Alles is energie. Energie kan stromen, of niet. In deze blog ontdek je wat een schaduwkant/schaduwzijde precies is, wat voor negatieve invloed dit (onbewust) op je heeft en hoe schaduwwerk je verder helpt om voluit te leven.
Wat is een schaduwkant/schaduwzijde?
In je leven heb je allerlei ervaringen. Hoe ga jij hiermee om? Ervaringen (inclusief intense, mogelijk diepe pijnlijke/traumatische) ervaringen kunnen in grondslag wel of niet worden geplaatst en verwerkt. Als dit niet het geval is, kan je persoonlijkheid er (onbewust) zijn best voor doen dat je deze pijn niet waarneemt/voelt, bijvoorbeeld door het (onbewust):
- Te temperen
- Te onderdrukken
- Af te wijzen
- Te verdringen
- Te weigeren
- Te verstoten
- Op afstand te houden
Deze energie wordt dan een onderdeel van jouw schaduwkant/schaduwzijde. Dit kan bijvoorbeeld energie in de vorm van emoties en gedachten zijn. Hieronder vind je wat voorbeelden van gedachten, emoties en andere voorbeelden die met een schaduwkant/schaduwzijde te maken kunnen hebben.
Gevoelens/emoties die mogelijk aan aan schaduwkanten gerelateerd kunnen zijn:
- Innerlijke leegte
- Je klein voelen
- Je minderwaardig voelen
- Verdriet
- Schaamte
- Strijd
- Jaloezie
- Angst
- Boosheid
Gedachten die mogelijk aan aan schaduwkanten gerelateerd kunnen zijn:
- Herinneringen
- Geheimen
- Verlangens
- Oordelen
- Beschuldigingen
- Hetgeen je op mentaal niveau niet meer van jezelf weet
- Hetgeen je op mentaal niveau niet over jezelf wilt weten
- Hetgeen je op mentaal niveau nog niet weet van jezelf (denk maar aan verborgen kwaliteiten)
- De gedachte dat je niet kwetsbaar mag zijn
Overige voorbeelden van energie die aan schaduwkanten gerelateerd kunnen zijn:
- Karaktereigenschappen
- Dromen
- Impulsen
Schaduwkanten kunnen zijn ontstaan in dit leven (en ook via voorouders zijn doorgegeven), maar ook een verband houden met andere tijden zoals onafgeronde vorige levens.
Schaduwkant Jung
Carl Jung gaf bekendheid aan het archetype schaduw. Hij zei bijvoorbeeld:
- “Iedereen draagt een schaduw en hoe minder hij is belichaamd in het bewuste leven van het individu, des te zwarter en dichter hij is”
- “Je eigen duisternis kennen is de beste methode om om te kunnen gaan met de duisternis van anderen”
- “Whatever you resists, persists”
De invloed van schaduwkanten op jouw leven
In energetische zin zit een schaduwkant (onbewust) ‘vast’/is het (onbewust) geblokkeerde energie. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld het gevoel dat zij gevangen zitten in pijn. Hoe meer jij de energie van jouw schaduwkanten niet laat stromen, hoe meer dit (op den duur) naar boven zal komen en aandacht zal vragen op diverse vlakken. Hieronder vind je wat voorbeelden van hoe zich dit mogelijk kan uiten op verschillende niveaus:
- Fysiek niveau, bijvoorbeeld in de vorm van ziekte, niet creatief kunnen zijn en/of niet succesvol zijn in je werk. Je schaduw kost (onbewust) energie en kan bijvoorbeeld leiden tot (chronische) vermoeidheid), omdat energie niet vrijelijk kan stromen. Er bestaan diverse visies op of een schaduwkant altijd een ziekte veroorzaakt (een wetenschappelijke visie ontkent dit bijvoorbeeld). Als je lijf ziek is, is het vanuit een holistische/spirituele visie interessant om (op intuïtief niveau) te onderzoeken of/hoe schaduwaspecten hiermee te maken hebben. Ik zou een boek over dit onderwerp kunnen schrijven ;).
- Emotioneel niveau.
- Mentaal niveau.
- Relationeel niveau. Relaties in je werk- en privéleven kunnen bijvoorbeeld stroef verlopen/vastlopen.
- Spiritueel niveau. In het dagelijks leven draag je doordat energie wordt onderdrukt een soort ‘masker’ en ben je niet authentiek. Hierdoor kun jij je bijvoorbeeld niet 100% bezield voelen.
Wat is schaduwwerk?
Schaduwwerk houdt in dat je licht (bewustzijn) op jouw schaduw laat schijnen en de energie van je schaduw helemaal accepteert, liefhebt en integreert.
Voordelen schaduwwerk
Door aan schaduwwerk te doen en je schaduw te integreren kun je jezelf ontwikkelen. Je transformeert bijvoorbeeld beperkende overtuigingen. Dit heeft tal van voordelen. Je ervaart bijvoorbeeld meer balans op fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel en spiritueel niveau en meer:
- Kracht
- Rust
- Vrijheid
- Acceptatie: je ervaart dat je goed genoeg bent (en je verliest jezelf niet meer in perfectionisme en je legt de lat niet meer zo hoog)
- Heelheid
- Beter je grenzen voelen/aangeven
- Verbinding met Jezelf
- Verbinding met de medemens
- Verbinding met lichtwezens
- Verbinding met de Bron
- Dat je in het Hier en Nu leeft
- Fijne dromen
Oefening schaduwwerk
Er bestaan allerlei oefeningen rondom schaduwwerk. Er bestaat niet één oefening die altijd voor iedereen werkt. Dit hangt onder meer samen met je leeftijd, geslacht en mate van sensitiviteit.
De invloed van hoogsensitiviteit
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon en herkent zich in deze HSP-kenmerken. HSP staan extra open voor energie en kunnen de energie van hun/andermans en collectieve schaduw (onbewust) intenser ervaren ten opzichte van niet-HSP.
Voor HSP die aan de slag willen gaan met hun schaduwkant is het belangrijk om een methode te kiezen die zuiver is. Voorkom bijvoorbeeld dat jij energie van anderen overneemt als jij met jouw schaduw aan de slag gaat. Laat je niet door een ander (zoals via een boek) een schaduw ‘aanpraten’, maar ga zelf op innerlijk onderzoek uit en neem zelf waar wat voor jou klopt.
Hoe doe je schaduwwerk? Tips:
De onderstaande tips helpen jou om met jouw schaduw te werken en deze te integreren.
Tip 1. Maak een keuze om jouw licht te laten stromen/jezelf beter te leren kennen
Veel HSP zijn bang voor hun eigen grootsheid; dat kan je ervan weerhouden om meer licht toe te laten/te laten stromen. In hoeverre wil jij in jouw licht staan, jouw licht leven en jouw bewustzijn vergroten? Deze keuze heeft veel invloed op jouw schaduw. Hoe meer jij jouw licht laat stromen en jij jouw bewustzijn vergroot, hoe meer inzicht jij kunt krijgen in jezelf (inclusief jouw schaduw) en jezelf beter leert kennen.
Tip 2. Zie je schaduw als mogelijkheid om te groeien
Jouw schaduw is niet ‘slecht’, maar heeft jou juist veel groeipotentie te bieden. Jouw schaduw heeft het beste met jou voor. Maak een keuze om jouw schaduw te gaan zien als vriend, in plaats van een ‘vijand’.
Tip 3. Krijg overdag inzicht in jouw schaduw
Creëer en vergroot jouw bewustzijn. Besef bijvoorbeeld in je wakende leven wat je minder leuke kanten van jezelf vindt. Wat zie je liever niet onder ogen van jezelf/waar houdt je niet zo van in relatie tot jezelf? Realiseer je dat deze energie niet optimaal stroomt en dat je hiermee aan de slag kunt gaan op een manier die bij jou past.
Tip 4. Maak de keuze om er vol voor te gaan
Schaduwwerk kan behoorlijk uitdagend zijn. Veel mensen rennen er liever voor weg, of gaan het een beetje/half aan. Dit zorgt voor geen/nauwelijks resultaat. Wees moedig en maak deze keuze om er (eventueel met hulp van een professional) vol voor te gaan; dan zul je het meeste en beste resultaat behalen.
Tip 5. Werk op een diep niveau samen met jouw onbewuste
Overdag proberen veel mensen hun schaduwzijde te onderdrukken, bijvoorbeeld door alsmaar bezig te zijn en/of verdovende middelen te gebruiken (zoals alcohol drinken).
Jouw onbewuste en schaduwzijde toont zich via dromen. Dromen (inclusief nachtmerries) zijn er niet ’toevallig’, maar met een reden. In de nacht komt je schaduw omhoog. Een nachtmerrie is het hoogtepunt van een schaduwzijde.
Veel mensen geven de oorzaak van de nachtmerrie (zoals een monster) het liefst de schuld van hun angst/problemen. Ze kunnen niet effectief met angst/problemen omgaan in hun dagelijkse leven en in dromen en rennen er bijvoorbeeld het liefst voor weg/sluiten er de ogen voor. Ze willen niet onder ogen zien dat zij (onbewust) hun eigen schaduw/blokkades (wat pijnlijke gevoelens kan geven) hebben gecreëerd en dit kunnen oplossen. Dat is een gemiste kans. Je kunt ook effectief met angst/problemen leren omgaan en bijvoorbeeld onderzoeken wat een nachtmerrie over jezelf (en jouw schaduw) zegt/wat voor boodschap dit met zich meedraagt/hoe dit op een diep niveau geheald kan worden.
Leer effectief lucide dromen
Wil je op een zeer diepgaand niveau jouw schaduw ontdekken, integreren en (nachtmerries) transformeren/jezelf healen? Schuw je een mogelijke confrontatie met jezelf niet? Durf jij werkelijk alles onder ogen te zien? Zit je vast/heb je al heel veel gedaan op het vlak van persoonlijke ontwikkeling/hoogsensitiviteit/paranormaliteit, maar heb je het gevoel dat je in een vicieuze cirkel zit en wil je die doorbreken?
Werk dan samen met jouw onbewuste via lucide dromen. Dat is de meest rechtstreekse en zuiverste manier om in contact te maken met jouw onbewuste en schaduw. Je kunt jouw schaduw in lucide dromen ontdekken en van daaruit er ook licht (en bewustzijn en liefde) op laten stralen en het ook integreren/transformeren. Dit is eerlijk gezegd niet voor iedereen geschikt, het vraagt behoorlijk wat lef en moed. Veel mensen kiezen voor de makkelijkere weg; ze blijven in de slachtofferrol en emoties met lading hangen en geven liever externe factoren ‘de schuld’ voor hun nachtmerries/schaduwstukken.
Let op: schaduwwerk met ‘gewone’ (niet-lucide) dromen en het raadplegen van droom-interpretatieboeken en dergelijke raad ik af. Deze methode bevat een ander type (minder helder) bewustzijn en is niet zo zuiver ten opzichte van het schaduwwerk met lucide dromen. Droom-interpretatieboeken bevatten bijvoorbeeld de energie van de desbetreffende auteur, die (zonder dat je het bewust doorhebt) haaks op jouw eigen energie kan staan/averechts kan werken. Schaduwwerk met niet-lucide dromen is in mijn optiek vele malen minder effectief/helpt je in mijn visie doorgaans niet zo heel veel verder. In de praktijk zie ik dat het HSP eerder van zichzelf (en hun spirituele essentie) wegbrengt, en niet 100% helpt om dichter tot Jezelf (je spirituele kern) te komen. In deze blog ga ik er wat dieper op in.
Meer weten?
Het is niet zo dat als je een lucide droom hebt, je dan automatisch je schaduwkant ontdekt en integreert en nachtmerries oplost/jezelf healt. Veel HSP ontbreekt het aan de juiste kennis hierover.
Wil je hier stappen in zetten en voel je diep in jezelf dat je toe bent aan the next level? Doe mee met mijn Helende Dromen Cursus voor hoogsensitieve vrouwen! Hiermee leer je onder meer hoe lucide dromen je kunnen helpen om je schaduw te ontdekken/integreren en om nachtmerries te transformeren. Klik hier voor meer informatie en hoe je mee kunt doen>>>
Heb je hier iets aan gehad? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Jarenlang zaten mijn hoogsensitiviteit en en paranormaliteit mij in de weg. Ik leefde vanuit mijn hoofd, had het gevoel dat ik niet écht leefde en ervoer geen werkelijke zingeving.
Verschillende momenten zijn voor mij een wake-upcall geweest, waaronder de hersenbloeding van mijn vader. Ik voelde de essentie van leven, dat het fysiek gezien in een split second over kan zijn en wat werkelijk belangrijk voor mij was: liefde ervaren, plezier hebben en genieten.
Ik besloot om hier naar te luisteren, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over en…
Ben jij een ambitieuze vrouwelijke Oude Ziel en wil je jouw potentieel benutten, voluit leven en bloeien? Mijn tips deel ik graag met jou aan de hand van een holistische en spirituele benadering, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.