdek/of en van welke HSP problemen je last hebt. Volg deze 2 stappen:

  • Stap 1: Druk op start. Je vindt 16 uitspraken. Vink ‘ja’ aan bij de onderstaande uitspraak/uitspraken waarin je jezelf (enigszins) herkent. Herken jij je nauwelijks/niet in een uitspraak? Vink dan ‘nee‘ aan. Met name bij een perfectionistische neiging kun je het idee hebben dat je eerst aan testpunten moet voldoen, voordat je jezelf hoogsensitief mag noemen. Laat dit idee los: er bestaan allerlei nuances als het gaat om de kenmerken van hoogsensitiviteit!
  • Stap 2: Druk op de knop ‘Bekijk resultaat’. De pagina wordt dan ververst en je ziet je resultaat

HSP test 2: Worstel je met HSP problemen? 16 vragen

1. Je houdt er niet van als je op je vingers wordt gekeken. Misschien word je er zenuwachtig van.

2. Je voelt je onbegrepen en je trekt je terug.

3. Je bent snel moe en ‘leeg’.

4. Je bent gevoelig voor verslaving of depressie.

5. Je hebt stemmingswisselingen.

6. Je worstelt met verlegenheid.

7. Je hebt last van stress.

8. Je bent onzeker.

9. Je bent bang om fouten te maken.

10. Je vindt het moeilijk om jezelf af te schermen en je neemt andermans energie over. Misschien neem je andermans stemming/emoties waar en neem je die over. Je bent een beetje zoals een kameleon.

11. Je vindt het moeilijk om je eigen energie (zoals je eigen emoties en gedachten en wensen) te ervaren.

12. Je voelt je te verantwoordelijk; je verliest jezelf in anderen en je cijfert jezelf weg.

13. Je vindt het moeilijk om je grenzen te bepalen en te stellen.

14. Je hebt veel tijd nodig om bij te komen van indrukken (je houdt er dan van om alleen te zijn).

15. Je doet je best om aardig gevonden te worden.

16. Je bent gemakkelijk van slag door prikkels zoals chaos (bijvoorbeeld tijdens een feest wanneer er veel gebeurt), pijn, kritiek, veranderingen, geweld, luide geluiden (zoals sirenes), felle lichten, sterke geuren (bijvoorbeeld van sigaretten) en smaken (zoals koffie). Misschien vermijd je deze prikkels.

Meer weten?

In de training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw deel ik de uitgebreide hoogsensitief test die ik ontwikkelde aan de hand van het nieuwste inzicht, waarmee je ontdekt of je een HSP bent. Ook vind je in de training de test wat voor HSP Type je bent. Je ontdekt verder onder meer welke activiteiten het beste bij jouw HSP type passen en hoe jij de vruchten plukt van jouw unieke kwaliteiten (in plaats van dat je hoogsensitiviteit je in de weg zit). Klik hier voor meer informatie over de training & en doe mee>>>

Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw, Training gegeven door HSP Femke de Grijs

Vond je dit artikel waardevol? Doneer!

Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>

Klik hier om te doneren

Over Femke de Grijs

Femke de Grijs, met logos van de tijdschriften Libelle, Margriet en Happinez

Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.

Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.

Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.

Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.

Aanvullende artikelen:

P.S. Heb jij de hoogsensitief test gedaan en wat kwam hieruit? Laat het hieronder weten, ik ben benieuwd!

Interessant? Deel en reageer!
Scroll naar boven