10 leuke dingen die je als HSP met warm weer kunt doen!

Het wordt warm weer! Maar wat kun je als HSP zoal doen zonder dat je oververhit en overprikkeld raakt? HSP vinden waterpistolen en watergevechten met waterballonnen vaak te intens en shoppen of op een terras wat drinken vaak te druk. Het kan ook dat je opziet tegen drukte en de geur van een barbecue of picknick. Daarom hierbij wat alternatieven!

Warm weer, wat te doen? Tips!

Is het ‘gewoon’ en niet extreem warm weer en heb je zin om wat te doen in plaats van te rusten? Voel of je iets in de buurt wilt doen, of echt iets wilt ondernemen: dit past vaak bij het HSS type. Denk bijvoorbeeld eens aan deze activiteiten:

1. Ga lezen

Ga lezen! Kies een leuk boek (hier vind je diverse boekentips voor HSP) of tijdschrift en lees op je eigen tempo. Het belangrijkste is dat je geniet en bijvoorbeeld niet heel hard studeert.

2. Ga mediteren

Stress zorgt ervoor dat je het nog warmer krijgt. Voorkom stress, bijvoorbeeld met mediteren. Mediteren kan met elke temperatuur. Mediteren kan je helpen om kalmer te worden en te ontspannen, ook tijdens hitte en warm weer.

3. Doe iets creatiefs

HSP kunnen creatief zijn; doe iets creatiefs waar je blij van wordt (en niets iets waar het zweet je van uitbreekt ;).

4. Chill in de natuur

HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. Ze kunnen zich voelen aangetrokken tot de natuur. Voel of het binnen of buiten warmer is. Is het buiten koeler? Zoek een rustige schaduwplek, bijvoorbeeld in je tuin of een rustig park of bos (let op teken!). Koel jezelf af op een manier die prettig voelt, hieronder volgen wat ideeën:

• Leg een koele natte handdoek in je nek of over je voeten.
• Zet je voeten in een emmer of teil met water.
• Ga (met je voeten) in een opblaasbaar bad liggen.
• Sproei af en toe met de tuinslang of plantenspuit over je voeten of een deel van je lichaam.
• Loop af en toe door de sproeier of ga erbij zitten.
  Voel welke watertemperatuur je fijn vindt: ijskoud water is over het algemeen niet aan te raden.
  Je kunt ook een combinatie van bovengenoemde tips maken: je kunt bijvoorbeeld een boek lezen terwijl je je voeten in een emmer met water houdt.

5. Ga naar het zwembad

HSP hebben vaak baat bij natuurlijk zwembadwater, zonder veel chloor omdat dat huidirritatie kan veroorzaken. Kun je dat lastig vinden? Denk dan eens aan de onderstaande ‘natuurlijke’ opties.

6. Ga naar het strand

Veel HSP vinden het fijn om een rustig, afgelegen strand te bezoeken, in plaats van volop in de drukte te liggen. Zie je op tegen mensen? Leer jezelf goed afschermen en bij jezelf blijven!

7. Ga naar een meer

Zoek een meer uit waar je je prettig bij voelt. Wellicht voel jij je prettig bij een afgelegen meer, dat niet zo toeristisch is.

8. Ga varen

Ga varen. Misschien vind je als HSP de geur van dieselmotoren erg stinken of de motor veel geluid maken; zoek in dat geval naar een boot die dit niet heeft.

9. Doe een spelletje

Voor vermoeide HSP zijn lichamelijke spellen zijn zoals badmintonnen terwijl de sproeier aanstaat vaak veel te intens en niet mogelijk. Doe daarom een bordspel :). Heb je kinderen? Check dan bijvoorbeeld deze spelletjes om ze te kunnen inspireren.

10. Doe aan yoga

Niet elke yogavorm is geschikt voor vermoeide HSP. Ik ontwikkelde daarom een yin yoga vorm die aansluit op vermoeide HSP: hier vind je een yin yoga oefening die je bijvoorbeeld kunt doen.

Meer weten?

Bekijk hier de manieren hoe ik je help om je hoogsensitiviteit in te zetten als kracht en om goed bij jezelf te blijven.

Aanvullende blogs

• 10 tips die je als HSP helpen om af te koelen bij heet weer
• De 5 belangrijkste HSP kenmerken op een rij
• Yin yoga oefeningen voor HSP
• Mediteren leren, hoe doe je dat?
• Ontspannen, wat levert het op?

P.S. Deel dit bericht op Facebook of Twitter zodat veel HSP een fijne warme tijd hebben :).

P.P.S. Laat in een reactie achter wat jij de leukste activiteit vindt!