Waar hebben hoogsensitieve mensen moeite mee en waar lopen ze tegenaan; zijn dit psychische problemen? Ontdek het in dit artikel en doe de gratis test en ontdek of jij last hebt van HSP problemen en waar je moeite mee hebt.
Inhoudsopgave
Waar hebben hoogsensitieve mensen moeite mee?
Er is niet één ding waar alle hoogsensitieve mensen moeite mee hebben. Of en waar hoogsensitieve mensen moeite mee hebben is persoonlijk. Dit hangt samen met de mate waarin hoogsensitiviteit wordt beheerst.
Ongeveer 15-20% van de bevolking is een hoogsensitief. Iemand die hoogsensitief is, wordt ook wel een hoogsensitief persoon of afgekort, een HSP genoemd. HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel ten opzichte van niet-HSP. Prikkels komen bij HSP extra binnen ten opzichte van niet-HSP. Een HSP herkent zich in deze HSP kenmerken. Met deze HSP test ontdek je of je hoogsensitief bent.
Hoogsensitiviteit kan wel of niet worden beheerst. Als hoogsensitiviteit wordt beheerst, is dit een kracht. Er worden dan voordelen van hoogsensitiviteit ervaren. Als een HSP zijn hoogsensitiviteit nog niet goed beheerst, kan dit leiden tot allerlei nadelen en klachten; deze worden ook wel HSP problemen genoemd. HSP kunnen dan moeite met bepaalde dingen hebben.
Voorbeelden van waar HSP moeite mee kunnen hebben als zij hun hoogsensitiviteit niet beheersen:
- Heb je last van negatieve energie zoals een negatieve sfeer of andermans onaardige mening?
- Voel jij je anders, onbegrepen en daardoor eenzaam?
- Kun je lastig zijn onderscheiden wat bij jezelf of een ander hoort, bijvoorbeeld qua emoties?
- Ervaar je fysieke klachten zoals de ziekte van Pfeiffer en chronische vermoeidheid heel intens?
- Ben je gauw overprikkeld, heb je bijvoorbeeld symptomen van een overprikkeld zenuwstelsel?
- Heb je snel een vol hoofd (en pieker je)?
- Heb je lang en hard gewerkt, maar kun je niet meer en ben je burn-out of opgebrand?
Waar lopen HSP tegenaan?
Of en waar HSP tegenaan lopen is heel persoonlijk. Er bestaat niet één ding waar alle HSP tegenaan lopen. Als HSP hun hoogsensitiviteit nog niet beheersen, kunnen ze last hebben van diverse klachten.
Niet goed bij jezelf kunnen blijven
Als HSP hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen, kunnen ze het bijvoorbeeld moeilijk vinden om bij zichzelf (en hun eigen energie zoals hun eigen mening en wensen) te blijven. Ze worstelen met het onderwerp afsluiten/afschermen. Hierdoor moeten ze vaak veel van zichzelf, kunnen ze zichzelf verliezen in prikkels en kunnen ze maar doorgaan. Dit kan leiden tot overprikkeling. Alsmaar doorgaan kan energie vreten en moe maken. Lange termijn voorbeelden van overprikkeling zijn (chronische) vermoeidheid of een burn-out. Als je overprikkeld raakt kun je overgevoeliger zijn en kan je makkelijker negatieve energie (zoals andermans boosheid of verdriet) waarnemen en hierdoor geraakt worden, waardoor je in een vicieuze cirkel kan belanden. Het is dan vaak moeilijk om inzicht in jezelf te krijgen en dit te doorbreken.
Meestal komen HSP in aanraking met informatie over hoogsensitiviteit op een crisismoment: een moment dat je voelt dat er op fysiek, emotioneel en/of mentaal niveau zaken niet naar je wens gaan.
HSP en psychische problemen
Het is mogelijk dat HSP psychische problemen ondervinden, maar dit hoeft niet het geval te zijn. Voorbeelden van diagnoses/labels die HSP soms kunnen krijgen zijn:
HSP kunnen de klachten die uit bovengenoemde labels voorkomen intenser ervaren ten opzichte van niet-HSP.
Tips voor als je moeite hebt met je hoogsensitiviteit
Deze tips helpen je als je als HSP moeite hebt met je hoogsensitiviteit:
Tip 1. Raadpleeg een arts
Raadpleeg een arts als je last hebt van bovenstaande klachten. Als er bijvoorbeeld ook een fysiek probleem wordt gevonden, kun je hier wellicht wat aan doen. Vind een arts waar jij je prettig bij voelt. Wellicht heb je wat aan een huisarts die een holistische benadering heeft en een spirituele kern in de mens erkent; dit kan bij HSP een gevoel van thuiskomen kan geven.
Tip 2. Doe de ‘Worstel je met HSP problemen?’ test
Hoogsensitiviteit hoeft geen klachten te geven. Je kan ook kwaliteiten die bij hoogsensitiviteit horen ontwikkelen en productief zijn! Als je weet of jouw klachten (mede) worden veroorzaakt door hoogsensitiviteit kun je hier aan werken. Ontdek of je hoogsensitief bent. Met deze HSP test ontdek je of je hoogsensitief bent. Krijg verder inzicht in of/welke HSP problemen je ervaart aan de hand van de informatie in dit artikel en de ‘worstel je met HSP problemen?’ test.
Tip 3. Beheers je hoogsensiviteit
Leer aan de hand van de juiste kennis om je hoogsensitiviteit te beheersen en het in te zetten als kracht. Zo blijf je onder andere goed bij Jezelf (en je eigen energie) en ben en blijf je ontspannen.
Hieronder vind je meer informatie over hoogsensitiviteit en wat voorbeelden klachten die hieruit kunnen voorvloeien als het nog niet goed wordt beheerst:
Laat een reactie achter