Vermoeidheid oorzaken ontdekken als HSP? Kom in dit artikel achter meer dan 15 fysieke, emotionele, mentale en relationele oorzaken en wat je hieraan kunt doen!
Inhoudsopgave
Word je leeggezogen tijdens een verjaardag, ben je uitgeput na een lange werkdag of moet je dagen bijkomen van het lopen naar de brievenbus? Moeheid kent veel vormen.
Waardoor wordt vermoeidheid veroorzaakt?
Moeheid kan diverse oorzaken en gevolgen hebben. Hieronder vind je voorbeelden van fysieke, emotionele, mentale en relationele oorzaken. In de praktijk kunnen deze oorzaken elkaar overlappen.
Fysiek oorzaken van vermoeidheid
Denk bij fysieke oorzaken bijvoorbeeld aan:
- IJzertekort
- Vitamine D-tekort
- Vitamine B12-tekort
- Bijnieruitputting
- De ziekte van Pfeiffer
- Magnesiumtekort
- Darmen die uit balans zijn
- De overgang
- Schildklierproblemen
Emotionele oorzaken van vermoeidheid
Denk bij emotionele oorzaken bijvoorbeeld aan:
- Verlies van een dierbare
- Liefdesverdriet
- Stress
- Overige emoties met lading zoals angst
Mentale oorzaak van vermoeidheid
Een voorbeeld van een mentale oorzaak is:
Relationele oorzaak van vermoeidheid
Een voorbeeld van een relationele oorzaak is:
CVS
Soms wordt er in het reguliere circuit geen oorzaak gevonden, dit wordt dan vaak het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) genoemd.
Hoogsensitiviteit is een onderschatte oorzaak van moeheid
Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken. HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Prikkels komen (onbewust) extra binnen en kunnen intenser worden ervaren ten opzichte van niet-HSP. Met deze HSP test ontdek je of je hoogsensitief bent.
Hoogsensitiviteit heeft voordelen; zo kunnen HSP vaak snel en scherp een situatie inschatten en waarnemen wat er nodig is om een ander te helpen. Net zoals bij een radio kun je zelf kiezen op welke frequentie (en prikkel) jij je afstemt.
Echter, veel hoogsensitieve mensen beheersen hun hoogsensitiviteit nog niet en kunnen niet goed bij zichzelf blijven. Met alle gevolgen van dien. Zo kunnen klachten (zoals pijn en emoties) intens worden ervaren en je overprikkeld raken.
Wat is overprikkeling?
Misschien kun je moeilijk bij jezelf blijven, ben je alsmaar ‘druk, druk druk’ (met de buitenwereld, of in je binnenwereld) en cijfer je jezelf weg of neem je geen tijd voor ontspanning?
Als je je hoogsensitiviteit nog niet goed beheerst kun jij en je zenuwstelsel overprikkeld raken. Er zijn dan te veel prikkels binnengekomen, die niet zijn verwerkt.
Overprikkeling kan leiden tot allerlei klachten
- Zo kunnen bij overprikkeling indrukken door elkaar lopen. Het kan dan heel verwarrend zijn om te onderscheiden wat van jezelf of van een ander is, bijvoorbeeld qua emotie. Tijden (zoals vorige levens) kunnen bovendien extra door elkaar heen lopen, wat de verwarring kan versterken.
- Ook kunnen emoties met lading intens worden ervaren, zo kun je wellicht last hebben van stemmingswisselingen, extra prikkelbaar en sneller aangebrand of depressief zijn.
- Daarnaast kan overprikkeling leiden tot allerlei soorten moeheid en uitputting, zoals een burn-out of chronische vermoeidheid.
Als je je hoogsensitiviteit nog niet beheerst, kan dit leiden tot overprikkeling en allerlei vage, onverklaarbare (vermoeidheids)klachten en een vicieuze cirkel.
Chronische overprikkeling HSP
Als overprikkeling chronisch aanwezig is bij een HSP, kan dit leiden tot intense klachten. Wat voorbeelden van deze klachten vind je hierbovn.
De kip of het ei
Moeheid kan bij HSP enerzijds komen door overprikkeling, maar ook door een andere oorzaak (zoals een ijzertekort; ‘onderprikkeling’) komen. Als je moe bent (ongeacht of dit door over- of onderprikkeling komt), ben je vatbaarder voor overprikkeling. Je hebt dan vaker een korter lontje, bent sneller geïrriteerd en je kunt dan ‘minder hebben’ ten opzichte van energieke mensen. Als er dan weer een prikkel binnenkomt, kan dit de moeheid en irritatie versterken.
Hoe kun je er achter komen waar de oorzaak van vermoeidheid écht ligt?
Iedereen ervaart dat wat ‘écht’ is/de ‘werkelijkheid’ vaak anders (vanuit zijn/haar visie). Artsen gaan daarom divers om met vermoeidheid (en CVS, fibromyalgie). Raadpleeg voor zekerheid bij klachten ook altijd een arts. Zo kan een oorzaak van vermoeidheid terug te leiden zijn tot een fysieke oorzaak, zoals een ijzer-tekort.
Vanuit een holistische visie is alles met elkaar verbonden. Hoogsensitiviteit en over-én onderprikkeling kunnen een rol spelen bij vermoeidheid.
Ontdek bijvoorbeeld eens wat voor HSP type je bent. Je weet zo wat je mogelijk eerder energie kost en wat je hiertegen kan doen, en waar je sowieso energie van krijgt. HSS types worden over het algemeen blijer en krijgen sneller energie van prikkels. Ze zoeken daarom (onbewust) ten opzichte van Rustzoeker types eerder en meer prikkels op. Het ‘gevaar’ bestaat dat ze daarin ‘doorslaan’ en oververmoeid raken. Echter; beide types kunnen overprikkeld raken. Bovendien kan alléén maar rust (TV, radio, mobiel en pc uit) zorgen voor een gevoel van verveling, sleur en saaiheid.
Onderzoek daarom naast mogelijke fysieke ook emotionele, mentale ook de spirituele oorzaken van vermoeidheid. Vermoeidheid is een signaal van je ziel; het wil je wat vertellen.
Meer weten?
Het Complete HSP Jaartraject ‘Van vermoeid naar een leven waarin jij Bloeit!’ gaat hier dieper op in. Met dit Jaartraject ontdek je wat jouw vermoeidheid je wil vertellen en hoe je energieker wordt. Kijk hier voor meer informatie over het Jaartraject en hoe je mee kunt doen>>>
Vond je dit artikel waardevol? Doneer!
Heb je iets aan dit artikel gehad? Je doet mij een groot plezier met een donatie :). Daarmee ondersteun je mij om nog meer informatieve en inspirerende artikelen te kunnen delen in de toekomst. Elk bedrag (klein of groot) is heel welkom. Doneren kan al vanaf €2,-! Klik hier om te doneren >>>
Over Femke de Grijs
Als kind stond ik van nature in contact met fijnstoffelijke dimensies. Toen ik erachter kwam dat mijn omgeving niet waarnam wat ik waarnam, werd ik bang voor andermans mening hierover en sloot ik mij hiervoor af.
Jarenlang onderdrukte ik mijn paranormaliteit en hoogsensitiviteit en leefde ik vanuit mijn ratio. Ik cijferde mijzelf (spirituele essentie) weg en leefde naar de verwachtingen van de buitenwereld. Dit gaf op den duur fysieke, emotionele en mentale klachten zoals uitputting en somberheid. In het reguliere circuit liep ik vast.
Ik voelde dat ik het roer om mocht gooien, leerde de vruchten van mijn sensitiviteit plukken en ging mijn droom leven. Zo kwam ik tot bloei. Mijn levenspartner Mathijs en ik verkochten ons huis in Nederland. Sinds 2017 reizen wij voor onbepaalde tijd samen met hond Juultje (geboren in 2022) de wereld over.
Ben jij een ambitieuze spirituele vrouw en wil ook bezield leven? Ik help jou graag, bijvoorbeeld via mijn gratis E-book, blogs en begeleiding.