Zwanger (willen worden) als HSP? Ontdek er hier alles over, zoals rondom overprikkeld zijn, niet drukte kunnen, overgevoelig zijn voor geluid en krijg 15 tips, die je helpen rondom de zwangerschap en grenzen aangeven, de geboorte en ouderschap!
De tips komen onder andere van hoogsensitieve verloskundige Laura van der Beek.
Ga snel naar:
Ongeveer 1 op de 5 vrouwen is een hoogsensitief persoon (HSP) en herkent zich in deze HSP kenmerken. Als je hoogsensitief bent, kun je deze periode intenser ervaren ten opzichte van niet-HSP. Niet alleen lichamelijk (zoals qua hormonen), maar ook energetisch kan er deze periode een hoop veranderen.
Hoogsensitieve zwangeren zijn ten opzichte van niet-hoogsensitieve zwangeren gevoeliger voor prikkels. Denk maar aan fysieke, emotionele, mentale en sociale prikkels. De zintuigen van hoogsensitieve zwangeren kunnen scherper zijn. Misschien ben je gevoeliger voor geluid?
Als je hoogsensitief bent sta je extra open. Sommige HSP staan tijdens hun zwangerschap zelfs nog meer open: dit heeft voordelen! Zo voel of ‘weet’ je misschien snel dat je zwanger bent of anderen zwanger zijn. Ook kun je als zwanger HSP heel bewust je kindje voelen en en contact maken met je ongeboren kindje.
Of misschien ben je moe of heb je andere lichamelijke klachten, en ben je onzeker of de je geboorte wel aankan? Wellicht ben je bang voor de bevalling of dat het niet goed met je kindje gaat? Zwangere HSP kunnen deze zaken ten opzichte van zwangeren die niet hoogsensitief zijn intenser ervaren. Ze kunnen overgevoeliger zijn en ze kunnen bijvoorbeeld drukte intenser ervaren en er minder goed tegen kunnen.
In de onderstaande video krijg je tips over hoogsensitiviteit en zwangerschap. Lees je liever en/of wil je meer fysieke, emotionele, mentale en relationele tips? Bekijk dan de tekst onder de video.
Reguliere hormoonbehandelingen kunnen heel intens zijn voor een HSP. Sta open voor alternatieven.
Zorg goed voor je lichaam: rook niet en gebruik geen alcohol.
Geuren, bijvoorbeeld van rook kunnen hard binnenkomen bij zwangere HSP. Vermijd geuren die je onprettig vindt. Vermijd verder hormoonverstorende stoffen: een hoogsensitieve zwangere kan hier (zonder dat zij zich hier bewust van is) van slag van raken.
Houd er rekening mee dat hoogsensitieve zwangeren medicijnen intenser kunnen ervaren en soms minder nodig hebben dan niet-hoogsensitieve zwangeren.
De lucht om je heen kan er (onbewust) voor zorgen dat jij je prettig of onprettig voelt. Omring je met gezonde lucht.
Hoogsensitieve zwangeren zijn gevoelig voor sfeer. Kies een verloskundige/vroedvrouw en eventuele doula en kraamzorg waar jij je prettig bij voelt. Zwangere HSP zijn vaak bewust en kunnen bijvoorbeeld baat hebben bij een hoogsensitieve en holistische vroedvrouw en natuurlijke kraamzorg. Hier vind je een lijst met bewuste geboortewerkers.
Voorkom fysieke tekorten: dit kan moe maken. Deze moeheid kun je als zwanger HSP intenser ervaren ten opzichte van een niet-HSP. Let er bijvoorbeeld op dat deze waardes in orde zijn:
Je kan ook zelf onderzoek initiëren via een particulier laboratorium zoals via Bloedwaardentest. Doorgaans vergoedt de verzekering onderzoeken via particuliere laboratoria niet. Houd er ook rekening mee dat als er een afwijkende waarde wordt gevonden via een particulier laboratorium, zij geen advies kunnen geven. Je dient dan zelf een expert (zoals een andere arts) te vinden die jou hier verder bij kan helpen.
Wil je voor de allereerste keer iets bestellen bij Bloedwaardentest? Tip: gebruik de kortingscode: femkedegrijs5 en krijg 5% welkomstkorting op je test(en) (deze code werkt niet in combinatie met andere codes/acties en wordt niet toegepast op eventuele verzendkosten)!
Als je als HSP bang bent voor bloedprikken, raadpleeg dan deze tips.
Zit je veel in je hoofd? Zie je zwangerschap als een uitnodiging om in je lijf/bekken te komen. Maak contact met je lichaam op een manier die fijn voor jou voelt. Adem hier bijvoorbeeld naar toe, of ga bewegen (en bijvoorbeeld dansen of zwangerschapsyoga doen): dit kan je helpen om vertrouwd te raken met dit gebied.
Wellicht kun je fysiek ondersteund worden met Spinning Babies, om zo ruimte te creëren in je lichaam (dit kan je helpen om klachten te voorkomen en te voorkomen dat je kindje in een stuit gaat liggen):
Heb je pijn in je rug, ben je misselijk of ben je moe? Luister hier naar en vraag bijvoorbeeld om hulp bij een deskundige zodat je hier iets aan kunt doen. Gebruik bijvoorbeeld deze tips als je last hebt van rusteloze benen.
Zwangere HSP kunnen emoties intens ervaren. Ook kunnen ze perfectionistisch zijn ingesteld. Heb je last van emoties met lading, zoals angst of perfectionisme? Misschien maak je je veel zorgen en pieker je veel. Leer dit transformeren en leer bijvoorbeeld los te laten.
Van jouw (voor)ouders heb je niet alleen fysieke, maar ook emotionele en mentale energie geërfd. Dit kan een positieve en/of negatieve invloed op je hebben. Wees je hier bewust van en ruim energetisch eventuele belastende emoties en gedachten (bijvoorbeeld gelinkt aan intergenerationeel/transgenerationeel trauma) op. Hier heb je niet alleen zelf baat bij; ook jouw omgeving en (ongeboren) kind heeft hier baat bij. Samen met de vader van jouw kind geef jij ook weer fysieke, emotionele en mentale energie door. Zorg ervoor dat deze energie zo voedend mogelijk is. In dit artikel vind je wat tips die je hier verder bij helpen.
Deze video met Anna Verwaal (opgeleid als verloskundige) gaat er dieper op in:
Anna heeft het in de video over the Association for Prenatal and Perinatal Psychology and Health (APPPAH).
Zwangere HSP hebben vaak een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ze kunnen andermans wensen goed aanvoelen. Als zij hun hoogsensitiviteit nog niet goed beheersen kunnen ze zichzelf hierin verliezen.
Richt je aandacht naar binnen en op je buik en kindje. Hoogsensitieve vrouwen kunnen moeite hebben met afschermen tegen negatieve emoties of prikkels die te intens voor je zijn zoals geuren, licht en geluiden. Leer om bij Jezelf te blijven. Zo voorkom je onder meer dat je veel last hebt van stemmingswisselingen.
Als een zwanger HSP haar hoogsensitiviteit nog niet goed beheerst, kan zij zichzelf verliezen in anderen. Luister gedurende de zwangerschap naar wat jíj (en je lichaam) nodig hebt. Zorg bijvoorbeeld goed voor jezelf en de baby qua voedsel. Heb je zin om te eten en trek in specifiek voedsel? Of wil je juist iets qua voeding of drank vermijden? HSP reageren vaak sterk op koffie, veel drinken het niet omdat het te intens is. Tijdens de zwangerschap kunnen dit soort reacties nog intenser zijn.
Voel verder zelf bewust wat jouw wensen en die van het kindje zijn omtrent de bevalling:
In deze video met verloskundige Laura van der Beek (zij is tevens mijn schoonzus) deelt een moeder haar ervaringen met haar bevalling in bad, ook vertelt ze dat ze in bad makkelijk van positie kon wisselen:
Je hebt er profijt van als je luistert naar wat je nodig hebt, ook na de bevalling. Je kunt dan na je bevalling bijvoorbeeld ook gemakkelijker luisteren naar wat je kindje nodig heeft. Mogelijk heb je na je bevalling ook iets aan een Sluitingsritueel, of wil je capsules laten maken van je placenta.
Zwangere HSP kunnen ten opzichte van niet-HSP extra intens genieten. Leer genieten van deze mooie tijd, zie het als een reis!
Creëer rust in je hoofd. Meditatie kan hier bijvoorbeeld bij helpen.
Doordat zwangere HSP zo openstaan, kan energie (bijvoorbeeld emoties of gedachten) van jezelf en een ander door elkaar heenlopen. Leer onderscheiden, bijvoorbeeld wat qua emoties van jou of een ander zoals je partner is.
Doe kennis op over zwangerschap en ouderschap, bijvoorbeeld door hierover te lezen. Dit kan je helpen om zelfvertrouwen te vergroten.
Tijdens de zwangerschap, geboorte en borstvoedingsperiode kunnen er ondersteunde stofjes door het lichaam aangemaakt worden. In de documentaire Happy Healthy Child wordt gesproken over een hormonale cocktail die werkt als een soort XTC. Hieronder vind je wat voorbeelden van stoffen die het lijf van een vrouw gedurende de zwangerschap/borstvoedingsperiode zelf kan aanmaken en kan ondersteunen:
Oxytocine wordt in brein gemaakt. Het veroorzaakt weeën en helpt om gevoelens van kalmte, liefde en verbondenheid met anderen creëren. Dit is een natuurlijke pijnstiller.
Vaak wordt dit stofje omdat het door omstandigheden niet goed stroomt tijdens een bevalling synthetisch gegeven; dit heeft niet zoveel positieve effecten ten opzichte van dat het door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Hierdoor kan meer pijn en minder liefde, vreugde en extase worden gevoeld ten opzichte van de natuurlijke variant die het lijf zelf kan aanmaken.
Bèta-endorfines helpen bij het verlichten van pijn en stress rond de geboorte. Deze endorfines werken als een soort natuurlijke opium (ze werken als een soort natuurlijke heroïne en morfine); het is een natuurlijke pijnstiller. Bèta-endorfines zijn 10 tot 100 keer sterker dan morfine.
Prolactine helpt om contact te maken met het kind en een band met het kind te krijgen. Het vermindert stress.
Deze informatie gaat er nog verder op in. Deze flyer vat bijvoorbeeld samen hoe deze hormonen optimaal kunnen stromen. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je je zoveel mogelijk kan ontspannen. Deze PDF gaat er nog dieper op in.
Hieronder in de blog vind je verder ook diverse boekentips die je helpen om kennis te verkrijgen op andere gebieden rondom zwanger- en ouderschap.
Besef dat je niet de enige bent: ongeveer 1 op de 5 zwangeren is hoogsensitief. Neem jezelf en je waarnemingen serieus. Deel ze met je partner.
Geef je grenzen aan, zonder schuldgevoel. Deze tips helpen je hierbij.
Erkent niet iedereen je hoogsensitiviteit, beng je bang dat anderen je hoogsensitiviteit raar vinden? Bekijk dan deze tips.
Hoogsensitiviteit is waarschijnlijk erfelijk.
De onderstaande tips helpen je hierbij.
Het kindje is er al, nog voordat het een vruchtje is. Hier kun je al contact mee maken. Misschien neem jij je ongeboren kindje waar voordat of tijdens dat je zwanger bent en zie of hoor jij je kindje tegen je praten? Dit heeft voordelen. Je kunt contact maken met je ongeboren kindje en hiermee communiceren. Dit kan inzicht geven in je kindje: je kunt je kindje leren kennen. Je kunt je bijvoorbeeld samen gaan voorbereiden op de bevalling. Dit kan jou een gevoel van verbinding, veiligheid en vertrouwen geven.
Je kunt bijvoorbeeld deze vragen aan je ongeboren kindje stellen:
Je kunt contact maken met je ongeboren kindje op jouw manier. Hieronder vind je stappen die je hierbij helpen:
Andere manieren die je kunt toepassen om contact te ervaren met je ongeboren kindje:
Als zwanger HSP ben je gevoeliger voor energie. Zwangere HSP hebben vaak talent om via de onderstaande manieren contact te maken met hun ongeboren kindje:
Laura van der Beek is hoogsensitieve verloskundige en eigenaresse van Verloskundigenpraktijk De Zon in regio Alkmaar, Langedijk en Niedorp. Sinds 2002 heeft ze geholpen bij vele bevallingen. Laura heeft verder een passie voor edelstenen en heeft samen met haar man Bouke Jonker edelstenenwinkel Blije Boeddha. Voor deze blog interviewde ik haar en stelde ik een paar vragen:
Verloskundige Laura:“ “Omdat ik zelf een hoogsensitieve verloskundige ben houd ik daar automatisch rekening mee. Dat is hoe ik in het leven sta. Ik probeer af te stemmen op wat een zwangere vrouw (hoogsensitief of niet) nodig heeft. Bij hoogsensitieve zwangeren merk ik dat ze behoefte hebben aan geruststelling en dat wat ze ervaren normaal is en hoe ze daar mee om kunnen gaan.”
Verloskundige Laura:“ “Ik denk dat het goed is dat je je als hoogsensitieve zwangere realiseert dat prikkels nog wat intenser kunnen binnenkomen en dat het heel fijn is om tijd met jezelf door te brengen, in de natuur.
Zorg er goed voor dat je genoeg oplaadmogelijkheden hebt en dingen doet waar je energie van krijgt. Ben je bewust van waar je wat sneller op leegloopt, bijvoorbeeld drukke ruimtes.
Je kunt je voorbereiden op de bevalling door het volgen van een zwangerschapscursus. Bekijk wat jij nodig hebt om vertrouwen te voelen in de bevalling. Het kan handig zijn om van te voren na te denken over wat jij belangrijk zou vinden tijdens je bevalling. Een geboorteplan kan je daarbij helpen daarover in gesprek te gaan met je verloskundige.
Als je net moeder bent geworden ben je letterlijk en figuurlijk open gegaan, je hebt een kindje gekregen. Dan sta je heel erg open om de signalen van je kindje op te vangen, maar dat betekent dat je ook heel erg openstaat voor signalen van andere mensen en daar mogelijk ook last van kan hebben. Wat ik nog als tip wil meegeven is: zorg ervoor dat je mensen om je heen hebt in die periode waar je positieve energie van krijgt. Schuif bezoek waar je geen energie van krijgt vooruit. Kies voor jezelf. Bewaak daarin je eigen grenzen.
Durf je eigen keuzen te maken, en je zwangerschap, bevalling en de periode daarna vorm te geven zoals jij dat wilt en bij jullie past.”
Edelstenen enkel uitkiezen op basis van een beschreven werking raadt Laura niet aan: “Edelstenen zijn heel persoonlijk. De ene HSP heeft bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap moeite met aarden, dan is een aardende steen iets wat helpt. Een andere HSP kan bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap meer hebben aan een steen die ondersteunt met bescherming bieden”.
Laura geeft 4 voorbeelden van edelstenen die wellicht bij je kunnen passen tijdens de zwangerschap:
“Tijdens de zwangerschap open je meer en neemt je sensitiviteit toe. Als je meer met je kindje wilt kunnen communiceren, dan kan celestien een fijne steen zijn. Celestien is een steen met een hele zachte werking en is verbonden met de energie van de engelen. Ook helpt de steen om de sluier tussen de aardse realiteit en de energiewereld dunner te maken. Hierdoor kun je gemakkelijker communiceren met het kindje in je buik.
Tijdens en na de geboorte is dit ook een fijne steen voor op de babykamer, omdat het je kindje helpt om te aarden in zijn lichaam. Het geeft een veilig gevoel en helpt om de verbinding met het ‘thuis’ van de ziel te behouden.”
Klik hier voor meer informatie over celestien.
“Een andere steen die voor de moeder heel prettig kan zijn is mookaiet-jaspis. Deze jaspis soort helpt om in je lichaam aanwezig te zijn op een zachte en vrouwelijke manier.
Jaspis staat bekend als voedende steen en ondersteunt het vertrouwen in jezelf en je lichaam. Alle veranderingen kunnen best overweldigend zijn, met mookaiet jaspis komt er meer rust en vertrouwen.
Ook helpt de steen je om te voelen wat je zelf nodig hebt en om dit ook te doen. Vanuit rust en ontspanning jouw onderbuik gevoel volgen.”
Hier vind je meer informatie over Mookaiet jaspis.
“Ten derde is mosagaat een klassieke ondersteuner van de zwangerschap en bevalling. Deze subtiel werkende steen is heel zacht en vriendelijk in zijn werking en hierdoor heel geschikt voor HSP.
Mosagaat nodigt je uit om te voelen wat je nodig hebt en om jezelf dit ook te gunnen. Juist tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, want op die manier zorg je ook het beste voor je kindje.
De steen helpt je om steeds meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en eventuele angsten onder ogen te zien en mee aan het werk te gaan. Dit alles vanuit liefde en zachtheid voor jezelf.
Door de steen kun je makkelijker in overgave zin. Overgave aan het leven, maar ook aan het proces van zwangerschap en bevallen. En bevallen is bij uitstek een proces waarin overgave jou en je kindje helpt. Niet voor niets wordt mosagaat ook wel de vroedvrouwensteen genoemd.”
Klik hier voor meer informatie over mosagaat.
“Als vierde optie wil ik maansteen geven. Maansteen is sowieso een steen van de vrouwelijke energie en de onderstroom. Maansteen werkt verzachtend en versterkend op de vrouwelijke organen. Daardoor is het een fijne steen om bij je buik te houden tijdens de zwangerschap. Om los te laten en de kracht van alle vrouwen op de wereld te voelen. Jij bent één van hen, je kunt varen op de ervaring van alle vrouwen die jou zijn voorgegaan in dit proces. En jij weet en voelt als geen ander wat voor jou nodig is.
Maansteen leert je de kracht van je onderbuikgevoel te waarderen en te volgen. De mystieke kant van het leven waarin je meer weet dan je hoofd kan bevatten, en ook meer hulp kunt ervaren dan ooit te voren.
In deze bijzondere tijd kun je de magie van het leven nog beter ervaren met maansteen. En uiteraard helpt maansteen om zacht te zijn naar jezelf, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. En zachtheid heb je nodig tijdens de zwangerschap en bevalling.”
Klik hier voor meer informatie over maanstaan.
Meer weten over edelstenen?
Via Blije Boeddha kun je meer informatie vinden. Zij hebben ook een edelstenen set voor de bevalling en voor baby’s.
Klik hieronder op de afbeelding van het boek en bestel het direct veilig via bol.com:
In het boek Het Sprookje van de dood van Marie-Claire van der Bruggen, krijgt een vrouw door een auto-ongeluk een Bijna Dood Ervaring. In het boek wordt ook beschreven hoe een ziel ervoor kiest om op aarde te komen/geboren te worden. Ik vond het een makkelijk te lezen leuk en interessant boekje.
Klik hier en ontvang het boek veilig via bol.com>>>
Klik hieronder op de afbeelding van het boek en bestel het direct veilig via bol.com:
Klik hieronder op de afbeelding van het boek en bestel het direct veilig via bol.com:
Ik werk samen met bol.com, Blije Boeddha, Bloedwaardentest en Ascension Europe. Dit artikel bevat daarom affiliate links. Als je via de links in dit artikel iets bij deze bedrijven bestelt krijg ik hier een kleine vergoeding voor en steun je mij. Dit waardeer ik zeer! Jij betaalt niets extra.
In mijn begeleiding leer ik je hoe jij je hoogsensitiviteit inzet als een kracht.
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.
Deze post is gepubliceerd op 17 september 2013 12:45
Bekijk reacties
Ik ben ook zwanger geweest met HSP en vond het heel zwaar, maar een klein voordeel was dat ik het wel allemaal net even intenser ervaren heb. Dat had ik eigenlijk ook niet willen missen. Heb er bij onze jongste op school ook iets over mogen vertellen en was echt blij met die kans :)