Liefdesverdriet kan heftig zijn. Ontdek in deze blog wat liefdesverdriet is, wat de symptomen en fases zijn en hoe je het verwerkt. Op deze manier kan je openstaan en genieten van wat het leven allemaal te bieden heeft, met liefde.
Wat is liefdesverdriet?
Liefdesverdriet is verdriet om een liefde, die er niet meer is op een manier waarop jij dat wilt. In principe is dit verdriet om een persoon waarmee jij een liefdesrelatie hebt gehad of wilde hebben.
Liefdesverdriet symptomen
Liefdesverdriet symptomen bestaan niet: symptomen bestaan alleen in relatie tot een ziekte. Het gaat hier niet om een ziekte.
Kenmerken van liefdesverdriet bestaan wel, dit zijn wat voorbeelden (deze kunnen van persoon tot persoon verschillen):
Fysieke kenmerken van liefdesverdriet
- Je eetlus is anders: je wilt meer of minder eten, misschien krijg je geen hap door je keel
- Vermoeidheid
- Problemen rondom slapen hebben
Emotionele kenmerken van liefdesverdriet
- Boosheid ervaren
- Somberheid, depressieve gevoelens en/of verdriet ervaren
- Je onzekerder voelen
- Nergens zin in hebben
- Je kapot voelen
- Je ziek voelen (raadpleeg bij klachten ook een arts)
Mentale kenmerken van liefdesverdriet
- Piekeren
- Denken je dat er nooit meer een nieuwe liefde op je pad komt
Liefdesverdriet kan heel veel energie kosten en moedeloos en moe maken.
Heftig liefdesverdriet
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. HSP ervaren prikkels zoals emoties en liefdesverdriet en bijbehorende problemen intenser ten opzichte van niet-HSP. Ervaar je jouw verdriet bijvoorbeeld als extreem en heftig?
Liefdesverdriet fases
Elisabeth Kubler Ross ontdekte dat er 5 verschillende fasen horen bij rouw. Rouwen hoeft niet alleen maar te gebeuren als iemand overlijdt, maar kan ook plaatsvinden als je iets dierbaars verliest zoals een liefdesrelatie of een baan.
5 fasen van liefdesverdriet
In de praktijk kunnen de onderstaande fases door elkaar heen lopen en soms wordt een fase overgeslagen.
Fase 1: ontkenning
In de eerste fase is er sprake van ontkenning.
Fase 2: boosheid
In de tweede fase wordt boosheid ervaren. Misschien ben je boos op van alles, zoals jezelf en/of anderen?
Fase 3: onderhandelen
In de derde fase wordt onderhandeld. Iemand belooft zichzelf dan vaak in gedachten iets te doen, waar iets anders tegenover staat, zoals de gedachte: ‘Als ik nu meer beweeg, wordt alles beter’.
Fase 4: verdriet/ depressie
Bij HSP kunnen emoties door hun gevoelige zenuwstelsel extra binnenkomen. Bij HSP kunnen emoties van henzelf en anderen sneller door elkaar heen lopen en vermengd zijn met andere tijden (zoals vorige levens), dat kan een warboel veroorzaken.
Fase 5: acceptatie
Iemand komt in de vijfde fase tot rust en laat los; dat is niet hetzelfde als vergeten!
Liefdesverdriet verwerken: 5 tips
Leren omgaan met liefdesverdriet kan uitdagend zijn. Deze tips helpen je op weg:
Tip 1: erken
Je kunt op verschillende manieren met liefdesverdriet omgaan, bijvoorbeeld door:
- er tegen te vechten, zoals de ander willen ‘bewijzen’ dat de relatie wel ‘werkt’.
- ervoor te vluchten, zoals door je op je werk te storten.
- ervan te ‘bevriezen’ (in shock zijn, waardoor je niets meer lijkt te voelen).
(On)bewust kan dat veel energie kosten en moe maken. Je kunt leren hoe je met verdriet kan omgaan, zodat je bij jezelf blijft. En weer liefde ervaart: dat wat je in wezen Bent.
Een eerste stap is om te erkennen dat er verdriet is.
“Liefdespijn is levenspijn; daar waar je pijn zit, daar zit je Leven!” – Joseph Campbell
Tip 2: onderzoek de oorsprong van je verdriet
Onderzoek de oorsprong van het verdriet, bijvoorbeeld met een professional.
De oorzaak van liefdesverdriet zijn vaak (on)bewuste gedachten, die verdrietig maken. Door deze gedachten grondig te onderzoeken, kan je verdriet transformeren.
De oorsprong kan in dit leven liggen (en verbonden zijn met anderen, zoals andere liefdesrelaties), of in andere levens.
Vorige levens en liefdesverdriet
Vorige levens kunnen met huidig liefdesverdriet te maken hebben.
Bekijk eens of/hoe vorige levens met je huidige verdriet te maken hebben en hoe je de relatie en ‘oud’ verdriet zoals uit vorige levens goed kan afronden.
Tip 3: uit je verdiet
Verdriet opkroppen kan moe maken. Vind een passende manier om verdriet te uiten. Zo kan huilen onder andere helpen om verdriet te helen. Praat erover, bijvoorbeeld met een vriend(in).
Tip 4: wees mild en zorg goed voor jezelf
Geef jezelf de ruimte en tijd! Krijg inzicht in de rouwfases.
Liefdesverdriet, hoe lang duurt dat?
Hoelang liefdesverdriet duurt, verschilt van persoon tot persoon. Doorgaans duurt liefdesverdriet net zo lang totdat jij dit goed hebt verwerkt. Meestal doen mensen dit in een paar maanden of weken, maar het kan ook langer zijn.
Tip 5: zet je hoogsensitiviteit in als kracht
Door je hoogsensitiviteit als kracht in te zetten, voorkom je dat je in liefdesverdriet blijft hangen.
Meer weten?
In het Complete HSP Jaartraject ‘Van vermoeid naar een leven waarin jij bloeit!’ leer je emoties in balans brengen en met de MP3 ‘Vorige levens afronden‘ inzicht verkrijg je inzicht in blokkades en mogelijke vorige levens die in de weg kunnen zitten bij jouw liefdesverdriet. Je leert hoe je die kan transformeren. Zodat je bij jezelf bent, plezierig in het Nu leeft en energiek bent!
Tevens ontdek je in dit traject onder andere hoe je meer plezier ervaart bij seksualiteit.
Klik hier voor meer informatie over het Jaartraject en hoe je deel kunt nemen>>>
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.