Wat is een depressie? Ontdek hier alles over de symptomen, soorten, test oorzaak en behandeling met praktische tips!
Je somber, leeg, of afgevlakt voelen is iets wat bijna iedereen kent. Het wordt ook wel een dipje genoemd. Dit kan doorslaan in een zeer sterke emotie met lading, waarbij je het leven niet meer ziet zitten. Meestal wordt dan het woord depressief gebruikt. Voor de buitenwereld is dit onderwerp vaak nog een groot taboe.
In het reguliere circuit bestaan diverse criteria wat depressie is. Een definitie en criteria staan bijvoorbeeld in het boek DSM-IV. Aan de hand van reguliere criteria uit dit boek, wordt depressie officieel door professionals zoals een psychiater of psycholoog vastgesteld.
Soms wordt er in het reguliere circuit gebruik gemaakt van wetenschappelijk onderbouwde testen.
Er is online geen wetenschappelijk onderbouwde zelftest waarmee je zelf een diagnose kan stellen. Wil je een indruk krijgen of je wellicht depressief bent? Check dan de symptomen hieronder.
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. HSP kunnen weerstand tegen testen hebben, omdat ze vaak niet van hokjes houden.
Hoogsensitieve mensen pikken bewust en onbewust extra prikkels zoals emoties op. Zo kunnen zich van het een op het andere moment somber, of lusteloos voelen. Dit gevoel bestaat in allerlei gradaties. Zo is een relatief lichte vorm melancholie: dingen zwaarmoedig of droefgeestig ervaren.
In onze westerse cultuur lijkt het bijna niet toegestaan om eens een keer emoties met lading te delen en/of ‘negatief’ te doen, waardoor veel HSP geforceerd positief doen. Hier kunnen allerlei (onbewuste) angsten aan ten grondslag liggen. Je anders voordoen dan wat je ervaart vreet energie en kan ervoor zorgen dat je juist nog minder lekker in je vel gaat zitten.
Melancholie kan doorschieten in een zwaardere vorm: depressie.
Er bestaan diverse vormen van depressie. Deze kunnen variëren in:
Bij een depressie ervaar je lijden.
Een depressie kan onder meer samen gaan met de onderstaande lichamelijke, emotionele en mentale symptomen:
Hoogsensitieve mensen kunnen relatief snel last krijgen van depressie en deze gevoelens en bijbehorende intenser ervaren ten opzichte van niet-HSP. Helemaal als je je depressief voelt, ben je vaak (onbewust) overgevoelig voor van alles.
Wellicht ben je eenzaam en voel je je niet erkend en onbegrepen. Dit kan leiden tot een nog depressiever gevoel, vermoeidheid en jezelf terugtrekken. Misschien verstop je je het liefste in bed en wil je slapen, wat niet lukt of beperkt het je functioneren en kun je nauwelijks werken. Dit kan frustrerend zijn. Deze vicieuze cirkel kun je doorbreken.
Er bestaan allerlei soorten depressie, hieronder vind je de 6 meest voorkomende en hun kenmerken:
Een depressieve stoornis wordt ook wel unipolaire depressie of ‘gewone’ depressie’ genoemd. Het houdt in dat iemand voor langere tijd neerslachtig/somber is is. Dit kan zijn voor 1 periode, of voor meerdere periodes het geval zijn.
Bij een dystyme stoornis is minimaal 2 jaar een (lichte) depressieve stemming en sprake van twee of meer andere depressieve symptomen. Alhoewel de klachten vaak milder ten opzichte van een depressieve stoornis zijn, wordt een dysthyme stoornis vaak door de langdurigheid als zwaarder ervaren.
Hierbij worden vreugdevolle, extreem energieke en opgewekte periodes afgewisseld met neerslachtige periodes.
Naast depressieve gevoelens is er bij een psychotische depressie ook sprake van hallucinaties of waangedachten: deze wanen zijn vaak gerelateerd aan de depressie.
Bij een prenatale depressie is er sprake van een depressie tijdens de zwangerschap. Postnatale depressie kan binnen 4 maanden na de bevalling bij vrouwen optreden. De klachten lijken op een ‘gewone’ depressie. Naast het hebben van depressieve gevoelens kunnen vrouwen ook niet genieten van hun baby.
Dit type depressie treedt enkel op in een specifiek seizoen als het voorjaar, najaar (dit wordt ook wel een herfstdip of herfstdepressie) of winter (dit wordt ook wel winterdip of winterdepressie genoemd).
Er zijn diverse oorzaken van depressie op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Ze zijn te verdelen in externe en interne oorzaken. Externe en interne oorzaken beïnvloeden elkaar (onbewust). Vanuit een holistische visie is niets toevallig en alles met elkaar verbonden. Het is een misverstand dat een burn-out hetzelfde is als een depressie.
Dit laatste type, ‘onzichtbare’ en/of onbewuste energieën, is een vaak voorkomend en onderschat probleem bij depressieve HSP!
Iemand die depressief is, hoeft niet perse HSP te zijn, wel zijn HSP vaak vatbaarder voor depressie.
Helaas herkent en erkent nog niet iedereen hoogsensitiviteit. Het kan heel goed zijn dat iemand (onbewust) een HSP is en (onbewust) last heeft van allerlei prikkels en daarom depressief is. Een kwaliteit van signalen oppikken van jezelf en/of een ander, schiet als het ware door naar een grote valkuil van je somber voelen en/of niet meer willen leven.
Enkel depressie gediagnosticeerd krijgen terwijl er (ook) sprake is van de sterke valkuilen van hoogsensitiviteit kan moedeloos maken. De scheidslijnen tussen dit gebied en in hoeverre ze samenwerken (wel/niet hoogsensitief zijn en/of voldoen aan de reguliere criteria van depressie) zijn relatief dun.
In het reguliere circuit zoals zijn er met name fysieke en mentale behandelingen zoals:
Deze methodes onderdrukken vaak de heftige emoties, maar ze pakken de oorzaak niet aan. Sommige HSP hebben daarom weerstand tegen deze behandelingen. Ze zijn vaak ook bang om niets meer te voelen. In sommige gevallen kunnen deze methodes echter wel (tijdelijk) effectief zijn.
Vaak hanteren Nederlandse huisartsen de richtlijnen van het NHG (Nederlands huisartsen genootschap).
Je kunt zelf leren omgaan met depressie, meer plezier en voldoening in je leven creëren en zelfs depressie overwinnen. Deze tips voor HSP komen vanuit een holistische visie:
HSP hebben vaak baat bij een antroposofische huisarts.
Er zijn vaak veel ‘onzichtbare’ energieën die hoogsensitieve personen (onbewust) beïnvloeden als zij hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen. Dit kan onder meer zitten in (onbewust) last hebben van entiteiten en onafgeronde vorige levens en hierboven geschreven oorzaken. Raadpleeg een professioneel die verstand heeft van zowel hoogsensitiviteit als van depressie en intuïtief ‘onzichtbare’ energieën kan waarnemen.
Zo werk je aan een langdurige oplossing.
Vaak hebben HSP zich een enorme last aangetrokken die niet van hen is, maar van een ander en/of uit andere tijden komt. Dit kan enorm zwaar maken en ertoe leiden dat je niet meer wilt leven. Blijf daarom bij jezelf. Leer jezelf begrijpen en onderscheiden wat qua emotie van jezelf of een ander is. Zo creëer je meer voldoening en plezier in je leven!
Met melancholie is niets mis. Immers: je kunt pas Licht ervaren als je ook weet wat ‘donker’ is. Jezelf toestemming geven om depressief te mogen zijn en dit te accepteren, in plaats van te onderdrukken, geeft ruimte. Dit kan paradoxaal lijken. Gun jezelf bewust de tijd om al je gevoelens toe te staan en te uiten.
Vaak hebben HSP last van schaamtegevoelens. Door dit te erkennen, creëer je ruimte om te transformeren. Durf te praten over je gevoelens met anderen die je vertrouwt. Je hoeft niet je sensitiviteit (met zijn kwaliteiten en valkuilen) aan de kant te zetten; het mag er allemaal Zijn.
Je krijgt altijd precies dat op je pad wat je aankan. Vertrouw erop dat je je lichaam, emoties en gedachten hebt, maar niet Bent. Je Bent zoveel meer! Je bent hier om de Eenheid die je in Wezen Bent te manifesteren en te delen. Vertrouw op al die liefdevolle kwaliteiten die in jou zitten. De wereld wacht op jou en jij Bent waardevol! ♥.
De training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw gaat verder in op het onderwerp depressie in relatie tot hoogsensitiviteit. Zo komen er in de training meer (onbekende) oorzaken van depressie aanbod. In de training ontdek je verder onder andere:
Klik hier voor meer informatie over de training & hoe je mee kan doen>>>
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Deze post is gepubliceerd op 14 augustus 2013 12:48
Bekijk reacties
hoe vind je die blokkades dan zelf terug? of als je ze kent hoe werk je ze weg ?
zonder al teveel hinder in je dagelijkse leven zoals job etc
Heb eerder al 6 maanden thuis gezeten (4j geleden )erg veel gewerkt aan mezelf toen maar laat ons stellen dat je dit niet elke keer kan
vind het vaak moeilijk gaat niet snel soms
Hoi Inge,
Dat vind ik een hele mooie vraag (zou ik een boek apart over kunnen schrijven ;).
Er zijn diverse methodes om blokkades te ontdekken. Sommige HSP ontdekken ze bijvoorbeeld als ze een boek lezen, een CD luisteren, een online training volgen en transformeren ze daar ook mee. Anderen ontdekken ze in ''in real life'' contact met anderen (bijvoorbeeld met vrienden en/of professionals). Dat is vooral bij ''blinde vlekken''/''verborgen'' blokkades (dus blokkades die anderen wel waarnemen maar HSP zelf nog niet) erg handig :).
Hartelijke groeten, Femke
ik geloof niet in vorige levens. wel in een voorbestaan waarbij we bij God waren en al een ontwikkeling door maakten. die ontwikkeling hebben we mee genomen naar de aarde. straks, na dit leven op aarde, maken we verdere ontwikkelingen door hier op aarde als een engel of ergens anders in de geestenwereld. uiteindelijk zullen we een verheerlijkt lichaam hebben, zoals onze Vader in de Hemel. een eeuwige cirkelgang.
Dag Han,
Bedankt voor je reactie & visie op vorige levens. De mijne had je wellicht al hier gezien https://femkedegrijs.com/category/vorige-levens-2/ ;). Voor nu wens ik je verder een stralende dag toe :).
Hartelijke groet,
Femke
Heyy femke intresant dit artiekel.
Vraag ben twee weken geleden ook getest op b12 tekort,waarde 144 mijn huisarts zegt geen te kort.
Volg cognitieve gedrag therapie en heb fluoxitine twee tabletjes aangevuld met methylfenidaat die ik tot 4 tabletten mag verhogen als nodig voor adhd actie klachten.
Voel me nu eigelijk wat afgescheept.
Uit eerdere ervaringen van kennissen is gebleken dat ze niet zo veel van b12 willen weten ene liever aan de duurdere en schadelijker medicatie zetten , mijn gevoel zegt ook wat anders. Ook gebruik ik 200 mg thyrax voor myn traag werkende schild klier ik kwakkel al langer als twee jaar.
Waar t eind vorigjaar misging opgebrand depressief negatief pessimistisch etc heb wat afgehuurd t hoefde niet meer voor mij.
Gelukkig gaat t iets beter langzaam aan,alleen lichaamelijk niet nog erg moe erg gegroeid na dat ik veel afgevallen was ook erg k... Maar t zei zo. Heb je tips of info waar ik Hulp verder kan krijgen of wat ik moet doen. Groet petra
Hey Petra,
Vervelend! Bij klachten raad ik voor de zekerheid ook aan om een (fijne) arts raad te plegen. Wellicht vind je dit interessant om te lezen: https://femkedegrijs.com/vitamine-b12-tekort-en-vermoeidheid-wat-kun-je-doen-4-tips-voor-hsp/ en https://femkedegrijs.com/b12-tekort-misverstanden/
Ik help vermoeide HSP met met het Complete HSP Jaartraject 'Van vermoeid naar een leven waarin jij bloeit!'. Momenteel zijn de deuren van dit traject tijdelijk gesloten. Ik zal je op de hoogte houden van wanneer de deuren opgaan en hier meer informatie over bekend is en je van harte welkom bent om deel te nemen :).
Groetjes,
Femke
Hallo Femke, heb je ook een link naar mensen die met een HSP persoon een relatie hebben en hoe die het beste te onderhouden is? Wil mijn vriendin zo graag begrijpen, bijt mijn tanden stuk, krijg alleen maar verwijten en zo nu en dan zegt ze we passen niet bij elkaar. Zij sluit zich op, zondert zich af en ik draag haar op handen. Pffff
Hoi Pat,
Meer daarover deel ik in het Stappenplan: ‘Hoe je als niet HSP het beste kunt omgaan met een HSP’. Dit Stappenplan krijg je als Bonus cadeau bij de Training Floreer in je werk als hoogsensitieve vrouw.
Groeten,
Femke
Dankjewel Femke,
Ik weet sinds Januari dat ik HSP ben en ben vanaf Maart thuis komen zitten met een burnout of depressie door werkvloer gerelateerde kwestie die onopgelost speelde vanaf Oktober.
Ik heb op deze site zoveel nuttige en passende informatie vergaard..
De beste site tot nu toe voor mij.. Dankjewel
Met vriendelijke groet P
Beste P,
Klinkt intens! Wat fijn om te horen dat je via mijn site zoveel nuttige en passende informatie hebt vergaard en het voor jou de beste site tot nu toe is! Graag gedaan. Ik wens je alle goeds toe :).
Hartelijke groeten,
Femke